我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。公仔箱論壇# L/ h4 ~2 W# A/ K t8 [: r
; q" a2 [# s+ n! |tvb now,tvbnow,bttvb但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
# d! }6 `7 t4 H* m 泡腳最佳時長
; o5 R" [( F' d5 u! m3 Z1 d- j7 ^公仔箱論壇泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
7 z9 O/ t9 X3 r泡腳最佳水溫
: `5 M, K# J- h: |" ]. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
$ R# x9 G2 p& S4 \8 J6 b5 u- j( Q公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎公仔箱論壇3 |) x9 t8 r+ h# D, L& C" N
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
( G$ J/ s T. J4 C5 _& S# z公仔箱論壇早上泡腳精力充沛5.39.217.77:88984 R4 o8 p* f+ k6 _
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
) C6 f5 ~$ a: z3 S* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [$ u/ b" D# ]- b: e5.39.217.77:8898泡腳的禁忌
' d& ?$ d6 F8 U& ] t# C公仔箱論壇太飽太餓時都不宜泡腳公仔箱論壇% x: L1 C6 P5 ]7 i3 w: O
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。 h% w, A ~6 k- o
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥公仔箱論壇4 c" H; O, ?% p' b' c: s( ^* x
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
; Y6 p& V3 a0 M4 g公仔箱論壇糖尿病患者千萬留意水溫
. \8 |5 s! l% m( Y9 p: |. T5.39.217.77:8898糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。公仔箱論壇/ l# Y, m7 P. z. `, L0 e) U" [7 Y
腳氣患者要小心感染" Z6 j ?& i7 ^) d
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。, H6 W; ]1 l4 I' P
老年人泡腳不宜過久5.39.217.77:8898' }9 n7 `5 k' }- F
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
6 v, N t+ B# ^( I4 ^7 \0 p9 \7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環5.39.217.77:8898* i; x$ K% W* Q
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。公仔箱論壇 \ c& i9 d# W* {. a6 k
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb$ S5 L% l8 Y5 [" }9 U
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
( p% J( e; H- J; o0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝5.39.217.77:8898- |6 _8 m3 m K. e3 c3 `6 Z( L
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
9 g# F* V$ ]7 O5 J5.39.217.77:8898促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
( }; P' T) @4 J$ l0 Y7 i去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。: A4 f9 W+ m0 ~' Y8 X% x) ~
生薑泡腳 溫經散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]6 D4 E9 {0 o1 _
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。5.39.217.77:8898; s& `0 h$ {+ i0 m% M z/ }4 j
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb% Q7 m/ J$ P! V5 d' T% G! y
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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