昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
}- ?+ z$ r$ p/ etvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了
! p6 |5 x e. w3 K. z7 V* p公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了2 R, G" Z; K# M2 i& R8 u! y
今天就上火了
( a" L9 B9 c% M* ]& f9 Vtvb now,tvbnow,bttvb一年365天，天天水逆
6 f: r1 _9 T( M4 mtvb now,tvbnow,bttvb全國14億人，人人上火
* l& e% c6 }. g+ x! t5.39.217.77:8898
- ?3 X+ j6 g8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
: t* z8 f% S) }: W0 Z7 itvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘3 z; P7 ~9 P5 I, X+ E5 I" r. W' f2 {
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
7 ~1 r- q9 |0 l, p7 G5.39.217.77:8898都是上火的鍋
7 k: B+ B8 F8 l' N" r' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人究竟為什麼會上火？9 o- }8 R# o% i& ~5 O9 g. u
上火還分不同的種類？
/ [0 ^, p: n: P到底生活中哪些東西導致了上火？
7 n3 g% s. N( X6 Z: v公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？5.39.217.77:8898# a/ h* T" x' M6 e, O1 v$ Z
 上火，究竟是什麼火？: }' E, D' [" B i+ F% z N
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
" W R" V/ N! }- P) j' [tvb now,tvbnow,bttvb從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
8 X, j$ `7 P$ f9 k7 s; k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, o$ q& r! q# j/ `( P
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
( Y3 d1 `8 B1 t- C古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 `! y3 ~6 n8 U
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
' q$ h! J5 y8 Y 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb9 R N7 {/ y' w- S# N
: I& H9 n8 |1 J6 E公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要5.39.217.77:8898$ E+ O* U# }$ Z, c/ z) [
 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.77:8898# j& Q. K7 k( z' w9 R! L' M+ y
牙齦發炎、出血1 A2 X* \. k1 G$ @0 @) e
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
5 ^( K+ w. u8 Q3 R一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
; i4 R1 n& Z8 @' G另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
4 Z) l8 X+ S8 {: l# S; G! g公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。8 X' v0 E' F# G+ U+ Z
% T3 t1 {1 i1 o5.39.217.77:8898 嘴上起泡、爛嘴角
% P7 [, J3 U; a嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
( W# H) @) y, U* g/ q' I. Itvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
7 X" q0 w8 q; z4 }! R" ytvb now,tvbnow,bttvb 口腔潰瘍
8 W, b l8 m, O4 z4 L5 y5.39.217.77:8898
; B0 v) @# h5 }! l" T5.39.217.77:8898口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇5 X( j, G u* }
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
" J( U& z8 m9 h$ s1 m5 A3 F* o如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。公仔箱論壇 W0 x5 S: q& V; s7 w$ g
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。5.39.217.77:8898- t4 ^8 O! p; @. Z; W
長痘5.39.217.77:8898% H" E8 ]( w% f
 痘痘學名痤瘡。5.39.217.77:8898( T" K. {3 P% t& Z% F* N
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。* y$ o$ b5 C9 K" m4 z# m5 o
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。5.39.217.77:88984 L7 c2 ?; [% E8 \9 |: R
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?1 ?0 ~# n: ?/ D8 |- ~4 u
tvb now,tvbnow,bttvb- r0 n4 T% R( F2 q
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
& b- Y8 m- U8 U& B) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G$ }# Z* ]3 R, Q" H+ h2 w. E
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
) `$ m3 M. F' S* s! ]: }( A1 s公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L' ] @: _" V% t: [+ Z
 流鼻血
6 z' t. ^% C+ ^8 U) ^6 i' E 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。公仔箱論壇3 Y# P. i# S+ F4 } C# I Z
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。; Q# g& ^, P" e3 ?
! e U( V4 E, V/ z- `: L2 I5.39.217.77:8898體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
# K3 l1 R+ c# ~: p- ^+ g2 F2 Stvb now,tvbnow,bttvb此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 c6 A5 a3 L8 O$ V
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
7 n2 ?0 {4 E: u4 \9 ?5.39.217.77:8898除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
8 i: _# D7 o/ Q% m$ a) y公仔箱論壇這些食物都讓人上火？
+ |; X9 A) U; b/ d2 u$ Y$ L5.39.217.77:8898吃辣上火？* W( }% s) L, S- t. Y7 e
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
4 W# b9 j# `- A; J2 w) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb. i. E7 [% b3 D
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
2 y' `. I ^: U' H; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
# T1 R6 P$ O" ^% I9 B! E& Q* K5 |除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
5 v6 E* k" }5 [% z1 y+ R7 G5.39.217.77:8898吃牛羊肉上火？
- L% R1 _0 Z& `5 T蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
) D. C2 p& Q# A- q- G0 g 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
4 m6 {. h& f$ e' E2 w: z. h相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
% I1 R" M3 B3 l/ X' l2 X3 y2 |公仔箱論壇吃水果上火？
$ Q; P" s5 g& T& R! L& l桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。% y7 O, z/ N$ ^
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。; A2 a6 R) b1 @" h6 ~
吃巧克力上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r) ?) z6 a1 ~; k( E5 T
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' G0 { r: d+ L) v5 a
 嗑瓜子上火？
: @' f( a8 V8 r4 S+ i公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。3 H2 ~& A! ?; u7 U( T
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。tvb now,tvbnow,bttvb* g4 G G9 i, `" b, v# x9 E% P
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。+ X! z- x; [! H" @" L* C/ k
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C* E4 y/ z4 Z/ X+ ]
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
, f" G0 U1 b3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
! }1 f5 n3 E* ^* h( ?! |+ Xtvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。: C; z( _7 ] j: Y
上火怎麼治？
5 ?. i7 V. k2 h, F6 H: K不用治，健康生活
, E+ d, Z" A5 Atvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。- S1 ]/ K2 [& D0 H0 k1 K
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.77:88984 w s( o9 H% A7 k; t$ e1 z/ K+ g% K
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb4 b# m, U- U3 \3 J U$ t
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |8 O' y! ]1 k* u# \: F' p
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb3 B2 O+ O# r# X3 V! r
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 