我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F5 k% h/ {6 E+ h1 ?, u2 X& B
 泡腳最佳時長
1 C2 b+ `2 o7 u公仔箱論壇泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。5.39.217.77:88981 V; m9 r6 w/ M8 t8 R6 B- L
泡腳最佳水溫
1 Y# U# f+ D2 @泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。公仔箱論壇2 u# e% W5 c2 _* H1 B, l
晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb: _& s! W, n2 }/ T- Q! V+ I
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
6 _; t3 }7 F6 b/ S4 J) o, R公仔箱論壇早上泡腳精力充沛6 y" X! e8 g& E5 C" p- O
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
6 {3 A! d5 d9 m7 O6 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 A9 Q% f a% I& u
泡腳的禁忌
) M: C7 x6 _, dtvb now,tvbnow,bttvb太飽太餓時都不宜泡腳5.39.217.77:8898" |) W" N& v0 z( Y; W- s- }
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2 I6 P$ g: J5 r, O) b4 Q# L" g3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
- R i: ^9 J4 Q用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb2 _1 S ?" Z i _3 ]+ s0 _
糖尿病患者千萬留意水溫. Y- O* c- @- u) i. B7 ^1 S" w) M
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。5.39.217.77:8898$ M' C1 ^2 J4 \/ m) U* ?
腳氣患者要小心感染
2 W. i6 h% D* s7 ?5.39.217.77:8898患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
# R# O6 ?0 x+ }/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人泡腳不宜過久+ m( m; u8 c! h& L/ j
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]: }- b Y, p9 ]
3種泡腳方比吃藥管用tvb now,tvbnow,bttvb; l G3 G/ ?3 A4 R9 U; y/ k
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白醋泡腳 促進血液循環
" L( g0 J5 D% U/ |tvb now,tvbnow,bttvb白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
0 I5 D! {$ P: x5 z" m促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。5.39.217.77:8898$ l8 M6 L- t8 E$ o5 c% R
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。$ S$ o6 l1 x1 T- n+ @& z6 S( R
檸檬泡腳 促進新陳代謝公仔箱論壇/ [0 c2 l5 S2 u, O
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。, [* `* v+ H5 E
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。/ c% n4 j$ m3 {* ~0 r. s' \
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。tvb now,tvbnow,bttvb7 G9 q* `1 Q( M, j. o, X
生薑泡腳 溫經散寒# v4 z; |* l- `: R# I4 P, B
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
7 Z" D+ x! S ~" }" \! v7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K$ _7 M t0 ~% u! d6 y; P/ F
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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