夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ }/ q# `1 C2 ^5 ^
6 c7 L5 y$ @7 L: b+ E. X公仔箱論壇究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
6 C; H P( ]7 P, Etvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因
" Q* ~3 \* ~" s+ v2 M9 Z+ J天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
0 A1 h" s+ S1 f4 H公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
; j) R" F1 p+ J) m; d+ b公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。5.39.217.77:8898. M$ H- {/ K) F4 Z5 S1 @( P
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。+ |1 I6 s2 o8 J
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾5.39.217.77:8898) V. o+ {* O2 \: b: o
 飲食調理
' E! a5 R& i, `$ E" ^% i5.39.217.77:8898食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
/ q& E5 {0 Y, \2 o3 v1 k1 T. h/ l可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
2 }$ d0 l5 v3 F$ y# J# o) G+ [選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。" M; t3 K- l: o0 {$ y
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。5.39.217.77:8898# s; K# j- {2 p/ G
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
. B+ m4 _9 B3 p$ R' utvb now,tvbnow,bttvb適當運動
6 p3 J/ l* C: T' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# T5 x5 N6 k* J9 F2 _
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
8 D, v% d& o$ I0 `* B 生活規律
0 j. a- y. u2 G% t4 b' c5.39.217.77:8898不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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