昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
" F& C6 _0 O+ C# P R7 }. ~5.39.217.77:8898今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L0 _7 h% y& e& S/ x
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了5.39.217.77:8898( y# q8 j5 V |$ U
今天就上火了5.39.217.77:8898+ B9 Y0 ~" X Z
一年365天，天天水逆% ^" v7 d' a: k% m/ j
全國14億人，人人上火tvb now,tvbnow,bttvb9 b$ i/ R2 X- @2 t& K
) D5 [: P9 y" x4 b% `( Y5 j) {公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
! I$ @. z% J0 T# f) mtvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
+ F" J8 l3 P q# R' R8 `5.39.217.77:8898無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a$ F+ N% L+ G: I2 E! U
都是上火的鍋5.39.217.77:8898; g9 _ |0 I) T; P6 O9 T
 人究竟為什麼會上火？
+ p, F* A" X7 z/ [公仔箱論壇上火還分不同的種類？5.39.217.77:8898/ h3 f# `5 @/ @' X8 V
到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v B2 h# m# L5 K |( [
怎麼做才能有效地去火？
8 e) [2 g6 L, d9 S 上火，究竟是什麼火？
- ~4 `% H/ B: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。2 L& m! A4 ?4 L3 P
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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, X5 }& t! c2 E3 Z 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
2 U8 N, f1 A4 b# Z古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V/ L+ T. S8 D1 u6 B! A" O+ z9 L
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。5.39.217.77:88988 u9 g* V" k# O0 z
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
- @, z: H! ^& R4 R公仔箱論壇公仔箱論壇2 }' n+ v: n- E. F; L! l
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要% U1 {9 k# R# h' J! F6 |! B- c! T1 S
 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.77:8898" w- F8 c R0 B4 I' p
牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }% Y/ s' K; U( I
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
& G- F3 i) l2 |% a- J3 [. I; t) F) S公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇9 Y7 A" \8 J3 @- ^( U: x& P1 [
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
X; J* E- S" H: [3 d' ~* | K7 M如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。5.39.217.77:88983 ]8 C" ]4 y: V" l8 e
, s: I5 }% ^, s8 }5 V: O) N& T9 D 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O, t4 ]8 v; h0 Z. p! N
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
- a6 b2 K$ A/ W8 {! q8 O# G0 q6 R而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
6 T$ V4 ~3 ^- H( K" _/ N1 N 口腔潰瘍
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[- n4 R) _6 M$ e& n( i3 i# i" g5.39.217.77:8898口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
+ e8 Z0 G" `: P$ h5.39.217.77:8898有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。" h; j. r$ K0 s) D: l9 B1 p
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
# J" E. H! L4 w9 f但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
% F1 Y ?7 B" O' m A長痘
+ P& ~- A6 o- \/ s公仔箱論壇 痘痘學名痤瘡。
6 r: z8 R v5 Y( r本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。1 @; e9 ?" _) q+ ^6 B$ M
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。 U6 s* j) T7 m
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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`; W& x, ^1 b1 {8 ~) e* H因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。5.39.217.77:8898; h4 C g5 g, c: L4 d/ q3 n
咽喉痛
( G' P! M4 r* }+ q, w, p( B5.39.217.77:8898吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。% g( Z6 j3 y! A o
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇- @* k6 A4 Z0 i: }) Z: _5 {# }
 流鼻血公仔箱論壇- H$ H3 @- ^1 }. _4 e! Z2 d9 y
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
0 X3 p/ n. N# ]7 B5 c/ d5 D5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C* ]4 \- c* {
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
( c; e2 C# R9 G2 Atvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。, K& q: z1 ?6 e! s' c
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
. U- q9 b5 p f* Q! Y; G, n9 L公仔箱論壇這些食物都讓人上火？, g% f2 E4 j7 s" y" v
吃辣上火？
8 X& e' G3 S7 g" r8 u1 b; f* rtvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。5.39.217.77:8898' ~! ]- \" A8 a4 ~) t7 I2 D9 I5 O5 l
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M2 X B( M9 G$ f E: i8 B& U' P- _( Q
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
# D% y' z3 J$ v' D8 l即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
! |2 o# _ V6 U# ^+ H除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
& k u( u! |& E7 G! ^tvb now,tvbnow,bttvb吃牛羊肉上火？
0 o: h& d& F4 n. H蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
0 H" j3 d# ] Y; l v! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
9 F8 |; F5 b1 f: e) w6 l& ^5.39.217.77:8898相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J* k9 _; o; b$ N6 ~2 h9 I, Y
吃水果上火？tvb now,tvbnow,bttvb; H- h. D' l ]# c/ R7 I
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
( T' i: m ~/ A$ V: s7 ]如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
8 r# L6 e2 L( _tvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？
- R. _/ n$ L2 M0 Y巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
8 f! F6 m. ^6 y$ ~ 嗑瓜子上火？
, m! a* {5 n2 I0 n1 O! A公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
0 C4 @' C1 Z* c: D/ _" z- O高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
) t) d8 @6 w5 f1 M0 ]$ T# `tvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
+ t- ? Q# w; F( x- C. U7 I吃火鍋上火？
2 A$ I" d# l& w7 m4 a! Mtvb now,tvbnow,bttvb牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D3 j1 J1 x/ S' a' a( `6 p
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
5 O$ e0 [9 B# y5 m公仔箱論壇很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
/ ^2 ~9 }+ h: r! K6 a+ ztvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？公仔箱論壇* A( K. z6 F8 ]# \2 X/ c5 ]! A
不用治，健康生活公仔箱論壇" y; b3 m! |* N% K0 s& v8 t
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
# ~( D' I' A* e A6 z# p5.39.217.77:8898靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
& X1 l9 U4 x- a! H7 d5.39.217.77:8898炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。5 }4 Q! }' H: I# ~
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
3 H& A' y% x3 Y* W% F. o; z公仔箱論壇如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。3 i( W& x% b0 |
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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