我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
7 z$ ]! x( {: E+ N; Q1 v. g公仔箱論壇 泡腳最佳時長
7 J; w0 `8 ?3 t4 ~1 h5 _/ l7 R2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
+ W1 @2 X8 u0 c; ~1 N泡腳最佳水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 \) f4 I: O" _; B
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。tvb now,tvbnow,bttvb; i$ [& s9 H( \/ P3 p5 j1 w
晚上9點泡腳最養腎
/ g9 b# I, D0 i0 W; H0 T! C專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。! s% O' D9 ~3 W+ n6 R
早上泡腳精力充沛
! W, X0 k. E& x( `% L, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb9 c- @; c( K+ x* L- x9 i3 H8 k) t! ?
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泡腳的禁忌
; Z- F, l5 y, a/ n" a+ Ftvb now,tvbnow,bttvb太飽太餓時都不宜泡腳# {" H8 `" x3 O1 R9 E: p
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。公仔箱論壇. B7 O0 v& i# u0 k8 N2 S# L) b
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥5.39.217.77:8898' z$ h! |7 |3 N, b( |
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
" ]7 {( q' O0 } H" a( M糖尿病患者千萬留意水溫
$ k% |) L- u- I公仔箱論壇糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。公仔箱論壇0 Y. S( w2 \6 W: F! i W
腳氣患者要小心感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O$ T! E+ t. F2 m! f6 A
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
p& b; [; B# J& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人泡腳不宜過久公仔箱論壇8 u' D. P. t+ F1 [4 n# W
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
) G2 ?7 z3 ~; d+ Q3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環& b/ c8 w% O, l7 S. A
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
! d, L1 t! R. U/ _tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb. [' c8 e6 f! j+ T+ w' K- U( J
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。公仔箱論壇7 B6 H; l1 ~# P. }9 f- L
檸檬泡腳 促進新陳代謝
; o" L' T8 ]/ M檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
% b6 G3 k* r6 e! g3 W8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。; S2 S1 ~- q$ |0 D
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
- ]; d- C3 O1 ]# `5.39.217.77:8898生薑泡腳 溫經散寒9 G9 c1 b" i& n' R7 i* U: h) Z# c
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
; @$ J' K8 \ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
* ~; i. O; |$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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