昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝1 o! u4 ]( t- D m6 L& s( C
今天就上火了5.39.217.77:8898+ [, @$ S' O0 g
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了+ ]9 c1 K o9 f- f
今天就上火了5.39.217.77:8898" O! w7 b3 l# F, |- I7 ?6 D
一年365天，天天水逆
: w/ \; M% N0 @8 H公仔箱論壇全國14億人，人人上火tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 k/ I" t7 I2 Y
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇8 _) W; D% ?9 n4 f* ?2 H* ]
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
3 R. X: z: v* @, o/ Q5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘( r5 {3 R- ~. ^7 B. `! C
都是上火的鍋公仔箱論壇; _0 _# l+ f; X. X
 人究竟為什麼會上火？
& O8 w0 a/ O8 C* s公仔箱論壇上火還分不同的種類？
% S" A: s( X8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N0 ?6 @. ~% O% _! h7 U! r; F- g
怎麼做才能有效地去火？
0 v+ c- m* w" g5 l; P) B3 m* I公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？
- Z7 q3 X4 G7 \8 k0 Q; J8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。- p& |" y& I# X
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。 q7 }& @: @3 K. k! b
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！+ c+ h, X/ A9 v; }* S0 B( R& c
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
& N8 Y' u! ^% C# ^. btvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |3 p% t* K x8 g
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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( v* i6 ? g& D/ y' {5 c2 v公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
/ J' R- x- `1 }) \ 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.77:88984 P6 j9 F r( D, I
牙齦發炎、出血5 A" E6 D7 k/ I" X" n3 V& g/ y& w0 T4 h
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。) i$ g" {) Z) w7 B9 W
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。- A; W2 A2 {( u# ]. _
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
8 Q7 b1 y. w+ h0 C: q如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb; s+ ~; {8 \) W0 j
$ @! L' `' l! @* a 嘴上起泡、爛嘴角) c3 o& M& [; C t
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
o# r. V2 l6 V0 O% O6 T5.39.217.77:8898而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H0 ^9 h. D. R* A- m2 d' H8 ~
 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb' M/ |0 q: l( N2 L9 V7 g1 W0 z
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
& `5 W ^3 R$ l6 [. l) }; p" M5.39.217.77:8898有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
7 o: D1 T6 ?: p# b6 n如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
) P2 |2 I8 j0 c" j( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb& d; F1 I+ M2 i I/ Q
長痘
9 q5 m ]7 i* a+ @8 Z% b6 p 痘痘學名痤瘡。
' I- P) R6 i4 K- L! f# V本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb8 F: x; O2 Q3 s' s0 ^' x
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。公仔箱論壇2 l+ C B4 r- J G& w, T" n& K
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
0 _* I/ ~. q0 N+ j5 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 R. f( d5 i' d8 Y6 s& r
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
0 g3 l; q: @: A/ S5 s l; b6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛
0 [' w9 u% z" I2 d: c吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
3 M% F* v, G3 U- }& t但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
& k+ j3 p: {/ b! B: `. a7 \公仔箱論壇 流鼻血
; Q- E- p" \) y0 X! v 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。3 G) T9 j. C) n1 c3 r# u9 a( {4 n
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
& m+ r3 p- C( H% c, _* }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A- D5 E/ {2 G# `7 j+ w
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
8 p1 R0 P9 F% K+ S) ^此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
+ C: C- }8 b: h8 B9 d8 U$ l- k公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
% `* o$ E; [ }: B5.39.217.77:8898除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。4 \) A3 d# s8 O, b+ `& Q
這些食物都讓人上火？公仔箱論壇+ h; K5 H7 m- a( s5 Y& u
吃辣上火？
. ?( f/ b: x1 C( G" p公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L+ P+ E- c' ~( [% K1 {) ]
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M, v/ r- N/ ]2 Y/ v
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
: I, Y1 ] {2 F6 \6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
: A* d/ y& E, H1 ^5 m* g* F除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, N& P3 W9 B3 }# [
吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ N$ A# K* T" _5 g9 k- K
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
0 H( H1 R; D* x# P+ s* ?5.39.217.77:8898 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。" ]; c# ]" Q# X
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
& \/ Q# p( A" W9 `1 E吃水果上火？
4 o C j. m# g$ t) i桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
% i! @4 c+ \2 \' n, [5 ]3 E$ g公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
7 p4 k7 D: F7 P5 X吃巧克力上火？
2 ?, U# z C) P/ y* N( X8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o1 F+ r' b; C: f- I* _
 嗑瓜子上火？tvb now,tvbnow,bttvb j' Q. W W8 A8 y
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇! f Y; B' `( `" L
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
( B& p- K j+ }$ ]: D. u$ o; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
" ^5 \6 ?% x0 b' q7 g% e' {( Stvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋上火？
4 [- d+ f" r9 P+ N0 _4 l3 j5.39.217.77:8898牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y' G9 U9 l+ Z! Q5 ?
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
2 z; B ]8 d7 \' _2 K# @0 o1 A- G5.39.217.77:8898很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
2 j' X; u' {$ o( ?上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }( t5 `# x; G+ E. J
不用治，健康生活公仔箱論壇( V! \3 z, x' N' i) u" m
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
- x, F' T# {; ~/ K4 p- C5.39.217.77:8898靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb3 T2 X. j! Y% W$ ]" |) s
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇' z- A# s: Q9 i
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
: x& H% v/ f R! l5 }) E如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。5.39.217.77:88985 t, ?& Q% n2 P4 x" z- K O
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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