夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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3 S0 y" T- S1 U) D究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
9 Y! m6 O3 l+ C; T4 |# A8 b" ]- E公仔箱論壇 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb% o. }4 L8 c; R" e
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
! u, B( u+ f) r( G( S5.39.217.77:8898過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇) S$ D) }, B$ w8 {
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇" n5 y/ C' `7 L+ E* W
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
3 `: w. K, @% c& y! `2 f6 Z1 Etvb now,tvbnow,bttvb夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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* k1 C% t. j, L3 B( U5.39.217.77:8898這些方法助你增進食慾
6 \$ O% L( N j& O7 J B% _5.39.217.77:8898 飲食調理
: S, B" @- s$ m6 v食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ ]4 w5 G9 a
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
/ i$ F4 E& e0 Y# D! f; d' s選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B% c( L) w) q, ]1 m0 r9 g
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n5 G5 A, a2 s. h
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇3 }/ _1 J O5 \- D( N
適當運動tvb now,tvbnow,bttvb3 r7 b& n1 H7 C- E: ^
- k# B0 ~, n, w; v) {/ d' f# o6 Etvb now,tvbnow,bttvb適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇( k$ {7 D1 v7 I) z% Q
 生活規律+ t' k3 T& Z' p- @4 P% M: S
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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