夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。5 ]; u; y' k0 }6 U2 y
3 {% h9 A6 V4 Q2 D究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
6 k% }/ N8 O/ j# a" M5.39.217.77:8898 夏天胃口差的原因 C& D' f$ W m4 V$ y
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。' U: N$ F! r* s# N; Y
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
) W0 z* u% m" w4 w+ e) d) G, ltvb now,tvbnow,bttvb過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
' e' Z/ S+ x% [6 s5 _# G' g: P0 P夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvb now,tvbnow,bttvb: l9 B6 D, {& I2 N
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾
7 B! I# ^; w! G7 }5.39.217.77:8898 飲食調理公仔箱論壇) Q0 l9 H3 p" s& I% l0 O2 X
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
* o( y& o' G4 U5 Dtvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。/ w7 c$ N7 m7 Q4 G4 ]$ A Y8 q
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
q5 B( M6 D l8 ]) u嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
% N. j( w7 k' ?! A- ?+ z! Y少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。5.39.217.77:8898$ D Q+ @6 j3 J6 ^& F
適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q1 T7 e ]& x
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
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不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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