我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。5.39.217.77:88984 K6 h; _* m9 J! O
 泡腳最佳時長tvb now,tvbnow,bttvb9 A1 Y/ ]7 O, v% A9 n
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
8 P; R6 ]( R- s/ T9 k+ @泡腳最佳水溫公仔箱論壇2 S. k" T: Q: [, ], a1 n! B
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
6 G- u5 ?$ \' i R1 w Y5.39.217.77:8898晚上9點泡腳最養腎
# a: b/ j8 o! O9 S( P" c5.39.217.77:8898專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @, Z0 m/ t D6 U! Y* O
早上泡腳精力充沛公仔箱論壇6 `3 S1 ]# _5 I: f }
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
8 K$ i( b* t) @5 W6 n2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q" B1 q5 C5 v6 W$ e, q# O5.39.217.77:8898泡腳的禁忌
$ m. V- H+ z( `$ [tvb now,tvbnow,bttvb太飽太餓時都不宜泡腳
% L3 Q1 M7 r3 r# R t* ?; r0 f公仔箱論壇在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。5.39.217.77:8898& Q9 }9 t5 [ W ^0 U! R
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb7 W8 u% V. Y6 ?
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。2 u, h' R, d" e. h: B9 _
糖尿病患者千萬留意水溫
8 x/ \5 o9 S8 p. U- J5 T4 o公仔箱論壇糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。5.39.217.77:8898; Y3 m p. B$ ]7 z8 g8 }& k& H! v
腳氣患者要小心感染6 f1 X* x& Y# }& `0 [& K
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
; g6 b" ~! M k% x3 J老年人泡腳不宜過久公仔箱論壇 _' S8 T4 G3 i4 Q1 C) M
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。* z# Y% ?( C+ K5 I0 y2 b3 q
3種泡腳方比吃藥管用
+ R( B4 H6 b4 }7 t+ P- }$ ?3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C" p3 k$ k7 G# ?/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋泡腳 促進血液循環
3 L0 U6 \1 L. r! Y' e6 vtvb now,tvbnow,bttvb白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
" i7 z# @; D h& u公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
* G, L& D$ \& ^! g7 d8 q. b! W' g/ w! u軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。公仔箱論壇! D A: d, N0 y/ G4 s
檸檬泡腳 促進新陳代謝
0 E- m! q9 q4 S% V% s, T8 _5.39.217.77:8898檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。 U* p0 N- e3 I/ m
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
% q: l1 [+ T- L4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
% O# m5 X0 u) p1 D8 y生薑泡腳 溫經散寒
. D: x1 m5 Z* B* `7 F生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb7 G5 l' @) F+ [) j# r1 d! m3 \' Q
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。公仔箱論壇9 {, |) |5 i: i8 V; y. [. F! F
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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