我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
$ F+ `" w1 D1 U% o+ j4 B: l 泡腳最佳時長1 E5 l9 _8 I) {. H. r$ `
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
+ c8 E) U" S* p* S( D泡腳最佳水溫5.39.217.77:8898% Y+ V) H1 y$ B3 j' }. t" n" ]- g
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
5 r+ o9 z8 c4 j! F* |1 a1 X( i6 V5.39.217.77:8898晚上9點泡腳最養腎公仔箱論壇- G3 [9 K. J1 ]
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
# ~8 z% ^: r) a0 o5.39.217.77:8898早上泡腳精力充沛tvb now,tvbnow,bttvb$ B( |5 I$ r% y* ~
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
0 R0 K; o* D1 x7 s+ ftvb now,tvbnow,bttvb太飽太餓時都不宜泡腳
) h$ A7 Q# e& P在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2 C! I0 f. c8 o; B5 D; F" I公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥5.39.217.77:8898$ F6 U3 {/ y# X! t6 L5 S, G8 b
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
1 o) W c* L0 r* J2 u0 P; ^- Gtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者千萬留意水溫tvb now,tvbnow,bttvb6 _4 u7 A; M( I# r3 ^4 }9 H
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
- ?0 t; P' @( |8 }4 ]5 Y/ {. `腳氣患者要小心感染
; c/ m- S% C( H0 W3 e1 q, g患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
6 {& b6 T" }2 }/ V& @, S老年人泡腳不宜過久
8 J) M6 X/ E- ^7 t: u1 J1 n老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
" G; F7 }: {; W( P% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種泡腳方比吃藥管用5.39.217.77:88985 b8 f4 `8 ^( Z% C7 t1 j
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白醋泡腳 促進血液循環
" F( Z2 ~+ A$ }/ e5 M( f" ]. \) o白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。6 I, n, T! r) q% P3 c
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
/ P0 a7 g# p+ k6 ]/ l6 v) M公仔箱論壇軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* [6 v0 `, A9 A' A0 Z, @% \$ b
檸檬泡腳 促進新陳代謝公仔箱論壇6 }; a& K i0 O6 R; k
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
7 w+ t( b) y' r* {+ s- e5.39.217.77:8898促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。公仔箱論壇9 R- U9 @$ H k8 [% U7 y
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。公仔箱論壇$ U2 R" {* z7 L& h
生薑泡腳 溫經散寒
! f, p n- P* |2 a6 N* l& D$ k0 w5.39.217.77:8898生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。公仔箱論壇. I: M; m* j' _" [( S
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。/ \/ U3 q9 p. g+ _% t7 e
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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