昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
; N+ {6 {5 m4 \% T- Y8 c今天就上火了5.39.217.77:8898* R5 ?7 d7 N" ?! s( ]* }3 j
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
3 i3 L$ a: c A! m: H- k( Z7 ?9 I今天就上火了
3 t$ X; j7 V. P V, E5 k一年365天，天天水逆
4 h- K2 w: }- E8 @公仔箱論壇全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
% f" h; g: ]6 L( S( R( t( D; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
( g# v* c( D+ `% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘
' S: Q, l2 d6 W& b1 p都是上火的鍋
9 }- M: p1 r i" f- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb: k; n5 F! L& I) W. s; i- p* t7 B
上火還分不同的種類？
' U/ e: f u+ x2 q5.39.217.77:8898到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `5 d$ v4 @2 |
怎麼做才能有效地去火？5.39.217.77:8898# ~0 R3 x3 E8 n2 C- f- J: j2 _
 上火，究竟是什麼火？
# ?5 O3 Y# i, e9 [/ ^5 _其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
! B. A% H' {6 t. L q; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。tvb now,tvbnow,bttvb! T$ b6 o1 _8 Z! B
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！& v' G# ?3 O8 i7 D# c
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
! Y7 A/ T: Z7 S1 m; j* { M3 F公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
9 F" G0 s7 H2 F' n 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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/ j7 s) {4 a9 Y9 `5.39.217.77:8898不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
A5 i& k* g! c9 m 這些表現全都是上火嗎？
P- L: B8 N$ Q8 y7 m5 w5.39.217.77:8898牙齦發炎、出血1 e; ^) _$ p% R% f' K) K
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。4 Z) a9 I- Y- F' {3 b; \: @
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇: n4 Q% b; D4 c x
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。5.39.217.77:8898! E2 X. P+ @ n* `) }7 {- t
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角5.39.217.77:8898- [5 N; j" |9 C9 f; N1 n7 `
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* }& c2 w' H6 d7 V* Y7 d8 u
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
0 B: z0 c: v3 T9 t7 x2 z$ L7 `5 s* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔潰瘍+ Q+ e( y8 l( b; M% U0 J
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, T ]7 `* _% _& {1 f
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
1 K9 e1 }/ j* x6 A4 a6 W5.39.217.77:8898如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
; Q, y4 ]- G3 U; y! C$ X1 a2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。5.39.217.77:88982 P% Q) y; x7 {7 i
長痘
2 Y% r, H4 W; R; \+ h: c. Z公仔箱論壇 痘痘學名痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I5 b! }: E+ g. v+ L
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。& C0 Y" o& Y4 h7 \) v
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
8 {1 q' R6 D/ w$ A6 _8 J+ Z4 r: L9 D研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
* B% N7 D" J. g2 C0 v, v' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y' h% U9 z9 R1 M+ U. J3 N( Y
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇7 I+ c$ s/ {) X) ~. A
咽喉痛
6 t( u# z; R& M* R5.39.217.77:8898吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
4 P5 n# n! T1 J9 {1 F4 P( s公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇6 b. s) w8 _% f1 c( g0 D$ u
 流鼻血
1 n0 O6 l0 s" ^8 B3 F. x- U+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# S/ ^9 i: I) @" B
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。公仔箱論壇8 ^6 ?3 A, H2 y, K. X2 {( x
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
* h5 t( H% _. m9 q$ U; P4 ~* V: b, r此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇7 ~5 l8 Q$ b8 @7 f" Y4 o: r. a
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
# F( n9 b9 F; v, p0 W公仔箱論壇除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。) f m2 O7 g) t" g% s
這些食物都讓人上火？
8 Q. v; k& d* \, ], j5.39.217.77:8898吃辣上火？
5 I0 D/ v3 K+ e/ _# {+ e9 b2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
$ }; A% F3 m" x2 y; Z6 ]: `4 V這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb; T! @& Y5 h4 X& x" p
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。! k2 r- k0 E4 l
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。: S5 @; e& m: F, N( l' p
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
& n6 a) |- {& K* e! W吃牛羊肉上火？
% @# ~& ~: _, u, A* u蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
0 c1 @" w3 z* @# G! ` 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
p9 p: ?# c. u3 _2 |# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q, v; C" H# F' I+ l" n9 K
吃水果上火？
! m% T# o1 R% s8 {! @桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇 a& V' ^) `& \# h B: R
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。5.39.217.77:8898: Y2 [8 d5 }1 X& q: A0 o
吃巧克力上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 v" b, P0 V) f
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
. j: Z5 U' R: H% [5 @* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嗑瓜子上火？/ h4 k; d% F- C! h* n, g1 w
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。5.39.217.77:8898% Z1 K% K* I7 C5 P& g
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
7 P z, K# ~: A" f4 Q0 r# N公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。$ m0 B& B$ C/ f2 X4 I
吃火鍋上火？
5 d4 j" U1 B: G+ Z8 _牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
! H( v5 W# W, G( l: f  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
1 j" b: l' b% y" P公仔箱論壇很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
, j2 z1 A1 Y- t上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 `4 s1 E6 m* f" H0 F
不用治，健康生活公仔箱論壇' P/ J6 V) q; U) s
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
" i/ u. c) x* h8 J! }5.39.217.77:8898靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.77:8898! D% Y/ h& {/ N+ m8 c- M2 r
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
' Y! W/ V7 w# o! q5 T至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: V. ~8 A. |2 {" z7 @ m
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
$ K* h6 x2 g; ~( U/ e& r. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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