[健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。公仔箱論壇0 M* u! _& E: c& o/ s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N: |$ q) T! O, A% {* @
公仔箱論壇% N, k5 Y7 i7 ?- i6 X

公仔箱論壇; I9 O0 R/ L, K9 {2 s0 Z! v

揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。$ T  d% y% S# K3 \

怎麼解釋這個原理呢？5.39.217.77:88980 w1 a4 ]  j7 J# d5 D) x0 I: G" x
% Y6 E( j+ w% Z, d8 ]. l
大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。5.39.217.77:8898, Y3 h0 _0 [1 Z, _" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W* F% r! O9 A" o# J# r
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; [2 ^: y& \( c- t) I% o  y. W
1 i" Q' W  Q; f, Z4 F  O: r% R- I

大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。

5.39.217.77:8898; F: h9 H3 }, r) W/ K# {
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。公仔箱論壇' ]3 U! {; ^1 w

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。& k5 F( N# L7 `0 Z0 ]% ?3 }

每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。tvb now,tvbnow,bttvb& i; C: X) d6 m2 m1 N

5.39.217.77:8898$ I2 ~+ [4 m7 O; o

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z/ H Q; N4 d. Q; K z. s
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。

一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。

兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

動動腳尖tvb now,tvbnow,bttvb1 M1 Q9 ?8 \* x

另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
6 u& y6 K( w, m! H7 s
5.39.217.77:88989 h$ {, r" O- V$ _& a; i

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H r7 z' Q0 [+ I+ _. R# D2 E
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。- ?7 C2 g' j- h( j$ V/ G$ N9 y
tvb now,tvbnow,bttvb. G) x0 |2 z7 D0 T: U7 R6 b; d
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。公仔箱論壇" N' u/ p* D/ S4 k/ n z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v# w: }1 k9 _. e& K$ S: p# a$ C

tvb now,tvbnow,bttvb3 F) l( H% `6 G+ N4 _. U" n

動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。) L+ w# K2 ~ s

按摩「印堂穴」
1 w$ }# r2 s; R. A2 [# \% W
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J* n; q; Y$ L* m" D% K
) M% O1 m' ~, L

9 c8 o3 d: n6 E7 w8 A3 _

在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。9 N6 ?* X! a# Y {
( @, w: A% f6 p8 s

5.39.217.77:88983 k9 K) I3 K! L& S% W
公仔箱論壇+ ?: v+ O# B; }1 e3 e6 j
第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x- a, J/ ^/ `" i: b- N

第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏，輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K% @/ }5 _+ j* W% I- e4 ^8 p5 M9 ~

tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 o) I2 e5 t  [( S" O$ P! U
tvb now,tvbnow,bttvb' O' d2 `0 |% A; @* |
公仔箱論壇+ q* v$ {! t  i5 P$ z4 g
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。
7 Q( @  U% m4 ~9 a5 e  m9 u4 u& U% U
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表