我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
- o9 s- J, p! A+ _* D- s% ]& K 泡腳最佳時長
6 T5 u+ q. \$ l& H1 k* Y* ^& l6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
& h6 W& P' i5 u* M- O7 q+ M/ V1 D泡腳最佳水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 Q+ |, @2 W" r) K2 N h
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
$ T. G- A) E4 N# g1 ~# h# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb% R+ m/ Q' Q: D7 \
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。6 w" v, ^. G" g7 m$ E: _- I
早上泡腳精力充沛公仔箱論壇2 a1 K" Q% S6 v. X5 m7 ]4 v& S$ P
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。5.39.217.77:8898+ N3 m8 S2 M1 S. X0 P2 y* o/ t
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泡腳的禁忌
0 f' n9 i8 {$ [7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太飽太餓時都不宜泡腳" F) N) R9 e' W7 E
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
% _; B" ~+ N: u' Y& F) ptvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
( u S& Y/ c6 Y" X5.39.217.77:8898用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
+ O3 W4 {. f) W. w2 e7 b( ]2 E: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者千萬留意水溫
6 Z W% Z/ K% T4 x5 D8 h糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
+ ^$ L Y6 i2 a% p5.39.217.77:8898腳氣患者要小心感染5.39.217.77:8898) D) z* d$ ~- ?2 }
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
. Z3 x/ ^4 U n: O" E9 X公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb# Q5 G8 y! A" B! ]1 u
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q8 j( |0 Q+ M. v( _
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環
0 |; h$ |3 P2 Z( a公仔箱論壇白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。9 [8 C- Z2 N' ]
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。公仔箱論壇1 d' v) Q( c! A" J) ?
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。2 Z) H* d) I5 L" h
檸檬泡腳 促進新陳代謝
2 A: S0 G& A+ O& H# e$ f% \+ }; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
7 b) p R' k# u促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。( O3 I8 K" g' q6 z* b/ K9 W
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
% s/ m" F% T A* g公仔箱論壇生薑泡腳 溫經散寒
( s5 X1 x( Y* k+ m/ R: ?# K k3 x生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。5.39.217.77:8898! I2 P+ y! [- r- R* @( F
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb. D" C; [# P( l1 e0 {) r
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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