昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝7 f$ a1 l6 ?: ^/ b, b
今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h/ e5 {- p' o+ T1 m/ v( C
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了tvb now,tvbnow,bttvb6 C. P4 [# |. ^0 r; V
今天就上火了
) x# F& w1 u" x- Q3 @! U5.39.217.77:8898一年365天，天天水逆
8 [1 E/ l* @) U! z2 b" P公仔箱論壇全國14億人，人人上火公仔箱論壇2 q6 t# w1 ^' ^; S( `7 b9 Z1 Y
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
/ n7 a6 }9 o' n1 m上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇6 F0 P2 K! {( K$ q) w/ W
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
: P$ s% [& X; w! ]# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb" @+ ]2 a7 ], O5 ?& T; n
 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb$ s J2 O: g" I6 P3 b
上火還分不同的種類？
/ m) e0 k) Z& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h q9 T5 `7 I: C# B& Y
怎麼做才能有效地去火？
9 W a) n+ g$ ^: N. e- f% G 上火，究竟是什麼火？
0 ~+ i# j5 W9 {2 [) |8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
( u P3 ?2 a5 g4 k從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
' }: [/ ^' i" G) V, E* T1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) p4 [4 k6 r( i
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
" M: Z7 d; Z! Z- K古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。. N% v' J; N1 f# d- H6 I
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb( f7 n6 x# v( Y. U
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要, u$ x7 C# W1 z f/ D
 這些表現全都是上火嗎？
6 y% _! H* I" }# s4 @5.39.217.77:8898牙齦發炎、出血5.39.217.77:8898" g6 b0 J, `0 t
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
( B( V5 J2 B& ~8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
}8 I3 {* y' J& L8 L另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇/ ?1 A, s. \) I- R3 o3 o8 Q2 n
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。! `9 m* A- a( U
5.39.217.77:88981 J; R1 q9 G$ F. b+ j. L9 C
 嘴上起泡、爛嘴角tvb now,tvbnow,bttvb4 l0 S- B h D, p/ k
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇% f& y# V) R# }
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。+ [* n$ H8 n. N3 `4 O5 J+ F
 口腔潰瘍
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) _ [0 A$ f4 B, A5.39.217.77:8898口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
! a5 E' _2 }( y, Z0 A# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
0 }7 X- U$ w: @8 D# ~/ z6 M5.39.217.77:8898如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
2 h/ B! S; D- \2 f- D) t/ R% n F# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
] |- u! R& D ^! z2 T長痘& p" J1 _$ d4 I. a( w$ R9 l
 痘痘學名痤瘡。
- v2 m6 ^9 c1 u4 t" R4 [. g! ttvb now,tvbnow,bttvb本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇& c2 p8 j0 Q d- y6 B0 @# d, [
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
4 K( v! r u; ~, V1 H0 ]tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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W* Z. a" q2 n1 k4 Xtvb now,tvbnow,bttvb因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇9 K1 O+ m4 Y$ p$ Y' M1 S7 o
咽喉痛5.39.217.77:8898 g* Y9 \$ C, v4 s4 Q
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
% {9 o4 Y. d) P公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
+ x( x. h# _/ c# `$ }9 X0 L" ~0 T5.39.217.77:8898 流鼻血5.39.217.77:8898" H) X1 |3 A% `- d- [& k: b' `
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
5 h" u# C) S. e9 R, [2 ]4 K公仔箱論壇為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。' v! X) N8 ]. F' e9 {
% Q' l/ T2 Z: s9 h- W5.39.217.77:8898體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
$ }3 m3 k; a7 r7 H3 ` U此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
' g# `! x) ?* h3 p9 w0 q最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
8 \$ y' S9 X5 |, x/ a& p5 ~# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
) t( b/ R: z( U- S7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？
1 z b( X- p, @% w* N/ Z公仔箱論壇吃辣上火？0 B4 D8 g; m8 d% X; `: F2 w
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇; c- [$ ~1 \8 l( i% Z3 X
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。5.39.217.77:8898( ^/ q$ n/ p$ D+ B1 \$ Y) Q" k
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
- @' ~" t6 L6 q6 d# @8 w4 w5 ]公仔箱論壇即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B1 c3 q5 k: ?" N( r1 |- W3 h4 u
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
9 T5 t8 Q6 q7 p5 j; m9 e( V! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？% g+ E, Z; J+ P2 Q6 N. T, E
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
& @' K7 w; @ w1 S0 `+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
- U9 A* V6 q8 T# Ttvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
0 q) c+ W) k: {/ n8 I吃水果上火？
, D1 E, _- p2 D" V; Q; G* Btvb now,tvbnow,bttvb桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
, D" `5 U7 f1 Z, i q0 p* }3 ]/ }& h如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。( c8 D- J/ h" C8 k
吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb( u. b' S* S% q& K
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
- ]8 i8 K, e. |. {! o公仔箱論壇 嗑瓜子上火？
* Y* U/ h* k9 F' q) Z公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇 h! m# q w4 M4 o; e9 ?7 @
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a1 ]7 N+ A. w
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。tvb now,tvbnow,bttvb% D; i6 V! k1 r* m, R3 J
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f. f8 R, T. ]* G- r9 {" `
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
~7 a- j% U0 s7 z. X% p* t  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ }% T( C5 ]' {$ {* d+ w0 B
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇* j! ^/ R/ G3 u% [/ C# |
上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B! y6 c2 n. j$ I! H
不用治，健康生活! F$ Y! G( Z; @5 M0 e7 F
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。) L6 P+ H9 n/ N% L; O& Y0 _ o
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。" O! h7 |. ]* \( u
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
. `/ u7 Y6 T. d- ~5.39.217.77:8898至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。+ M$ z) T" b B7 X
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
6 N& G4 w4 m d. M8 N( Q公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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