許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。
1 A4 n9 w4 i( j% S1 C公仔箱論壇大便漂浮是什麼意思？
5 x$ h9 ?" Q7 S7 K' \+ Y上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：
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1.腸道氣體過多
7 ?. Y" T e9 q6 ]) R! }tvb now,tvbnow,bttvb其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。
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) R1 a9 [( O% M7 L2.胃腸道疾病
2 H: f9 w! d# g+ E& p+ stvb now,tvbnow,bttvb一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。公仔箱論壇3 J" s' w8 @- J; D
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3.過多的脂肪
8 ~0 N" y; B; \4 }" } @+ A m如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。
1 W( F; u; _( N& ^* D4 B& ~: Stvb now,tvbnow,bttvb當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。
- _$ l/ N3 ~: y5 c" I6 D* E注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb7 t, f# H" v0 t' B2 ~
# g) i5 U, G1 g6 L5.39.217.77:8898健康的大便是什麼樣的？: h! f p2 b1 X) ^" v, L
了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。5.39.217.77:88982 F; g! o: M" o7 }: m
, J2 C9 U7 L/ c+ A; x ~8 N# {% Z健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。3 u) K8 K+ Y2 q7 D; P4 e; G+ o& K9 @
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不健康的大便看起來像什麼？# Q8 |- E) I- O- w" D/ h
除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。公仔箱論壇4 r8 |$ e& M+ v* t- n1 j. F: f
健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。
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如何保持健康" f" K0 z& @, E
1.進食足夠的纖維
; i4 G1 U7 R% {4 i- F) M/ h4 v( v5.39.217.77:8898大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。
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% s" x7 L1 Q4 ^" ^tvb now,tvbnow,bttvb女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。
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0 J; ~+ K, f) v! `水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。, Y0 Q1 m2 h/ Z; J+ E; O
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3.定期鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb/ C2 x- N6 G7 n5 W# M3 m$ ^
除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。
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J/ T3 `* {1 N! S9 X) p9 A5.39.217.77:8898《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
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