昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
4 p y2 J7 |) L5.39.217.77:8898今天就上火了
/ j9 f4 o" x- W. S# ~公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
, j$ s; K5 e8 u* j! V6 u公仔箱論壇今天就上火了5.39.217.77:8898% I( S9 l5 e N$ g( A) g
一年365天，天天水逆
! f3 V5 o! }! x6 A3 _6 _: E0 t' s5 m全國14億人，人人上火5.39.217.77:88988 S- L6 k# d- W! l6 S
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 h( z8 `( }& V; m
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇* B# V8 M5 P. M: A& ?4 s
無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N, X" }; |) o* e K) j
都是上火的鍋公仔箱論壇: ?, H% t! F$ S8 d, T
 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T8 b. Z6 N6 [) O& p
上火還分不同的種類？
( L o) P. Z+ Y/ F% [tvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？
, Q* Q, r9 l7 d2 C0 R C5.39.217.77:8898怎麼做才能有效地去火？5.39.217.77:8898/ X& z$ T& P6 G7 B
 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb& Z# t3 a1 n( v3 @) {
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
2 J- e, t( F! H$ Y6 J1 X, E從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。5.39.217.77:8898' s% {3 f/ |# N. J8 L7 p H
* S* g1 t8 b6 U+ i2 [! g8 G 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！公仔箱論壇3 O. z1 J, j4 ]( M L1 k6 X; u/ j
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。' n8 p1 `* R' ^' Z9 x
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb1 |7 j! M" g" X: x5 ~
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。7 [5 U$ I$ Q- o- z P- m! R6 G
8 {* O# Y' K; J& ltvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
* W7 k9 |: k( D+ |4 ` 這些表現全都是上火嗎？
: ?( I6 t, D0 e0 F+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血公仔箱論壇# m' p( k! @/ x4 n- S
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
( @5 \/ z. M# htvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
+ M, _2 j5 G! z! W$ _tvb now,tvbnow,bttvb另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
% Y, M* x, `2 T& T c4 I; k如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
9 k1 v6 N8 Y* J# x% U7 t5 F6 h) q公仔箱論壇5.39.217.77:8898. Z; h. R, \2 s+ v% x
 嘴上起泡、爛嘴角
* ^% e0 J/ D' o; v公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。* C- K" w @& k& G
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
$ t/ k3 Q% ]/ K6 x9 M5.39.217.77:8898 口腔潰瘍5.39.217.77:88982 w" n) l0 n: B$ b8 W1 e
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
" w: X0 q1 K' k" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。/ _& p F3 M* d
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。tvb now,tvbnow,bttvb' {# o T/ o* B1 `( `
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
% n- Z, ?/ l. Y+ u公仔箱論壇長痘, Y& N- x: W" t% R; y9 p" X
 痘痘學名痤瘡。
0 i5 J* L) i4 g0 ] c) ^本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
$ S9 _/ w* ^# J- G% O5 L$ |; u9 ]5 J公仔箱論壇而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
, `- J) l" F L1 Z公仔箱論壇研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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/ G: z/ y" [" A因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
9 l/ g% ?4 M$ q/ R1 e, K# K5 ]咽喉痛
5 I8 o7 p* c; k/ g- ?, Z3 G5.39.217.77:8898吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。' P/ a0 A. e" J, T3 S+ |0 h
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
! i3 j4 V7 s$ v! O7 ^$ C公仔箱論壇 流鼻血
2 H3 ?: d3 O2 N. S7 [) g3 r+ x5.39.217.77:8898 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。 }9 {$ r4 m; i2 G# v
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _ P$ P$ ^" }" n2 p
# f2 H; C6 |( ~! ~% }# F% o& z, Z6 J+ J! g體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 | E) t' v& h @8 `0 o2 J
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
0 Z8 G" B& x% n' @3 h' w最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
: L8 l9 Z2 [0 ^! L+ S7 \, E5.39.217.77:8898除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。5.39.217.77:8898: \- o8 X$ p& i" ~, I& U# G& K
這些食物都讓人上火？
4 X9 ]! k% E* k- l: w公仔箱論壇吃辣上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# E3 A1 D: e6 Q# I4 \1 F
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n S4 K0 m" F7 a
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
5 l4 J1 o W J# q c9 H$ _ 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
; C, E5 z( c5 H4 }' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。. Q4 i- e6 b, T
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。5.39.217.77:8898& t7 w4 i3 k) [
吃牛羊肉上火？
; `. x, _ }& k2 _$ F& r& X& ctvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
3 r5 |3 n9 d8 t- z" i# {3 i 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5.39.217.77:8898# u1 E4 D# J$ P0 d
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。公仔箱論壇' X1 V) j) E% v, F$ k# e) y: B
吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* N: V, o" p5 \7 }1 Z! x- v* y
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。 w3 ]! E! L; Q
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
2 U+ Q- |0 W7 e3 x! }7 Q- Q5.39.217.77:8898吃巧克力上火？公仔箱論壇6 `% H' }8 Q( l: A4 e
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
- d0 g' _8 N5 W! P- @4 O8 o* x 嗑瓜子上火？
$ m9 X! M$ W1 c4 C; x公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
0 L. b8 {% L( a/ }tvb now,tvbnow,bttvb高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇9 N9 u) h9 Z2 @' @1 x8 k- x
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
/ z* z: B3 |- Z: D# y公仔箱論壇吃火鍋上火？+ y2 P* C% _# g: \
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
% B" p4 Y+ _) H1 L  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。5.39.217.77:8898* `3 y% U) R# p7 Z$ v& F
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
c* T9 K- @* S' J) C上火怎麼治？
+ {( O5 F( j% ^! p7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用治，健康生活tvb now,tvbnow,bttvb! {8 F0 D6 T/ R' D; E3 L
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k0 S& A6 @% g- j
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
; ?8 N/ o) d# N2 o0 L0 `- ` OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
. q8 A3 b9 W7 Z# x) w$ p9 }9 O5.39.217.77:8898至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
5 y" r' _) A& g! z+ qtvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。0 b1 ]$ {) w% R8 Y/ F
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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