我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
6 F- o2 U+ X' }: @公仔箱論壇 泡腳最佳時長
+ d, m$ Z! _. Q* O泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
! K y. X5 s1 |8 _公仔箱論壇泡腳最佳水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G, Q8 H6 @0 Y
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。公仔箱論壇9 J9 E7 f0 h6 G' \' s3 Q. L
晚上9點泡腳最養腎5.39.217.77:88981 ^1 f) f9 M/ e" i2 z
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。+ ^8 }, s3 L/ @+ c0 _! S
早上泡腳精力充沛+ t% ?9 \# N' f- V) ?
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb. W. n4 Z9 g8 U, S1 E4 }; f
0 a1 a+ P( f) T1 s& ?# S9 _, P( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的禁忌$ Q" N8 x( B( f! p/ e) z
太飽太餓時都不宜泡腳
+ h8 g) Y% b( S) p在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
" i* |/ x. H' F' O2 Ktvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥公仔箱論壇5 D4 ?! D E. i
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3 h9 S, \7 B! B0 E; U* F; D糖尿病患者千萬留意水溫
* ?( ~7 l( l0 W, @ f l$ Z z5.39.217.77:8898糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
% f& W8 n9 r% p$ T腳氣患者要小心感染
' ]: Q" J: R0 e公仔箱論壇患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
6 k8 C7 I, ~; V+ L老年人泡腳不宜過久
# M+ n: M; \7 O8 `& |5.39.217.77:8898老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。5.39.217.77:8898, e. q( V1 Y) P# u- i# C6 L" T
3種泡腳方比吃藥管用tvb now,tvbnow,bttvb$ F2 w5 K3 B( i8 A. U
3 ^; \& c, B6 x5 K" g8 Wtvb now,tvbnow,bttvb白醋泡腳 促進血液循環
0 x9 p( T5 P2 I# m白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
) b4 m0 F, P b* j d9 w4 y促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。5.39.217.77:8898$ }2 @$ n& J- o8 p+ D5 U7 X {
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
% C7 n. w& {3 O2 a- C& h8 D7 C+ j檸檬泡腳 促進新陳代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _2 @" v, O/ d% i- N1 b
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q5 o% c/ Z" t3 R6 U& M
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L0 W7 d# [) R% ~" i7 }5 o6 F7 ]; U1 b
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。公仔箱論壇+ |( J+ h1 C7 E3 ?
生薑泡腳 溫經散寒tvb now,tvbnow,bttvb2 w5 \3 X: ?3 j B
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
6 U3 n* A1 r' C- T驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。5.39.217.77:88982 \1 L, k, i: ?9 z
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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