昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝! y4 X; Q- B5 D( H( {2 e8 ^
今天就上火了
' U" B4 `; ~4 B* |0 p昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了tvb now,tvbnow,bttvb& X7 G! X& r- `
今天就上火了
: u8 l# D1 o) Htvb now,tvbnow,bttvb一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 ]- M1 Y' H! A# P( `
全國14億人，人人上火5.39.217.77:88988 z) |7 o* \2 I6 i
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
" K# }( V: H* K8 @$ f# Z5.39.217.77:8898上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
3 I0 B- o! u: ?! H6 Z公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘
1 p. Q* v& ?5 ^' ?. r都是上火的鍋) [+ a6 e% e1 H
 人究竟為什麼會上火？
" J* J* ` `: \ r9 Y* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火還分不同的種類？' n: ^) k9 N5 Y0 D* N# y
到底生活中哪些東西導致了上火？( ^. [* |: U$ S( X) I+ \
怎麼做才能有效地去火？
: ? F2 ?' b. _9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 上火，究竟是什麼火？& A7 n- S% G: S1 R, V* A$ U
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。7 O1 G' Y6 I4 E* M
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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. _" M" L8 G; w: |+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
. D) |6 }3 M6 L% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
8 J. h/ J7 i: ?4 W( @2 {公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。5.39.217.77:88987 U( X3 O9 X/ D- X* ?6 y
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。$ p4 T* _# @8 _9 d3 i' y
; ]4 d* s) B! P+ u# ntvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
6 p$ ]2 ?) z- z+ X$ @! }公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？
% K9 r0 n* ~2 Z7 m牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y. Y8 M# f, b f, I
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
3 W$ v+ q$ ~: m3 @一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇; M" A. s; L& ? \* @2 b2 {0 M
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。( P9 c" A+ w. I6 M
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g9 p' a7 \! `" c t: k8 Q
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 嘴上起泡、爛嘴角5.39.217.77:88988 K. O( u4 I8 ~9 @9 H' {
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
6 p$ J4 n$ V2 G0 {tvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y8 ]5 Q* ^3 C1 d! O+ r! g5 @) X
 口腔潰瘍公仔箱論壇7 w" w; O) B! Q! y* r7 z! w
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
2 |0 q( J' U( [: ~5 G: m/ K公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇 H9 k v1 }2 n- A1 t& ^/ d
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
0 O6 M" [8 d% Q0 E) [+ T+ K但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇! {: m: I! k4 }1 Q" N
長痘
3 g. I1 C& Z9 \( H公仔箱論壇 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb, J+ g# g; S, A# V
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
{9 [# A. D6 B, |( t8 q8 r) S而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。5.39.217.77:88988 o% R* w; q# v
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。5 f, \/ B2 V* X
5 w n- E) r4 A因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g, k5 ^5 @- D& t) Z$ f/ p& ]# s
咽喉痛
' K; x# B! }- _吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
2 {1 i/ V3 H7 p4 x0 T) Ttvb now,tvbnow,bttvb但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P8 ?! g( a, j- A; t
 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [9 s4 v' U: [' ^6 {
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
) O, m5 U, m# G/ J0 Z為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L6 i! p3 n& ~$ p; v% Y; I
: Y9 [1 e1 z7 d: x' c公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
3 c/ x1 b$ _) `9 M公仔箱論壇此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。5.39.217.77:8898: L' o% E1 f$ _' b. W( A
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n1 f/ p9 c% [) @# `
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。5.39.217.77:8898# x) _- g! e6 s( \! F
這些食物都讓人上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h! @1 q2 g$ P
吃辣上火？6 b- j3 k' K* n/ Q8 M3 N" \
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb) C; b& I7 g- O( @0 ~1 {) ^: H
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
6 `) |7 m! k6 T- R5.39.217.77:8898 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇$ L3 Y4 A J7 Z& D
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: Y+ W, \ P1 q6 Z
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 y D6 H0 p/ ~4 j# i1 X
吃牛羊肉上火？
! U$ E$ u% k. F) k公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
V& [/ x( e- r公仔箱論壇 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
2 v' q& n3 b8 T3 D& u相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb ~8 d8 L; r \+ B( @
吃水果上火？
6 z- t# i2 d" n" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
& a f6 b4 B2 q* y, @tvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。5.39.217.77:8898& p' V8 s; t4 o7 s
吃巧克力上火？
N m+ h! U# N2 q# m8 n" y* k公仔箱論壇巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。5.39.217.77:88988 b; i; R* S i$ V4 b) u3 V
 嗑瓜子上火？公仔箱論壇# } T1 x9 }! ^( P
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。5.39.217.77:8898$ B2 {, }# J$ E
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
# H7 q9 R4 Y" |0 f; P6 S同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 b+ Q2 X! p! n4 o0 H% Y
吃火鍋上火？
2 d9 I' E' W! C( O- Y牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
% ^# x) ~/ Q$ Q# Y& M公仔箱論壇  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。+ j6 l" H/ l" e* { l( y* o/ L
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
' d J8 M, R( l) o6 ~上火怎麼治？tvb now,tvbnow,bttvb+ Z; ^6 D9 H1 e) e$ }
不用治，健康生活
# y" u% B0 Z* a1 i6 u& H, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。6 J% V! P% c) B) m7 E& f
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
; @) O4 E8 y0 W8 e3 r! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
, R$ x( h7 m/ T9 ^. V$ Ntvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
# D6 L9 g: L* C' b' U- c# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb- D7 c, [( k! `0 M2 o: |* c
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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