高血壓可以說是我國常見的慢性病之一，其實所謂的慢性病，我的觀點就是「病人的依從性」最為重要，因為在醫院其實治療上並沒有什麼特殊的東西，無非就是評估一下你全身的情況，各個臟器情況如何，然後給你推薦最適合的降壓藥物，所以大部分時間還是在家裡比較多，我這裡的依從性就指的服藥規律不規律、藥物的劑量、用法是否會 遵照醫囑、生活飲食上需要注意的幾點是不是能配合好等等，那高血壓在平時的生活、飲食上有什麼藥注意的呢？請往下看。公仔箱論壇0 {/ U* u3 ?' u" W0 f) _- X; A9 v$ B
tvb now,tvbnow,bttvb0 B7 P! ?( ]4 x2 }! A$ ?
) n, T/ C% C5 |+ b! e6 d) B- S公仔箱論壇●戒菸限酒
, o3 L- `# u' `8 m7 w0 l& U$ |5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' E8 y1 x7 V9 O& {
這一點可能就針對男性朋友比較多了，由於香菸中的很多有毒成分可以導致人體缺氧，從而進一步損傷我們的血管，血壓血壓，肯定和血管有莫大關係，而且如果出現動脈硬化等情況不僅僅導致血壓不好控制，還有可能出現心梗、腦梗等風險，我國目前也在大力倡導禁菸，尤其是公共場所。公仔箱論壇) U1 P2 c; g( N
9 [; W. O* }0 ]2 C
然而有人可能會說，我喝點酒活血總問題不大吧，其實根據研究發現，飲酒與高血壓也存在著密切的聯繫，如果長期大量的飲酒，我們的心率會增快，血管收縮，所以也會導致血壓升高，還有可能促使鈣鹽、膽固醇等物質沉積在血管壁，最後出現動脈硬化，誘發多種心腦血管疾病，所以我的觀點就是戒菸戒酒，保持良好的生活方式，把這種對我們人體有潛移默化傷害的危險因素拒之門外。
3 B8 b6 p/ L2 e( z4 ttvb now,tvbnow,bttvb, I9 s; Y X# d: N! t# K; [1 f
5.39.217.77:88983 Y3 R9 j; R7 {* I
●糖的攝入需要控制公仔箱論壇1 a) ]9 [; v4 a" ?% e
* `6 b n3 _ H公仔箱論壇這時候可能有朋友會說，我高血壓、高血壓和「糖」難道也有關係嗎，對的，且聽我細細道來，我們人體攝入過量的糖後尤其是上了年紀，容易引起糖的代謝出現問題，從而加速全身小動脈的硬化，血管阻力增加，血壓就更高起來了，而且根據實驗對比，如果每天喝三次以上含糖的飲料，高血壓的風險增加87%，如果與不喝含糖飲料的人進行對比，喝了含糖飲料會增加26%-70%的高血壓風險，何況本來就有高血壓高血脂的人危險程度豈不是更高，所以這種危險因素也要積極的拒之門外，適量攝入即可。公仔箱論壇3 F2 S9 X; f/ e) z) |/ E4 `* E
4 k, q) R/ P+ s7 V1 w2 I
9 m/ i* a' x8 a/ d6 F$ ?●脂肪的攝入也要限制5.39.217.77:8898- M. F/ ]& X" V. X3 w0 ]; n9 J
2 t- {! V0 U! etvb now,tvbnow,bttvb這時有朋友可能說，脂肪可能還是和高血脂關係比較大吧，非也非也，高血壓高血壓都有關係。這兩類人群如果脂肪攝入過量（注意：尤其是動物脂肪），會促使人體各個器官加速衰老而導致血管硬化。這又要和前面我提到的心腦血管疾病併發症聯繫在一起了，但是我們飲食上又不可能完全限制，所以，這兩類人群應減少動物脂肪的攝入，可以適當的增加不飽和脂肪酸（植物油），比如平時炒菜時候用菜籽油、茶油，少用動物油。
/ t( o# [+ l+ C. Q* e7 W$ A( {: w* otvb now,tvbnow,bttvb4 ?) ^" m4 ]7 x' M7 G
. h/ P4 d& _5 O( O3 O5 B& x' B2 ^ e( o●鹽的攝入要限制公仔箱論壇& g9 o7 S# Q8 [+ s' o% v/ \9 ]- c: D
( w9 H0 T J v6 Atvb now,tvbnow,bttvb這可是今天我要講的重中之重，因為限鹽也是屬於高血壓治療的重要措施之一，相信去住過院的朋友應該清楚，對於這兩類人群，醫生經常會開一個「低鹽低脂飲食」，今天我要說的鹽有2種，第一個就是炒菜的食鹽，高血壓高血脂的人群應該控制在每天3-4g以下，如果把握不准，可以自己製作一個簡單的計量工具進行調節。第二就是「隱性鹽」，罪魁禍首就是方便麵，很多人覺得方便麵味道好極了，也沒有感覺到很咸，其實大家細心一點可惜看看她的配料表中鈉的含量是非常高的，還有一些其它的比如：燻肉：醃肉、調味品、零食、熟食都很高，鈉的高低將和血壓呈正相關。, m- q' R. [/ L0 K& r6 [
b6 d& R& g8 \: r% `
tvb now,tvbnow,bttvb* |, F. q4 `7 R" \ z6 Q
綜合總結3 Y* d ]$ k* i! ^
! R" P9 r5 k( g& O; u' o+ j( A) |3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我認為總體來講，高血壓、高血脂的人群飲食原則就是：減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量的優質蛋白，同時注意補充鈣喝鉀，多吃蔬菜和水果，配合戒菸戒酒，科學飲水，適當運動的方式，因為醫生髮揮作用有限，這一類慢病很多還是要靠病人自己學會管理好自己，那才能真正管理好血壓、血脂。 |
發表於 2020-5-11 12:21 AM
| 