昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
/ [ p+ i. A/ C. ~4 N今天就上火了5.39.217.77:88981 @7 K; }5 h; C
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O" i B% L# M% S8 }0 b
今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 @4 u: J4 Q5 w/ v, T
一年365天，天天水逆: a1 j8 O( ~6 D1 l+ z4 s
全國14億人，人人上火
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3 U' r6 _1 |6 A2 B rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
( L" g2 v1 O) v6 o6 Z上到嘴上起泡，下到菊花傷殘% }% ~" t/ o. q
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
" _) I+ E1 `/ S& ^. d0 Q% Z都是上火的鍋5.39.217.77:8898/ N+ m' H- [ @; A2 O
 人究竟為什麼會上火？. R) y. W6 }/ N* g Z7 c
上火還分不同的種類？
1 h4 X$ R) b3 u; V4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇1 \2 R) N. P7 c
怎麼做才能有效地去火？tvb now,tvbnow,bttvb# m' k' s6 l7 P1 Z
 上火，究竟是什麼火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m; d5 u( d0 \( C
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。tvb now,tvbnow,bttvb) @- N: \; x$ c; C1 J
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
" T- }7 Y4 t V+ W7 u5 Y. T* Y& B1 ?9 u古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
! O' l% Z! N7 J6 C應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。公仔箱論壇* n0 ]$ \+ O& s1 v0 z
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇2 r' c) t$ @" j0 n
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要5.39.217.77:8898: A5 C4 X9 K# n
 這些表現全都是上火嗎？1 y' Z) O) v4 J9 ^
牙齦發炎、出血公仔箱論壇2 V% _0 y& c1 ?" Z" P \' h! z
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?4 W3 t& c& o- |) F4 h7 ]
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。5.39.217.77:8898" ~- t+ W& R8 l h+ D2 E
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
# N$ ?2 D0 a& [2 C3 B5.39.217.77:8898如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。* a8 {/ ~5 E4 g/ b# M( _
; @0 n6 p" q5 T9 |5 q$ _0 {' H3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x! W- q9 ^7 L
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
) i$ @# N7 g0 k8 \6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。5.39.217.77:88980 y6 L3 J0 Z# D2 c* n
 口腔潰瘍公仔箱論壇+ V" [# `( i; g3 M6 Q# H6 a
+ P; ~- T+ ^5 @+ e1 p" u( Ltvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 B1 T7 y" d5 o
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇6 A! Z( `0 s& x; i; \6 s+ b. g& k
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。9 F+ R6 f- `( d8 R4 {: K5 S! G9 \
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。( {7 r: q" s+ [
長痘
& N J9 U1 H0 y+ s: K- X 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇' u: w" K" l& A, d2 o
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇) M7 B* z1 @; g
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
. n& @# t, ^9 |. K8 ]0 l& p' _& _. S, X( o5.39.217.77:8898研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
8 P9 F# ~) ?; b% ^咽喉痛
( j0 @3 q9 O% v吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。 \. B* z* b, h% @7 ^3 Y5 ]
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
) k3 a* z3 W" A公仔箱論壇 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s4 x5 P2 P+ r+ E, w" m% |( F0 T7 \
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
- C. M! E- t1 q0 m* ?5.39.217.77:8898為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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, ~# l! W& C5 j7 jtvb now,tvbnow,bttvb體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 F/ v. B6 F$ d
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
) Y( [/ i; X1 F6 N6 _ [8 ]7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
1 k& |+ i* o6 `" g4 r$ b- Ttvb now,tvbnow,bttvb除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
/ {9 t O1 Q: z3 vtvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？
; K$ }" [6 M3 q" s6 x吃辣上火？
* H: Y5 [, w# b% g0 a$ a吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
1 F, K& q M6 [這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇7 z9 _+ Q# V& d7 C6 Y, M
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。$ r9 `5 m# T, h s. u9 O
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z' G5 F0 j) z: Q3 ~5 B
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。5 h$ R7 z P% Q2 p. n
吃牛羊肉上火？& t% D. i2 R' Q
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
7 Y3 S/ M* R+ |$ I& H3 ? g5.39.217.77:8898 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。: q6 c# {0 [8 J- X3 @/ K% k
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
7 i q3 s- m6 C/ ~, L: s6 |- w! Otvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？8 w4 _) c* M+ ^) D0 X' y
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。; L4 L! w. ?0 |- U! a
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
( a( i) t! x1 b& G% U x* e9 @* m吃巧克力上火？8 ]: `* @4 Y. `+ x
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
! B/ d. f, B n6 R- W% q% ~4 d+ B5.39.217.77:8898 嗑瓜子上火？tvb now,tvbnow,bttvb0 T/ h' t$ {0 _9 E/ M5 r# c( [
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。5.39.217.77:88987 g$ a0 {) p7 B/ N1 a
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
7 K2 ?+ ~# P0 a% F/ D5.39.217.77:8898同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。5.39.217.77:8898- }! {- B* x5 ]! x# Y
吃火鍋上火？! |. R# J# e$ y _6 \, k
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
5 O2 F5 z& l4 C: M+ c+ H5.39.217.77:8898  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇1 X! v9 ^: O, c! D2 v- w4 w4 b
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
/ x- ]& c7 w/ X) I* _7 _- `5.39.217.77:8898上火怎麼治？公仔箱論壇, ]6 w/ ]) I) I, _1 {
不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* W& Y" [! w" `# \
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
: I$ S7 e2 n. X4 E5.39.217.77:8898靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
; \) n" u, Q& W+ q# f公仔箱論壇炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
8 `( X0 e: {( o7 h# ftvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
9 q3 W! N' l7 X- s4 K7 |' d如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。公仔箱論壇5 H, H, Y/ M! l! C* a
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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