時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！
1 X3 n* {! `2 P5.39.217.77:8898長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L! Z0 G4 L4 `) O
據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。5.39.217.77:8898, g4 E7 `0 B7 T6 Q9 F% d
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$ W$ o6 [9 n4 E. x公仔箱論壇我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。
5 |# ]& }5 Q1 b; E, ]6 j; N02 導致失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V1 l H* K7 W1 s9 \( r
始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。
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很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z% M; \ B: g% K3 v3 f- b
03 「傳染」家人$ @4 V* ~. m- Z- N5 M5 L
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T9 P- y9 o% i4 q0 [
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. d5 h6 G2 r! ctvb now,tvbnow,bttvb特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。公仔箱論壇' F) k4 }( e4 y/ ~8 ]
長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚 z5 S9 i9 b$ R, F9 _
: O4 C, ~1 `! e4 o' Ftvb now,tvbnow,bttvb葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。
* @! u" @* |9 E公仔箱論壇02 香蕉5.39.217.77:8898+ h; C' a: j5 F) e. G8 v) ^: v
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香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。公仔箱論壇+ y# @9 B; `' N4 e) K2 q
03 南瓜
3 T4 Y' e6 P; L5.39.217.77:8898南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
1 A0 `/ \6 i% W; h1 n8 N6 C) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }* T" _9 i' B+ B3 Q% _' Z( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。
: l I; \ {. C4 i5.39.217.77:8898如何緩解焦慮情緒01 放鬆8 O- N) q8 ?; ^& e5 a) Z. ?& z& P
焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。/ z3 Y: E* v1 E: j2 A+ E( ` [, M% d
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5 c$ ^$ I, ^2 ?) T) _$ w a* htvb now,tvbnow,bttvb經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。
a i* w% {' V. Dtvb now,tvbnow,bttvb02 適應5.39.217.77:8898/ D& O6 m8 M6 ^ i# y6 s
勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。5.39.217.77:8898) L# B- u) O+ N2 y$ |' G3 @
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焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。# R( _- h* ^' ~1 Y7 F! ~
03 注意休息公仔箱論壇) x( `5 O/ O# o3 z! ^, I5 z
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多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。5.39.217.77:8898% o8 R- {2 k7 e; o
04 傾訴
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傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。0 b2 h" o, m9 t3 d. v, l$ w1 _
05 保持樂觀5.39.217.77:88984 N9 B" F8 E2 F: L, \
# F+ V0 H$ Z3 Q) U$ f L8 l8 S& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。; r; V! P+ o2 \ S* C' o
隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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