時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！8 h. \1 O( ?/ O- s$ l" i
長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率
; Q7 ?0 \' J& u; W$ Q5.39.217.77:8898據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。, l% S# `) G+ y5 _% k/ I
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我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。
9 q# Y( y# H% G2 u' l5 D- [, R# R- s02 導致失眠
8 W; Z8 u9 V$ ^: m, N3 ~) |tvb now,tvbnow,bttvb始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。- ]3 ?$ { u: _# ?) P
+ q+ Z& ^7 E- ?! U# ~# J很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o# d0 |) q5 @ w$ @, A% m3 A h
03 「傳染」家人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r" X: t6 r. ?5 H4 s8 O1 k
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e* ^( g5 W/ m9 Y' x
0 @& f& p+ y' S1 c: |8 A, H/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E3 B7 o9 I; Y! s+ E
特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。
1 \; H+ R7 l( K: K, k5 ]長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚公仔箱論壇* v K: ?' j4 ]6 R) q2 y3 m
- l d M" J( v0 P. O; d6 k bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。
9 L1 {( ~" I/ c0 |" d1 u02 香蕉公仔箱論壇- v" X& U7 ?- e9 c
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, T c1 v. K( j" S/ ?香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。
* Z+ ] p! Z R( M; C( |; D9 gtvb now,tvbnow,bttvb03 南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K w0 l7 r$ i5 m9 a
南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。1 t% N# a; y# o! N) R# Z
4 F7 x! z' Q2 ^ \5 n, p% t1 S平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb" Z& d8 L& x9 Y3 z# `
如何緩解焦慮情緒01 放鬆5.39.217.77:88988 g" |: }/ P* r6 J! ]
焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。5.39.217.77:8898$ o. T0 \; V! K) N% a2 z
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% X( F, H# ~4 U" t- G5.39.217.77:8898經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。
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2 K9 D% R( F1 d3 W" x1 N5 atvb now,tvbnow,bttvb勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。
0 }2 U1 G1 v$ ~1 I' E+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w5 Y% p7 D0 s+ _( m# Wtvb now,tvbnow,bttvb焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。
) r( I; d% R Mtvb now,tvbnow,bttvb03 注意休息tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ }9 h' O# X4 R2 Q
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多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
2 }) p$ H' d; R% ~' X* b5.39.217.77:889804 傾訴6 e' |. j: [" X; h' _
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# U0 M% _+ N6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。
( h) }; b+ f; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05 保持樂觀
e( U9 c1 S) p: z- j, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P0 o7 B1 e& u6 _對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。
3 g* l6 J- a4 @% K( x, I) H: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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