許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。
& c1 Z8 J/ ?0 l5 ?: l) Y; Y0 y大便漂浮是什麼意思？5 }0 e9 h$ L$ X1 w
上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：
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1.腸道氣體過多
3 P+ v# h" {: U- k/ r公仔箱論壇其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。公仔箱論壇) M8 Q8 F7 I2 Z4 `5 m
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$ a7 c# z: z" W" H. p/ @4 f3 ctvb now,tvbnow,bttvb2.胃腸道疾病! `1 f" |+ ~ v/ C, {/ x* I; `
一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。
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3 y, J0 ^# o" L# A+ }公仔箱論壇3.過多的脂肪
" b5 ~4 L; |- G$ T如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。
) v3 G1 h( v) `+ R0 G3 \+ q/ }5.39.217.77:8898當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。公仔箱論壇2 a6 J, U5 Z N. t* C; j
注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。5.39.217.77:8898/ m" f8 k( h" O. T3 ?7 H
, t7 t' {4 A R6 S: s6 a4 ]/ `tvb now,tvbnow,bttvb健康的大便是什麼樣的？- C* N3 D. V' R2 h
了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T/ u: B) L/ W" }
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健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。4 y5 V) L7 m* ]9 K9 V
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不健康的大便看起來像什麼？tvb now,tvbnow,bttvb1 X* c. i2 x/ n" q4 Z- k- m9 ^
除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。5.39.217.77:88985 Y1 v0 P$ L- n, O* J
健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。5.39.217.77:8898. j2 A8 B5 x7 L/ L' x
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如何保持健康
, A) e$ V _6 I4 h公仔箱論壇1.進食足夠的纖維! \9 |& d4 P* S& {) D- ?
大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。
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女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。1 F8 |/ g! g! M5 F6 ?$ _) g
2.多喝水( E* }* @! ?9 ?5 E
水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。
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3.定期鍛鍊
: G5 V- J* }4 S5 F7 A" x4 d; Q公仔箱論壇除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。公仔箱論壇: o7 q; c x3 v1 n) _9 ]# s
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《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
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