我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。tvb now,tvbnow,bttvb) ]. r: K) w% w5 T% v
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。公仔箱論壇9 y2 F4 X) r1 ~" {
 泡腳最佳時長
, f% K @: x7 O9 s+ jtvb now,tvbnow,bttvb泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。# H. E5 N N) o3 a
泡腳最佳水溫5.39.217.77:88982 b. F- N0 |/ j2 x) c+ w$ m) {1 d
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。) l% l- u$ m3 g9 p y5 |" Y
晚上9點泡腳最養腎
+ b! `/ l* ]! }3 ^: `* X& b9 e' W專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。, Z* z! P4 c4 b! y W
早上泡腳精力充沛
% s3 ]/ ~6 I- V, F2 c9 j5.39.217.77:8898早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇9 h7 h `6 F1 s
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泡腳的禁忌
5 c. ?- O/ r; d. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太飽太餓時都不宜泡腳
- h6 _1 W" N: k; q% x在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。5.39.217.77:88981 \/ c# w+ H( b' Y
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 j8 j- t; R* C& E \3 I* f
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。公仔箱論壇& K: O3 H4 v* y3 t
糖尿病患者千萬留意水溫5.39.217.77:8898! q e% ? U; c
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
2 Y8 D$ q& w P% h, X% I% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染
' }8 P4 X; l" f7 |; R公仔箱論壇患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
" ^( p7 Y+ Y" V0 X1 Z老年人泡腳不宜過久
5 T+ C. n8 v$ j- o% stvb now,tvbnow,bttvb老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
6 m" `5 G) R8 w4 c3種泡腳方比吃藥管用
0 G# L7 x% J; c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' f3 A3 H) O6 F
白醋泡腳 促進血液循環3 |6 ?2 G2 S1 r: x. S
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
- T4 |* z8 Y; J; U7 ~4 C4 C公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。" f- Y" @3 `7 }8 G
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。# C1 @5 g1 Y/ D! n( @
檸檬泡腳 促進新陳代謝
# V, k- q5 q8 Z; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q$ e9 i" Z; w
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
( S; W$ e4 T/ S7 i- X5.39.217.77:8898去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y1 V1 O K0 Y% N5 T, y
生薑泡腳 溫經散寒公仔箱論壇/ O$ a2 b4 M Z/ r- l
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。6 ~2 t4 g! D( ?' }! V& o
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
, t: k% o: F- L5 C; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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