夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇2 d4 Z M% N# b' j5 U. v1 [6 |
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
; N5 c5 Z) i$ I: T! k% m1 R( B1 m8 ntvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因
r8 x4 G: g; {6 y0 Z v# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。5.39.217.77:88984 t' |. o- y, \4 ]8 r
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
! ~# \8 R( k. G* B公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m1 c6 e% ^/ A9 P
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
/ s y% W( ]/ X+ I. Z: l公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。4 t1 ~$ b5 [; ~
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這些方法助你增進食慾6 c7 D8 A, p: y x4 G7 v, [
 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb5 L4 q/ X3 ^4 h5 K. ?, h2 @
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
# e6 }/ P- q' K( c# _# q公仔箱論壇可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
7 G2 \, I4 M" L) Q( t; ]+ X# B$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。5.39.217.77:88984 v: D7 v- y) G+ G8 g. s
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
( V8 _. _1 @1 s$ Otvb now,tvbnow,bttvb少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
; N `5 s- F, @* S, h/ C適當運動% P; p# w: I) I6 L0 F, [" X7 `
5 v1 U3 j( p: u+ v6 u# l! @適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
! ?* \. u* \+ O) _5 ]7 ^2 ^3 X" ?3 {tvb now,tvbnow,bttvb 生活規律
: U5 ^. f( j2 A4 l' B( W3 Stvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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