昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O* U. Z+ c% r8 u; b
今天就上火了, I u2 j$ }" e" I8 B
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H7 G( A9 r' w# m0 K. @! G
今天就上火了
6 m% Z9 @0 Y( U一年365天，天天水逆
C" r8 I* m# S9 L6 f" [公仔箱論壇全國14億人，人人上火4 i, E# X5 p9 c
 公仔箱論壇4 S7 ?0 a2 Q: M4 i9 x6 z" J' a
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O* h* V Y8 x& r; q+ \* Q) {/ t) j
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
$ v) m/ Y. m' M) w0 L8 P無論是牙齦發炎還是長痘便秘3 F) i- i! U# x" r
都是上火的鍋
0 i J: _- e: m/ a# Otvb now,tvbnow,bttvb 人究竟為什麼會上火？公仔箱論壇9 B" h# |% f% {
上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb% Q3 [3 `/ f9 f) p2 ]
到底生活中哪些東西導致了上火？
% k, Y5 r) h, p( x Ptvb now,tvbnow,bttvb怎麼做才能有效地去火？
. E& U9 M! d- I 上火，究竟是什麼火？; z/ ]: V- `4 h- @8 S
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U! `5 E7 Q& A# v Z6 X- V
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
3 E$ z' p4 K# ^! n+ b) \0 ]$ D, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y+ d, V3 {" s& O2 c, T% K2 \* w
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
" S( |5 V* ?; \0 U9 `$ n2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
& f) ~3 @9 i8 ^! f6 r/ N- }5 ~+ }公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
2 t4 w" E ~, m x% j r 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。8 b; w* R; W# U4 O7 K% J6 n
; o% c+ R1 V9 T& n+ G- C0 B0 L公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
Q) }. h! k/ U7 H0 V 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.77:8898* ?2 e7 V6 r( d/ U# U
牙齦發炎、出血* f8 }6 k+ B* q6 T# ?; v k
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
/ r0 `% C4 {* ?7 ^) ]' `* z5.39.217.77:8898一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇2 t+ j O8 d5 a
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
0 C) v3 |5 _8 D5 O如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。公仔箱論壇! F1 o. |) h% B
. a' I9 R$ h7 {2 S: i 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇% W% G* w" Z" b% F, P( y
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。8 W# ~5 D% L! H" E$ V- K
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。1 ], R& j1 I" |. d# c3 L
 口腔潰瘍
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7 [# ^5 P* M) E$ B( K2 s3 W口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
/ P3 ]. c+ F. _6 a1 F% t" |& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
! Y7 G9 R5 e7 a8 ?: D' r如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O1 S' I0 N. Z( @
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。! p4 f+ ?% o0 M8 v! u5 u# ^
長痘
2 ~8 {* {4 l y9 b6 t# J5.39.217.77:8898 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb* s, V% q( v; V
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。 W( y& u6 O3 Y7 k: @
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。4 a0 Z) y( {* q7 ]' e
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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& t; K2 p( V( q7 |( u" W& s- T因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb/ K/ l: o- t4 l$ \4 l* a" m$ |- Y" L
咽喉痛
$ M F; `4 c0 u9 I& B2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇: F" ~% o* p$ B7 E; J P# H8 B
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇7 B$ s- g% U3 S% f3 i, D( d
 流鼻血. a& V0 R/ E1 k+ k
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! E( v% U! ?2 C) O" C5 Q' G
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
) e+ d: q6 W+ w, v5 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 B. f7 M6 B v! z8 A) k5 ~
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
2 a+ Y/ Y- W& mtvb now,tvbnow,bttvb此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇8 P8 B5 |+ l$ p
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇% U2 C5 R& Y6 M3 j' b' L Q
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
/ N( K' ]8 b) o! E8 Y* U2 X0 ^公仔箱論壇這些食物都讓人上火？
6 d( _$ j$ r" }2 p3 b4 u. Qtvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？
% ]/ R: q L/ [3 w/ j9 wtvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
7 K2 R* M8 @9 _2 y/ `這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
: v& r* I l* D0 l0 p2 n 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。5.39.217.77:8898; o* f8 E0 \( Q, b/ T p
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
% N$ a( f3 B2 z: o除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb! b' A7 { k1 K( B# w- l- G
吃牛羊肉上火？
4 P- X+ A4 t3 h9 t! T" qtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。公仔箱論壇% {4 T% z( X2 \4 t: M: k4 u2 I1 u+ y
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 C( r; ]# j8 W( o. a1 R) c1 K
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
: \6 L9 V! _5 f: b( p! e- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果上火？公仔箱論壇0 _; H a" a- i' i3 v
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。' a* d# B: \% w5 x% d6 u
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇0 S. d: }/ F) h+ R: A9 h3 y7 a i
吃巧克力上火？公仔箱論壇% t. Y2 N* _6 Y' _+ R+ j* P
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
0 A) c. r2 u- V 嗑瓜子上火？
; I6 M1 I5 O% y4 P/ H" z% ktvb now,tvbnow,bttvb吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
2 ~) q5 S& g) u; y/ \2 ^8 D5.39.217.77:8898高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
" ^% ?& `" y) L- J0 r5.39.217.77:8898同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。* q A# W6 i( i1 v8 G
吃火鍋上火？4 r) q P7 m! D7 M4 K5 B+ ?! G
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
. J4 E5 R" A. @, a) x  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o) @2 h" j; ~9 `" p2 u; U
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
- K$ K; \- s) \7 B6 m/ D公仔箱論壇上火怎麼治？
8 s- Z# F% g3 ]. Y公仔箱論壇不用治，健康生活公仔箱論壇5 i5 }8 N! r" |$ ]; J# d
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
3 y" [( c9 Z D, O# n( `' i7 u6 `# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
! u# M; M1 K7 h炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇# H6 C g: E& Q6 Q0 y' d
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。tvb now,tvbnow,bttvb' Q0 X5 T1 T3 B3 t3 o2 O* b" E
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
: Z# V3 l+ L! y, |2 Dtvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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