我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。0 a; E* H0 E7 _3 |9 I! q
* K7 f. T' R P公仔箱論壇但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。公仔箱論壇' k/ X8 Z9 @. \& ]1 e+ F$ J: U5 d
 泡腳最佳時長
8 Q* A# H: s0 o9 Y E# p4 N. |tvb now,tvbnow,bttvb泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb- \$ L. [" ]; |; O6 h5 A7 t
泡腳最佳水溫
]. e+ V! P6 x, F7 M& F2 [泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. N% [9 J" R l
晚上9點泡腳最養腎5.39.217.77:8898$ F2 k k0 d, ^/ J9 t
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
! i [# @: i; s) q M& `* i1 btvb now,tvbnow,bttvb早上泡腳精力充沛tvb now,tvbnow,bttvb; l' a/ a: N0 e7 U. ^
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌: o S0 }6 v3 S% b3 Q: S
太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb& J8 _& s1 C8 b* Y' @7 k* B
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
( G, l& R# Y& K' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥( E" V( @( d+ V; E" V
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb' H0 f% }5 ^8 d2 y
糖尿病患者千萬留意水溫
! p4 t; w# E3 _1 }5 j" n- C公仔箱論壇糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
, R& i% A$ U% C7 x! Z3 ^8 F2 H6 X* D公仔箱論壇腳氣患者要小心感染; J0 r ?! l4 q7 K0 k8 ]
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。公仔箱論壇5 m* `. s$ X3 f8 [8 n/ j5 E
老年人泡腳不宜過久
4 N( P% {. M% W. |; W1 o j5.39.217.77:8898老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。: R% c7 |( K# ~6 q8 `
3種泡腳方比吃藥管用公仔箱論壇! x' I. Y; T6 k$ J
. ] J& L5 F4 k- p3 V; e H5 [( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋泡腳 促進血液循環# A* c: h. h0 t4 p
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。tvb now,tvbnow,bttvb; B8 c4 G; g# a3 r1 }& }" q$ t
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。+ }4 H0 p" P2 l/ N3 l% W
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
3 ]; f0 p( `8 |$ L% h2 ktvb now,tvbnow,bttvb檸檬泡腳 促進新陳代謝9 \# O l$ B6 {0 r. R# s8 B
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb: A" J5 }7 W( n& Q0 a) l6 O g
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。5.39.217.77:8898; g) H8 C3 u! b+ S
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。2 j, d& P- |- {- O! O+ w! \3 Z+ t
生薑泡腳 溫經散寒( t& w6 ? s, M' ~+ }
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。 q$ q9 Y5 v8 ]( _* |: j7 q4 X& b
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
. ~' R0 s( w6 w防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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