昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
: [, P: h- U0 W, Z) Y! E) Q% \5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了7 k8 X7 _; ?9 P- T6 t% r' C1 b
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了5.39.217.77:88982 _: r1 E$ q8 [7 n, ?4 Q7 ^& g4 H: y
今天就上火了
+ e0 Z4 f9 D/ g. A8 T一年365天，天天水逆0 z3 k/ `! L( I/ i! E9 t
全國14億人，人人上火. `4 z7 ~ K2 ?8 P9 ?0 t1 k
! d3 O- ~7 V! B3 z上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠0 }" W0 I1 T( q# _2 J8 n
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R5 F5 H( d$ q( I+ k
無論是牙齦發炎還是長痘便秘2 u! ^3 j6 Q6 U" E; i
都是上火的鍋, a2 N2 U7 s7 T+ Q; L2 a
 人究竟為什麼會上火？公仔箱論壇! ?; ?- [$ [8 t4 g; ~; ]+ R
上火還分不同的種類？
. Z- j* R4 J/ b, a4 l$ u公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？
9 U- n0 I1 i4 Z% xtvb now,tvbnow,bttvb怎麼做才能有效地去火？
6 A9 W0 u$ M4 E" k1 o公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？
: W. o4 a5 b9 u5 `其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 u7 D4 @4 N$ h
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。' q7 N) ~# C6 U* _9 A: O1 W' M0 O
% U/ J- l, \( j: A# H; N公仔箱論壇 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！; C5 m2 R% R* ]! ?
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvb now,tvbnow,bttvb; }' c2 E- V: ^+ r1 D/ K
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。5.39.217.77:88988 |/ }$ N0 l* b; ] j$ J3 k2 c
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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0 ^( b/ o" c- v0 }# Z# m" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
d* c/ S2 P, c% V 這些表現全都是上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @% H. k# ?- M+ U5 {! L
牙齦發炎、出血
' N' J5 B8 Q/ J u8 b牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
% u7 o# B6 d+ M0 T) ]) _' ~一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n& l3 _6 b8 T
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ R& l, L; @. `( S
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb: A( R; k I+ Y6 ^/ b. t: h$ Y+ Q
1 r" J" c( ?, U4 n2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 w0 G) B6 z7 s# \$ s
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇0 ?# |, {8 v8 O; W3 l( j
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
0 @* [; `% }7 i; H1 R: n公仔箱論壇 口腔潰瘍
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0 ~) A7 v2 W- k. w9 \ Y( l9 c* E5.39.217.77:8898口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
" \! i0 E) V( _5 c( k9 n; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
% m+ j) ?6 Y9 c1 [ A公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。$ T0 t4 V J0 d9 f
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
7 W* K4 A! ~, @( o2 k) W- ]長痘公仔箱論壇- C9 b; G M( F0 m! B0 b
 痘痘學名痤瘡。
) c% ? W6 g/ w- d; B公仔箱論壇本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
u1 T4 ?- d9 W1 i而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
x$ s: J- L5 E N* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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}+ | Y, O/ A% ]% f# @% X: R0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
- t1 b& j( m. U( F5 z5.39.217.77:8898咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb' C8 ^0 G$ z# V
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇# a0 K9 c% e# h/ J+ D
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。& l7 w/ l" [9 v8 U7 v' z
 流鼻血
0 ^! L3 a3 H; O( o& itvb now,tvbnow,bttvb 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
6 W) {; k3 f! {- I為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
. D9 m% y8 Q W; W" K2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* M) X: ]1 z! W$ |" s
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
5 G: z( z6 ]/ i( G- a/ o( N: e此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
& Y& f% W( G4 O/ A$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
+ p/ E* u; _1 \% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。* R* n+ S; L3 {
這些食物都讓人上火？
8 O* E5 j* C( T1 n- [9 R) A* `公仔箱論壇吃辣上火？
0 d! }, Q' f( i, N. g吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇/ {& [; t3 v. ~* q
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E! u8 P# S) G& S( _
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y: L/ B! N. ^$ }6 I; c! r
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
& Z! p: H/ Y. G, b! \2 O除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
5 w3 q' q" Q( r" g5.39.217.77:8898吃牛羊肉上火？tvb now,tvbnow,bttvb, W8 h! B0 ?! z! d+ p2 E9 H$ ]; [1 V
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb' g: q- |% o4 ]* e1 q
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5.39.217.77:8898: A8 J3 i$ Q* L# ~( j; ^7 A' N
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
5 }4 {+ l- |; D/ X% H# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果上火？
$ @" r' h8 y; K* ]5 z2 s桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb- ~2 g& R3 p5 w. P
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
, E* P7 ?# ^1 I2 a吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb; `" Q' V, v }2 I) Z/ P
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
/ a/ @" N+ }1 w: X% g' I0 ^公仔箱論壇 嗑瓜子上火？ V( j* |3 j( E1 F. a! O% L) r( w% g
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb! o$ l) Z- A" m
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
) ~! H; G9 a# q7 v; h: [同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
5 D7 B) {0 ^4 Q2 D吃火鍋上火？公仔箱論壇$ d, \6 {* A2 ?9 u' D B) _
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
! g8 S- Z$ ?+ J& n) C9 ?公仔箱論壇  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
# _ W; n& P: [4 I D' \公仔箱論壇很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 \$ C9 H2 P! l% F
上火怎麼治？
# g# k! i" Z& |. Otvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T, {; T, n3 _& r6 h
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。5.39.217.77:88981 _9 f4 }6 f3 {
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.77:8898! n1 V$ b% j; E1 N; r
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
" j. L- e' o4 \) @% _5 g v至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
6 T N0 ]* ?; q4 C0 ^3 ]; g- R如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。5.39.217.77:88986 ~1 y5 P: I2 c( |' s2 n6 [- T+ q' w
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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