我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。! P" ~, O. ]# d" c- H
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
( B) c8 S& U* I3 E! w. K 泡腳最佳時長
: Y/ e' d9 ]4 t8 ]泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。9 t8 A6 r8 p0 w
泡腳最佳水溫
- u& q m3 u! E, N$ A gtvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
4 s% q- J# t9 j# N+ o: }( q) w晚上9點泡腳最養腎公仔箱論壇1 R- u4 u& s3 X% N
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。1 ?1 V. L) |4 d* I" M
早上泡腳精力充沛, }! G/ t# F1 k/ ` O' y
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" E, I& N! |: R
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泡腳的禁忌8 Z* w- ] x9 @8 h
太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb( Y( ~# H" C L" p, b# k
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。tvb now,tvbnow,bttvb4 x4 T# I7 i# d
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb( Z# l% l+ u! z$ [; Y
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
" u& k9 [. |, h7 L" m5.39.217.77:8898糖尿病患者千萬留意水溫
: _) v$ y8 ]. O% M6 d& ^0 itvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。5.39.217.77:8898) o0 a. S5 m3 Q6 M( |8 w
腳氣患者要小心感染公仔箱論壇2 a2 _1 B1 D1 |
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。' N- ~4 I* D) ]4 z
老年人泡腳不宜過久
8 {& p; R6 n5 E. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。0 @0 Z g. W2 L" I, x# \( w
3種泡腳方比吃藥管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T0 V5 R% H) O$ Q! g+ e
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白醋泡腳 促進血液循環5.39.217.77:8898. L5 \2 Z8 k* `, z; R, g" B# U. _
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
7 a9 Y7 T. Y' g+ o4 J! E$ i3 \) H5.39.217.77:8898促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
4 {7 n* Y1 A& M公仔箱論壇軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。8 f+ u3 _$ r$ H, N3 ?; w h
檸檬泡腳 促進新陳代謝# F" t' K, I8 u
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
" _! k% \7 ?( U# U/ a公仔箱論壇促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
5 E0 M9 [5 E" V- T5.39.217.77:8898去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。% h- ]# V9 t1 \5 v$ s+ F: n4 {
生薑泡腳 溫經散寒tvb now,tvbnow,bttvb q5 t. j- [ |4 F9 }7 e3 b. b* c
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
* Q7 W* q/ F I% i" L. N! O5 H驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
0 |/ d) {7 I6 k" b% @6 ^8 T, m防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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