夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。5.39.217.77:8898; C* n3 n) F/ Z& B
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
8 j5 y' E1 j0 H4 q. J3 O( ]# Z' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天胃口差的原因5.39.217.77:88988 a$ Z# g9 d/ K% c
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb" e6 v5 ^/ l) p1 c( T; l& e
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 w, z/ V2 ~& M2 i
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
/ t% L. }, m' T; f5 J9 B9 E1 |公仔箱論壇夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。/ n5 W# Z% @ W" n3 ~$ I2 n1 c
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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) x+ S& g+ z% X0 B7 U4 A- P5.39.217.77:8898這些方法助你增進食慾3 J j1 [7 B+ w8 V! b
 飲食調理公仔箱論壇" o- g U+ u# l
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D6 ^4 ~" U5 ?! p( p0 [( p- r1 Z
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
. i. u* o6 T+ t3 H1 }- y3 l L選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。公仔箱論壇! i N) {4 P. U
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
+ T: `( {# m. h' n" P5.39.217.77:8898少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇6 R( X# d: g! X; R0 H
適當運動公仔箱論壇+ w$ z! R7 S- T' h
% h* h. i& M |1 K, P( L適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇, p8 t) h' A* t3 @+ M5 X
 生活規律
9 r: ~8 k& n" i F& H5 Ktvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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