我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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" j. E5 \/ @& ~/ b# ]公仔箱論壇但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S% L- \: S) _ G
 泡腳最佳時長8 M) Z( f% o- M5 v3 `! h
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
( \0 x/ I3 d8 R% S6 [* k泡腳最佳水溫公仔箱論壇6 W" B9 M( J+ z8 G1 ~: s4 v' n/ ~
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
" i! @ t/ h9 q) D. E5.39.217.77:8898晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb0 R" @; I) B) ^. @& ]' X' r
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。( e5 t: E/ \: y1 y% `' e
早上泡腳精力充沛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B- y* \" t0 R- P! M; s
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。0 [. m6 n8 ^' x- m7 Z8 @
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泡腳的禁忌
8 k5 I; f1 ~; B% |公仔箱論壇太飽太餓時都不宜泡腳# \1 \6 w2 v, Z/ o' m: K
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
# A8 W! u2 D# n$ T. q" ktvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
. _8 b8 Q1 Q [+ [tvb now,tvbnow,bttvb用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
5 d' ^7 B6 s$ T0 I糖尿病患者千萬留意水溫
) S: j: M0 \; n0 P& a$ f" Rtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。0 i. w9 L/ |) |$ k: r8 A, o5 r
腳氣患者要小心感染
3 H+ o* `" J+ Q$ F% J2 Q. Y- \患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
. h+ v; _7 h/ x5.39.217.77:8898老年人泡腳不宜過久
: Q( V; J3 U x老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。5.39.217.77:8898" R& r2 F1 o8 `0 v4 E: }
3種泡腳方比吃藥管用5.39.217.77:8898/ Z4 u h: c6 D/ d6 I8 P
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白醋泡腳 促進血液循環
% G+ N) h. H& c; ^) E5.39.217.77:8898白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
/ O! z) O8 }# t+ I, l; \9 O& f5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。 q$ K2 v- ]5 ^, q) P& o; {
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L) v3 G3 `9 I: Z
檸檬泡腳 促進新陳代謝7 Q' L. d, j9 A& i* M
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇' T6 d: w4 r- @, L2 f/ @5 g
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
. d0 g/ U' y) }+ I! A, c+ P3 S, Y( p公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
) c [( p* z6 K7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒7 P) z$ M: y4 W9 ]
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。. j0 r5 h0 z6 A
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
; S5 z7 r6 y+ y, m3 l i5.39.217.77:8898防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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