我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。tvb now,tvbnow,bttvb' T9 G8 y$ d# A2 N
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
) L' i* P9 G& h" x公仔箱論壇 泡腳最佳時長
7 s ~/ L0 f* O: ?( X0 [公仔箱論壇泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。公仔箱論壇1 j b. b0 G% [+ Q( K& g }
泡腳最佳水溫
, s0 |0 A y+ T- | K泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
6 ]; n; \& i3 q& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點泡腳最養腎
* a* [4 J) M+ X專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a1 e3 [9 y3 z& ?6 B5 u
早上泡腳精力充沛
' ^! w% e9 J* m/ F8 c: F* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
2 Z! T1 y( i4 T7 I& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y l$ H. [' U2 ]3 s$ j" R. H2 S3 }
泡腳的禁忌
3 K: M+ A+ e6 ]) n' \6 R n/ m4 O2 u5.39.217.77:8898太飽太餓時都不宜泡腳公仔箱論壇% k6 Q! j) E' c3 C" ^
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
8 c! n6 e6 ~9 R' Q3 B嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
0 W: E' Y2 V2 [; X+ d1 V( q用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( |" |+ k% f; D; I/ { s
糖尿病患者千萬留意水溫) {3 O; T j) Z
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
/ o+ @. `: m; N+ z) ~! I" L+ U5.39.217.77:8898腳氣患者要小心感染
0 g1 g- A' S( N% B患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb4 a( t, h7 F8 A" h
老年人泡腳不宜過久
% P8 N+ g0 B! i7 v2 s5.39.217.77:8898老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇 T7 {: {7 e, Z% r) x
3種泡腳方比吃藥管用
0 P! z3 p0 c; I; B) q* W vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c: S \5 ^6 G8 i4 Y白醋泡腳 促進血液循環7 B L: N4 U% B! l: X( Z# l) c2 ]- M
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j: t# y3 f0 V' r* x
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。公仔箱論壇7 P+ }! @$ V% t3 U
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。5.39.217.77:8898 P r D/ D4 j, x* b! G' Q$ P
檸檬泡腳 促進新陳代謝
$ V9 E8 H; Q9 Q, `8 P) D檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
: w! z0 {+ n, M8 A8 W9 Wtvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
2 A6 ?/ e0 q* y5 v" o9 j去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
, o/ ~) J U5 j- z+ W; `1 M1 Ktvb now,tvbnow,bttvb生薑泡腳 溫經散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |# e1 k+ o7 v
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: w7 {" z' \
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
& L$ Q' |6 |6 P3 ?% a防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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