昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb F" q% ]* M& V9 I
今天就上火了公仔箱論壇0 [, b; O/ i5 a5 L, C9 E
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 N3 K' E' p' M0 {+ L1 v
今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a- q, e% @' E5 @$ a! o
一年365天，天天水逆5.39.217.77:8898; l2 M& p' l8 U( J7 J7 _, x0 D) r
全國14億人，人人上火
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! y: E2 U0 t; k- i& Y0 H公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
" x7 s% l* T% X3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘0 Q9 g& \0 f: {7 A$ S
無論是牙齦發炎還是長痘便秘 ~5 Z8 o+ {6 l
都是上火的鍋' `' |0 c% \: l+ w
 人究竟為什麼會上火？
2 v& F) ^! h2 Ltvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb) ~' d3 ^% r4 s! ^: n
到底生活中哪些東西導致了上火？ P1 Q+ `# E7 O9 v. d. C U6 Q
怎麼做才能有效地去火？
5 s- W4 a, P! E+ O) Q7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 上火，究竟是什麼火？" O2 f, ~! K4 `
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
& [ F2 ^: X$ |) _8 l+ _6 g從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
9 C2 X) k0 _1 Z; N6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t! Y% w4 N2 `5 l0 }+ z5.39.217.77:8898 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！公仔箱論壇5 J* j h: ?$ j5 g; V8 f/ W% M
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
* U/ b+ q& z0 _# C5.39.217.77:8898應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
% L2 x9 ?4 l+ [3 G7 W 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb& v7 q. q& C0 r# A; O. d2 p* ]
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
$ j$ K8 R: l! J q5.39.217.77:8898 這些表現全都是上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' ]$ Y1 S: p( x& Q
牙齦發炎、出血tvb now,tvbnow,bttvb) s y% B" ^8 G7 i8 @- G F5 J
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
* t3 R) ?: R6 v2 P/ Y, Ptvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
- ?+ z( v- B* U$ K$ |% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
4 @# U4 {4 \6 r8 f" V* x! U如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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3 P, d, I( ^2 X4 ]& P公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角
0 ?( q0 {% G3 R* p% C嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
* l s1 \8 B0 Y* y+ j$ s, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。" m4 ^% ~% g; }# h
 口腔潰瘍
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. j6 a/ N8 |* d口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
3 Q1 K/ H, H- ?有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇; M5 F1 |: r3 R( z. n
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
( Z6 N* c' C- m9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。5.39.217.77:88982 D( F X8 M' E* O! [% {3 s
長痘1 }+ L% Q8 N) x% b
 痘痘學名痤瘡。
! S: E5 p" b! X2 P2 `- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。2 D+ v _1 A. h6 s
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb( Q+ E5 M' s3 a, v$ ?
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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( v E7 Y1 I6 k( ]: K1 R( [! Z因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" d( s$ D* v* e" o& W
咽喉痛
' R4 N6 R, U' z# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇8 W9 C6 ^, g5 \4 U
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
$ F( b* `8 y4 s7 Q 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o9 k, \/ G' P+ [0 y: g4 q
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" X8 ~7 z2 H+ z; `
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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) F" P; l& ~4 l, I公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. Z: A% y; H
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
8 @. m1 |2 l( G0 W% ntvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 z3 m1 k8 [ o4 ~1 @0 s" G" g) ? w
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
3 r. T7 p8 z u$ k+ f, M這些食物都讓人上火？
6 O- @7 I: ^3 \2 M, c2 f6 p公仔箱論壇吃辣上火？tvb now,tvbnow,bttvb; X' l- A2 x! K
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
: `1 P, X# Q; d# l0 a' t' x$ w這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
1 R1 T1 @/ _: a/ h4 otvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f7 i1 r0 `2 y2 F# \/ v: R, M/ C
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。公仔箱論壇6 w( A' x* d1 U- O7 D* ~+ b
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
$ a/ \ e* _0 ]* e2 c吃牛羊肉上火？5.39.217.77:88987 }' e* ]1 t1 F6 w1 P- \7 O
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。8 l" K y0 g: A7 Z1 k& P
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。: a. U2 u: n! `9 y" M" f
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
2 _- k; y5 f m1 N. M- |公仔箱論壇吃水果上火？tvb now,tvbnow,bttvb4 R& y4 y, |9 V' p
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
! b: o( b) p+ e( I* r* ?! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e9 e! ?: `0 b, x3 E( l9 j
吃巧克力上火？
2 k6 E. j' p; W. R% b( Z公仔箱論壇巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# E9 ^* [- z/ a
 嗑瓜子上火？
. E+ K5 U0 }; F/ b8 a$ M公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K, L [" `, j0 v7 H% A$ a7 U
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
4 G+ M* t ^6 B5 e同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
7 s0 ]) F8 j6 A1 k6 J$ y公仔箱論壇吃火鍋上火？; L; t Y# [; K3 I
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
$ v- ]$ l$ C( w9 `! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
4 R4 h2 B; I- j% w+ E+ E很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
1 B1 v% s/ x% T2 D+ S6 l上火怎麼治？
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「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。6 x7 T6 ]8 y7 M
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.77:8898, b7 |0 h" V& ^) e) \" j
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
" p& C5 [) D, V# A, L1 [4 u4 o B至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ q" n1 C5 L; J6 K. }6 y J5 M3 `
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _ {, ^, T; x
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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