我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
! H% U7 K5 l" Z; c) J2 i 泡腳最佳時長
6 m) u% h& m& [泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
9 U& }8 o' P. q4 L9 N( r泡腳最佳水溫2 W0 y' m3 N, t+ Z4 V5 c
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
5 n' X9 U5 S4 \: j- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點泡腳最養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [0 o' t. T# m- t3 s; {5 u
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。/ L2 m4 @9 h- j3 a' c! M
早上泡腳精力充沛( g0 N* `2 ]# M" S) a( N
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇7 H; z8 |* J+ ?* e0 b6 w
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泡腳的禁忌
) F3 _$ c c! M; d( n d4 Z. ~$ I太飽太餓時都不宜泡腳
" {! q, U: I- B7 F9 z5 e8 ^在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
' S5 ] j& K# i" \ M/ A F9 ptvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N8 ]- Z) Y( b, @7 L
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。公仔箱論壇8 ^+ i+ i; t: ]) ~- x% O
糖尿病患者千萬留意水溫
) u, e0 _$ E! n% H0 R- W5.39.217.77:8898糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。公仔箱論壇 e. a ~. ?3 s9 i8 F* h5 P
腳氣患者要小心感染公仔箱論壇' z5 N+ ^3 ~( L6 ~3 m
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
9 A b# s% a7 Y& ~% L2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人泡腳不宜過久5.39.217.77:8898( m; D& X: z* C+ v! ]
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
9 k+ e6 o& m8 K ?( O/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種泡腳方比吃藥管用7 Y3 O8 S7 ]+ B8 B9 G
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白醋泡腳 促進血液循環
6 F2 G# e- r* y, N白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。" a5 A4 r7 [7 G5 k _$ ]0 L3 n7 u
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 E, b9 ^, x. n1 [
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
! R) q5 ^( m. o. ?4 v; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝
" Z: y$ x5 L$ A+ L" E檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb( ^8 k7 d9 b0 h: D5 E: p! t
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
* S9 I- ?6 G+ X& |+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
: W7 K2 Y( T5 ]. H6 |* i生薑泡腳 溫經散寒
1 e& [4 ^9 f) I! q t9 O3 Etvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。5.39.217.77:8898& h. |1 H9 y4 Q) a
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
2 W7 j6 S; u- g5.39.217.77:8898防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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