奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
" M4 F! Z* g0 }( m5 K0 }當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
- L5 M l( k: N( G) E# v公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
$ L# _8 s% f: }8 b4 c0 Wtvb now,tvbnow,bttvb而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
5 I3 B( \) a4 V2 e6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡5.39.217.77:88985 P" @4 S& U M5 O
服用抗氧化劑可逆轉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p& d: L/ p! A5 d$ x: I
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。5.39.217.77:88983 j4 h s6 T/ z' j# Q
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？9 t; s* u+ {; T6 ]
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。tvb now,tvbnow,bttvb3 X& o7 [7 b/ O- l6 Z6 P
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
6 y' o$ c# g2 Z8 _1 b( O% W公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇* v5 o* I% }2 _+ a1 Q
失去理智，甚至忘了打人5.39.217.77:8898! w$ A. E2 r/ z8 u; i1 r$ t0 l' W
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
% o9 P2 q7 P$ e2 g$ j, Etvb now,tvbnow,bttvb這就要說起氧化應激了。
; v5 y9 ~2 q& x8 _5.39.217.77:8898抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。- x' c4 O$ b( `- z" z
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。# X% Y/ ]3 `/ R( ?. V z/ N. N, ]
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
( Y% k7 }" s- v h: d: j) t5 C+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
9 \) P9 w: \7 q; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
9 G) u- V) K( I# V: {" n' c% a5.39.217.77:8898如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。公仔箱論壇# t3 P8 K( l) B. y, o. H
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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7 H: F8 D2 x: d2 n8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短: ~( x+ r8 R S- K5 I
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。公仔箱論壇% T; b1 a- Q& d) `' ?
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
8 Z. ]9 h. U' w9 h& S) H 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb6 d& K0 s2 L6 V
活性氧會導致大分子損傷。
, I: a$ [: R2 a! G5 \) H1 ~/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
9 B. p3 L, ~6 |' u3 m! j' `) v6 c而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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/ m( N$ O% T( C3 X( s6 s可見腸道中各種損傷標誌物都有升高9 l4 y/ r& W" d7 k' Q5 a
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。& U0 k' ]% ]+ J7 o# h7 k
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
" y! u' H/ s1 m5.39.217.77:8898這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？5.39.217.77:8898" k, p/ I8 n) S1 [0 e% G- I
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
( V% j4 n s/ B6 j下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 ^2 n4 p% }( L6 j( [
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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/ i6 g6 C8 S3 x9 r" z$ Ltvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
- `- ~7 F7 i' ]tvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告5.39.217.77:8898 G& q8 G, D. `. N5 ?
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.77:88985 J3 ~7 b b. o$ h4 R5 H" _
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
: c; }8 K6 T8 j0 _這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
. C; f# w9 @' [/ W0 Q1 c* h實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。4 z5 Z$ {# R) Z
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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