夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇$ D r1 q( T, b- ]. W5 n( M
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb; j9 T D9 ^# j, A4 n7 T3 e8 n
 夏天胃口差的原因' o: X! {. q, N, X# Q
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
. U% ~( W6 q0 Y6 k1 P- B公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
2 v6 ~+ S; k7 A3 q* E5.39.217.77:8898過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
. x: P( h" N7 _tvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvb now,tvbnow,bttvb) f( g6 G. W! @$ B/ u
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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6 c K4 s: |" R- O: A5.39.217.77:8898這些方法助你增進食慾
( c6 k) C2 O9 w1 N7 n. e+ _1 n 飲食調理
7 R3 ?: F5 c$ n% c食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
8 C/ r# z! p- Q# b0 rtvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
' |( [3 N1 M, T7 I+ i# N- z5 v選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。5.39.217.77:8898 W6 F7 ^* C4 I! E4 V
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb% ?! G9 `% |8 t- T8 \4 Q
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y, I, g4 V' e+ E
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。& u! t3 J8 b9 I+ M
 生活規律
( v2 w( ]) {1 y* D1 S不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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