昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
4 Z1 v1 j+ M4 {+ T# c5.39.217.77:8898今天就上火了公仔箱論壇, q' |8 u# m) @$ A8 ^. U- @! C
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
4 |, V( c! D5 F3 t今天就上火了1 |8 r, {+ }! y# A& @
一年365天，天天水逆
" j- R5 S' i/ c1 p0 ^" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- h% y- @" R5 {2 ?
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
- {0 R- C' [0 J0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘
/ d: y6 w2 S9 h5 Q6 G公仔箱論壇都是上火的鍋
. Z0 t: R" d. u/ E [. M5.39.217.77:8898 人究竟為什麼會上火？
3 a! o/ C5 }4 t上火還分不同的種類？
. D' C5 p( a& }6 M公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？
$ \; C# a3 r; V( C G, k5.39.217.77:8898怎麼做才能有效地去火？
7 q% z- d+ j5 F公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？
$ c8 l. | k- \) x其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R! M3 B- r8 U* e4 g
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
2 U t7 D% q: K4 ~tvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
+ ^ {8 |$ f; V% L8 |7 G; K' p" s公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
+ i! U" I1 q" l( u' {. j1 Q8 p 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
" ]9 R. t% T, C- i/ }+ h- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B) C/ N4 G9 l1 M
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
; I1 o: l/ x+ u; P+ r* h( x0 y6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇; o5 d; T7 H# J0 h# G
牙齦發炎、出血1 m# i. s( `' r, h6 J
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
) ~4 i; ^& D' {6 ?8 W2 t5 v6 Z2 o5.39.217.77:8898一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
6 M7 J1 Q3 M2 b# Z另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb2 P- e9 E1 \! y, X
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
$ s* E% p9 d& r# T. j X5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p: U. o0 s9 o7 O9 r8 r 嘴上起泡、爛嘴角1 i4 u6 H& w& E2 Y
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
, g Q/ n; A% v/ S+ ^5 O! Ltvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
# i7 u$ e1 Y! P6 g 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 q9 ?* S6 z; c' ~6 _$ B
/ v. [0 q/ ?/ W3 Ttvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb' G6 D% e$ Z. c& G; [% y
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
+ s" N" y1 w2 R# {; j' c6 k# N如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
6 k# P7 g; t: `1 _' e3 u5.39.217.77:8898但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
) r! M) Y! b- |& ]- D長痘
- `: k1 S8 R+ z" M- M8 C" k公仔箱論壇 痘痘學名痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A7 [' t8 b* _, K
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
; b& a- S7 }) g5.39.217.77:8898而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
, g% I$ j* y! c# ?, i0 s5.39.217.77:8898研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvb now,tvbnow,bttvb1 f( ]; h2 j+ N2 x/ g
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D) b3 s; f3 \( Q
咽喉痛2 g! I# p [% }% V, @5 H
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。; {3 Y1 E9 X8 m5 D6 I+ `7 Z& a
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇( T9 s* G6 m$ Q: {, O
 流鼻血
9 a' I( R1 U; z. n公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。# R2 D- E3 j0 i4 M
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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& B, ?- c" T& } L. utvb now,tvbnow,bttvb體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
, Z5 }' ~+ ^; a, g! O# k此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇( ]" z* \' f; s" |) [( ~
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
" j u8 R, s8 ~: }9 Y除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
j6 m4 ^: J- p7 S: _% ?2 V4 x: Rtvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？+ M; V4 f, |1 u5 w0 I
吃辣上火？公仔箱論壇4 y2 n B1 ]# S7 i+ E* L
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇" Y; c& C7 ?8 e+ d' D7 c- Y
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。/ Q! y# d0 D+ x, I
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇& t% y, |) U8 D. o
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。5.39.217.77:88983 O& k! j0 x9 \7 S+ d0 l, B4 F
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 t3 g) l/ ^, b& d0 r
吃牛羊肉上火？
5 v9 Z0 G5 i5 e5 a. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
% f8 y& p0 I6 x2 y" D 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。) z" Z1 E5 |' l1 Q$ l) k
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5.39.217.77:8898' n+ g8 m% s/ P3 v" b
吃水果上火？
. x4 e" Y# v O) h9 n5.39.217.77:8898桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
" \* Y- s! q0 [ P& O- f1 k/ M+ P公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。5.39.217.77:8898; B7 V0 t2 a- F& ~9 y
吃巧克力上火？
1 A/ c1 e- r2 O" |* t6 }. F' O5 u: L公仔箱論壇巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。5.39.217.77:88983 a. L. h" l! H) d
 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n0 k/ i F5 v/ l& J# v
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
6 `6 ?1 w" i- y) |/ Utvb now,tvbnow,bttvb高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。8 _/ g1 n# d: h- W t
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
& I& B% q/ k1 K) G# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋上火？
% f! C, V+ V) i" b& E5 }$ |! h% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
+ n6 {) W$ C2 e. D- l, F% J: I公仔箱論壇  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。5.39.217.77:88983 Y) G8 W+ K+ ^5 N: b
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
5 H! w& O5 E8 v% K& Z( N) V上火怎麼治？
- j+ D: C0 G: Q: c$ B$ qtvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活
9 j( ~: S* r- Gtvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。# K6 C$ e0 F/ u5 [& \: z
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o9 ?: B7 d2 m9 r: `
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
1 q! T+ E8 x1 i0 v3 k( Q至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
0 Z s6 @1 _8 ?& {3 N, l公仔箱論壇如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
0 A+ n+ m$ E" q! o* T _( K& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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