我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。公仔箱論壇2 p* w" l9 ^7 ~5 Q
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
* s/ ^6 h* d, t2 B* D! L( ^' M5.39.217.77:8898 泡腳最佳時長tvb now,tvbnow,bttvb3 d7 u/ `+ `- ^1 t. s
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
8 [2 a, o5 _9 G4 Z& r7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳最佳水溫
% d* X* y* @' W. {& ktvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。! [6 Q8 |% z0 ]$ C
晚上9點泡腳最養腎
0 q4 G# e9 I8 G9 c專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
% B/ z# G, L8 W+ T公仔箱論壇早上泡腳精力充沛
7 d- w2 p, ~2 [3 a, n早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇6 H4 @0 a; ?& l. ]$ z& Z/ L; y- x
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泡腳的禁忌9 K- {5 S' T0 I' C! P( a
太飽太餓時都不宜泡腳
1 e" D2 J# D5 g" ^: J; X0 s在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
- D: A* j" d) p/ w& q5 k嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥6 ~. `2 H+ v( y) P5 U5 i- t$ U, ~
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
6 O: z( ?% E% M1 N6 `公仔箱論壇糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇" x6 l- Q( p- |; B! b& w, {2 [
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
2 \0 O! V- c7 k2 U l腳氣患者要小心感染
( z% O: Q9 w9 Q3 ^' d患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
3 P6 X& {% w# B9 C- i8 gtvb now,tvbnow,bttvb老年人泡腳不宜過久5.39.217.77:88981 E- x9 z9 j3 M
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇2 w: L( x/ x% C3 t0 x
3種泡腳方比吃藥管用公仔箱論壇& J' D& A+ E0 w/ E" v3 a
4 R T% p; u5 y4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋泡腳 促進血液循環+ `: | t- \% G
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。公仔箱論壇8 C: {- {6 Z5 W* V! Y( S6 S
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
! W% N A! m2 w0 Q' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 F" l; t4 s8 h
檸檬泡腳 促進新陳代謝5 m' g! w! k9 m" c8 z" x8 c
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
: s% h. W5 S1 T5 P" a公仔箱論壇促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
c: [+ \, `& i% x去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。5 r H$ h3 _5 w% w
生薑泡腳 溫經散寒
( ]' C2 V w4 v/ s: i" @0 P生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。0 j+ G5 P' \' r+ r$ W+ P) ]
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。5.39.217.77:8898% X3 B r* l+ N' P$ F
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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