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[健康資訊] 一坐幾小時,老師上網課累壞了腰和腿

久坐上網課 老師腰腿劇痛
3 }( ~* f1 j2 i$ F: p公仔箱論壇黃老師是一名中學教師,患腰椎間盤突出症多年。) \, [# r8 m4 B/ `7 K5 o2 A7 E) ~
「以前上課是在講台上,走來走去疼痛尚可忍受。」這次疫情他只能在家坐在電腦前給學生上網課,「剛開始幾天覺得就是輕微的腰痛,右腿有點麻。」3 b2 }( |  H# o
五一勞動節前,黃老師打了個噴嚏,沒想到這個噴嚏讓他的腿疼到無法忍受,站也站不住,走也走不了,他只能臥床,大小便都得在床上解決。2 o6 `& z6 h3 p0 i. k( ?
尋醫問藥 醫生妙手除疼( _2 w6 ?! P6 a; G
熬了幾天之後,黃老師來到省中山醫院疼痛科,經過檢查發現他腰4-5椎間盤巨大突出脫垂,病因非常明確,腰椎間盤突出是導致腰腿疼痛的元兇。王雲霞主任儘快為黃老師安排了椎間孔鏡微創手術,明視下摘除了突出物,不到一個小時的手術, 立竿見影黃老師的腿痛麻木不適完全消失。五一放假前一天手術,五一節後五天恢復。目前,黃老師已經出院回家。公仔箱論壇5 e9 _9 B6 H5 b3 Z) r$ {
坐姿不對 腰椎就被增負
! s- p% O8 x, r+ }( g: @9 z王雲霞主任介紹,腰椎間盤突出症是臨床上常見的一種引起腰腿疼痛的疾病。5.39.217.77:88989 Z; [3 `! N/ {2 x# m* i+ j2 e
「坐著時腰椎承受的壓力是站立時的兩倍,如果身體向前傾斜,腰椎承受的壓力更大。」王雲霞主任表示,黃老師就是因為這個原因導致發病一般來說,坐姿不正確,或坐在柔軟的沙發里,或坐下時膝蓋高於腰部、背部拱起,都會給腰椎間盤增加負擔;盤腿坐也容易使腿部兩側肌肉失衡,進而影響腰部肌肉。
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3 P& D6 q! Y! @- f5.39.217.77:8898此外,隨著年齡增長,椎間盤會出現退變加上不當用力,很多老年人都會面臨腰椎間盤突出的問題。+ E: `' A" E6 v( v0 H) _& Y0 U6 o
在工作中需要負重、久坐的人,都容易引起腰椎非生理性退變。環境過於寒冷、潮濕,也會引發肌肉痙攣,從而增加周圍組織炎症和腰椎間盤突出的機率。
7 O1 h# @' m' p9 d* v必須警惕 不少上班族也中招公仔箱論壇: @9 ?: a5 S+ Q
臨床上見到很多上班族會患上腰間盤突出這個疾病,而且患病的年齡越來越年輕。
- \2 q# ^* e- {; Z公仔箱論壇王雲霞主任說,腰間盤突出症好發於25歲到50歲的人群。25歲以前椎間盤髓核水分含量高,椎間盤彈性好,不容易受傷;25歲以後,椎間盤髓核水分逐漸減少,加上久坐、坐姿不正確、搬重物等原因,就容易引起腰間盤纖維環破裂髓核突出。5.39.217.77:8898( a; S% n) O) B$ v$ G1 S" ^( @
不少年輕上班族習慣久坐,坐姿容易前傾。脊柱上的韌帶負責保持脊柱穩定,平時通過鍛鍊加強腰背部肌肉的力量,才能保證支撐韌帶的作用。而久坐的人通常很少運動,偶爾一次用力過猛,就容易導致了腰間盤突出。
+ A$ O+ Y0 e, s3 q/ ~9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼知道自己腰突嚴不嚴重?tvb now,tvbnow,bttvb+ t- Y" w* a0 Z' {; D% ?. W
一般情況下,輕度腰椎間盤突出多表現為腰痛為主等。隨著突出物的增大或突然大塊突出,會壓相應的神經根出現下肢放射性疼痛,麻木,肌肉力量減退,嚴重的中央巨大突出會導致大小便失禁等馬尾綜合徵。
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腰椎間盤突出怎麼治?公仔箱論壇+ p" ^. t$ i# A0 l
王雲霞主任說,治療要根據腰椎間盤突出的大小、部位、症狀的嚴重程度,病程長短來決定。初次發病症狀輕微可以採用物理治療加藥物治療,中度疼痛,突出不大可以採用椎間盤微創減壓術:如射頻、等離子、臭氧消融術。突出大神經根受壓症狀明顯,保守治療效果不好,特別是有肌肉力量減退病例,椎間孔鏡手術是目前最好的選擇。局部麻醉,一個6mm的小孔,內鏡直視下摘除突出的椎間盤,保留椎間隙有用的椎間盤,手到病除。以最小的創傷達到與開放手術同樣的效果。術後6小時即可下床活動。
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