夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇1 H" o% N; S5 j( E3 B. t
 公仔箱論壇9 _$ g/ N; _8 I0 a1 F
究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？% k, Z& M3 e1 M# g" z' x7 [' S' u. K
 夏天胃口差的原因
2 b3 L; r5 w' @天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。& p& b; f; i/ _: e( @# l2 }# s. x
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
4 h8 _2 _4 |" L& ^4 w6 i5.39.217.77:8898過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。5.39.217.77:88981 W* ~# k* i1 _9 ]# U S2 x
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
% x4 s8 U t- a9 V8 i$ @4 l8 n夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。5.39.217.77:88989 s3 t& i* Q' ^! I3 F/ p* q8 {- r
- g+ V8 i8 C. o7 a5 q7 z6 R, z9 C這些方法助你增進食慾5.39.217.77:88981 O! [& V7 x5 b" k' {% y
 飲食調理 q3 Y4 F3 ~% C$ n5 z
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。5.39.217.77:8898* d( y; [$ I5 |: f% n
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。, G9 i1 P6 _) P* [* U$ c
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e( E# W8 Q) `! Q
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
# k1 s) r! p+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
7 B6 n q; t, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動
( d6 J3 ]2 t Q* ]; @公仔箱論壇
! b$ }& d3 Q' k( R4 N4 G/ ^公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。" ~1 f& a. K: N+ M/ O/ ?9 T3 F
 生活規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N/ o, I! {* w
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
| 