夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
& _, c/ r8 h( Q6 e, ttvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898, j( ]/ y2 U2 f/ R- C: N: D
究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？5.39.217.77:8898 z$ G+ O$ f* q# E5 i+ p& E
 夏天胃口差的原因
# ?6 b* I& m+ E* y) o" _tvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
/ U d1 {7 V6 ?tvb now,tvbnow,bttvb過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
6 W& Y& \# `4 R過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
, ~# Y+ U" V; n' w% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvb now,tvbnow,bttvb( f7 _6 e7 O) m, h2 x9 q
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。3 C! ~# c& N$ h7 Z8 r R7 n
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這些方法助你增進食慾
8 e- o' M. f! @. n" ?7 Z8 z5.39.217.77:8898 飲食調理
7 [0 Q3 f- ?* H) R% Rtvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
4 i+ G* b _) P' E# e+ c7 l7 d6 Z可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
8 z+ I' _4 u6 D) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
4 w; {% s7 v* V2 O7 U. x, Dtvb now,tvbnow,bttvb嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
4 R/ n! D- T2 A! Q1 S公仔箱論壇少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。1 G0 |* J! J: V% C% ^
適當運動
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" n6 {9 g+ u; r" C* y9 P+ J$ Y# _適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c9 @$ z* p+ J# J5 @$ O
 生活規律
* R4 R8 }1 Z1 `9 P7 ?不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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