昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- }7 c& A* G5 ?8 o
今天就上火了
8 u M+ M' h E: ^, Y" g0 ~公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了! o, |, s I( K2 w. ^$ r
今天就上火了
% d* @& n1 V" b# ]# a2 Z) A7 w8 ?公仔箱論壇一年365天，天天水逆公仔箱論壇' I" B4 B5 d2 u) l7 g( T
全國14億人，人人上火
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$ p8 _3 c; Y0 ^5.39.217.77:8898上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠tvb now,tvbnow,bttvb. _' X4 F6 b ]! D* m; n% m
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘9 \- B2 v6 E* A" |7 v1 K
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
' x- g3 x$ D4 ]' K) J2 R0 x) q7 W都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- _3 x$ _2 z' [* t
 人究竟為什麼會上火？
5 I# k3 {8 ?6 Z( A) K上火還分不同的種類？5 Z, h9 U: W8 W$ Z! F# ]
到底生活中哪些東西導致了上火？
" M& a, S3 `# W" H怎麼做才能有效地去火？
# m1 f; d: N- T* ` 上火，究竟是什麼火？
8 Z+ m( I' m" x, o7 l5 `公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。5.39.217.77:88982 {! B: l' x% s
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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# b- k& {2 n% M- {0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
7 a# G3 i5 _2 {古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。公仔箱論壇3 m* F( Z: O, V6 { k; a
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
2 }. I2 ]$ w1 m. O( X5.39.217.77:8898 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。; R/ a" E- l2 s3 F. @# F: z+ T
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
' Q' h5 ?( Z4 |4 O( `4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？
& U O5 K- I0 K0 x5.39.217.77:8898牙齦發炎、出血
+ y8 o9 O& n6 c6 E$ j6 Y* Dtvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
1 d+ C8 p- x, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。1 n+ ]$ u+ l: `3 G
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D1 M& R& M; D' l0 _, L2 h
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。公仔箱論壇9 @( r4 u3 ^% B, U% c
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 嘴上起泡、爛嘴角2 ^ f3 _( T0 n# |
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。5.39.217.77:8898- k/ e8 i3 n( x0 u! k1 F M
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
% P3 C; v- f2 q p8 Q5.39.217.77:8898 口腔潰瘍
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( q6 p/ z' N9 F$ v7 k5 V: O9 F4 e5.39.217.77:8898口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R# D# y1 l! [4 |6 W0 m* J! q% ]" Y
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
2 n5 Q% s% V$ }% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。公仔箱論壇8 r0 T0 j3 \* l1 u
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇5 Q( r n% n2 W( A
長痘tvb now,tvbnow,bttvb# M1 i3 C, h- r' I7 U
 痘痘學名痤瘡。5.39.217.77:8898# p1 {9 e9 y/ u
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
0 _. f$ ]$ a4 l' s! [( o" r, l1 }公仔箱論壇而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。5.39.217.77:88986 G: p, C0 V# v7 `* ?- T4 z7 b% `
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。( [$ d: i" j: R7 Y1 A: M$ j
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
: x+ y! ~9 A1 c公仔箱論壇咽喉痛
9 _8 i g1 j" S% ~4 R公仔箱論壇吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
1 S* M6 t6 i0 o3 G+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
' s+ [" R( f: l5 H( u公仔箱論壇 流鼻血公仔箱論壇1 m, `. j1 o. z
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
! H9 W% G" P! h5 F$ n. [4 |為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。5.39.217.77:8898+ m2 a( n% V% F, ~$ W- u! F
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
4 A2 d% B" |% J9 w+ b公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
/ K, T# M# d: Q' {( ?公仔箱論壇除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。公仔箱論壇/ t. H$ P) k1 h; L) a8 D/ Z" V
這些食物都讓人上火？
$ J- d. N/ m, M, S9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃辣上火？
0 I. X* @4 r2 B; N/ \ E/ `9 y0 Y吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb, ]8 X- `% ^# j0 A* u7 Z
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。5.39.217.77:88985 z5 y9 {* h F
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
3 w& B6 j o3 w3 H+ O" y5.39.217.77:8898即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
( Q) M! M# b6 J- a z7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
4 k) N8 L/ R, W: a8 D' y6 {+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？
) X' \& e6 j3 V \8 s, v/ O! E; |% o$ E1 i公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
X, M9 e3 T# t" g 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5.39.217.77:8898: i- ?0 R) X b0 X6 Z
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
3 L/ M- i/ u5 Y. ~tvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？公仔箱論壇9 ~ Z& N7 ^: G
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。' g2 e9 I% n/ z6 d7 S
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。; u, m! Z$ u; ?# Z' }0 A
吃巧克力上火？5.39.217.77:8898; I7 f2 v* |& p$ E- C* ~
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。5.39.217.77:88986 K1 W! G: S; c
 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 B. X1 H" N4 H: E6 E; I% B' T
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇( r/ b& Z+ `6 h! T
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
( h2 Z* L I: ~# A# r U: v公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
" J0 f) |# ~4 n吃火鍋上火？5.39.217.77:8898+ t/ |/ J0 V1 g, I6 f
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？% I6 l+ `4 R( u3 }' ]3 o" f1 U
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d P7 ]' |6 ~7 h) Y
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' z, K" f* }: A% g
上火怎麼治？
8 X7 x5 r( D+ K# _5.39.217.77:8898不用治，健康生活
# [; P4 g% E6 f. f1 P$ o「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
7 F% D' j B6 b- l, t4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
' k. O2 ]6 c; `4 d z9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
& V `% d1 C; h' V" f公仔箱論壇至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。5.39.217.77:8898% q: i( _& J6 c- Q) M# h8 U6 f
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
$ r; Z$ }3 o$ P0 O* d5.39.217.77:8898但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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