昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝+ Q/ k" [ O* }; b v) ]% i
今天就上火了
) f6 l* Q* l$ ?) k' ^4 ]3 _tvb now,tvbnow,bttvb昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
1 j! w# g/ H7 l- p( Z今天就上火了
7 l$ y0 N8 \) C% F5 `4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆
1 j- L# o. P7 o5 @" `/ R5 I+ vtvb now,tvbnow,bttvb全國14億人，人人上火 E7 }# W! `7 m1 u/ e9 Y& b6 w
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
7 _) I5 `! U. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘 Y/ u L: D* r
無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb) r9 u, r1 B8 ?: J- c' y
都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k& d7 u% \ z1 y+ d
 人究竟為什麼會上火？
+ J1 l$ d( p) v8 i; h9 ], C7 ctvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？
* O* j2 D G& L# ^到底生活中哪些東西導致了上火？
5 y# D* p6 t6 L+ N: vtvb now,tvbnow,bttvb怎麼做才能有效地去火？
& ?" |) c- Q0 i! H" D7 S8 v$ u 上火，究竟是什麼火？
; ~1 |- y0 W4 S公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇8 Z H. ?& R- d- g
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g; w+ u4 Z# W( ~! z
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K$ q, ]% q6 H- T' h
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。' P8 _3 B4 y% I, p
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
( Z D; M' \ z6 W, p" ~5.39.217.77:8898 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
$ T) P: f2 R, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]7 b) a( `- a( S) \* ~不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
[5 i2 t, R+ {# g$ T; O5 q! J3 Utvb now,tvbnow,bttvb 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.77:8898, Z' q& H$ y6 A2 T* G+ q
牙齦發炎、出血公仔箱論壇& e9 V% a% J5 v* p0 n
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。5.39.217.77:88984 l( k( z! L; c
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
: H2 Q5 g2 y9 Q9 x* ptvb now,tvbnow,bttvb另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇" \: O6 H _% r4 \" V. S& A) _
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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) A- v6 k* L5 s1 H |5.39.217.77:8898 嘴上起泡、爛嘴角
4 f7 ?) p3 ]" R/ d2 g: v嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。8 Z6 |# w5 I7 t% \" R) @8 W
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
5 R I0 U* J2 w) U3 f 口腔潰瘍4 m4 A" l7 n9 N
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇8 ]; O/ F/ G4 [: a/ V6 e
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
2 Y" v k5 n& V" X% k# _tvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
, q7 T5 \% {5 N* f" y但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
0 f# ~0 b/ S Z8 {5.39.217.77:8898長痘
4 R; K6 Q8 o) N8 W% J: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 痘痘學名痤瘡。
& T2 i- s9 a! T8 ^4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
$ F$ `5 y4 y! z& Z D. d公仔箱論壇而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
" ~& ]* B9 F8 [5 Y/ P9 F- A公仔箱論壇研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
8 D8 i* K4 A |1 \8 b& X+ ?: ktvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛
* q4 g* U5 T! ?9 f, m- o5.39.217.77:8898吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
0 q6 A. c8 D* S但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
* {8 H' l. L: b% f7 c, U; ]tvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血
6 A# s1 C* h# ~8 n; ]- V% i公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
% L3 s. g% [! C7 g, S5.39.217.77:8898為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
/ f2 a) Z7 G1 B2 I; b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- U+ m" f) ~+ V
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
" R( M2 m* I0 Ltvb now,tvbnow,bttvb此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
4 x$ k( N0 z8 A* X* t: R最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb6 O# M( T+ H g
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。4 g# x2 D1 _) h% Z
這些食物都讓人上火？tvb now,tvbnow,bttvb0 ?$ H/ _- P* T! X, b1 n
吃辣上火？公仔箱論壇; s5 I% V6 K- S7 K. m
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
8 U+ }& V' {. p+ Q) `/ p8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
5 X8 f% m& A0 W5 x/ s 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _$ @+ n% G* p& d7 Y/ H0 a
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。" K/ ]7 @3 A) T8 ?
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇% E2 F/ W. h/ N% G+ D
吃牛羊肉上火？
+ x0 W1 N z- x5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb7 c. j, I @. Z3 `/ f& l
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
, _ w+ M0 U4 r' Jtvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
$ K* u9 K* ]$ C$ g0 e$ Y吃水果上火？
! d$ _3 H1 r+ d& z ]. P" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。5.39.217.77:8898+ l0 E5 U8 `8 h- X; z
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
2 G; X1 k: y1 F9 {* y _# A% c! ~吃巧克力上火？
3 d; X% d' K0 s; L p+ F% W巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
& \: M. Q2 F' a3 J% ^3 y 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i3 M- S/ h, ^
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。5.39.217.77:8898# X8 v8 W% L/ m# B0 u( [
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
9 X: U b' f" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
$ _8 n; U) {+ R6 B7 y7 e+ ytvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋上火？公仔箱論壇2 A+ b6 g' a; f. M! [! a' C2 F, N3 g
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
! y" c% A/ ] z" y2 V  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。5.39.217.77:8898- {& s( o/ `- G) f% r
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb' l3 H3 g% x0 ?9 b4 E% \5 b# d
上火怎麼治？
$ S6 q) F: I4 }公仔箱論壇不用治，健康生活5.39.217.77:8898: s- q5 r: T6 \
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t1 n Y" r% y# _4 v
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
2 O. U0 s6 S8 r' X$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
# M4 J/ R' Q F' j6 p至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
. x9 v! ^; e! jtvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb; r9 U5 u- A( ]5 Z
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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