|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被
( l c0 W2 v1 H' u" ytvb now,tvbnow,bttvb 
* I! p, A7 b; F; _& stvb now,tvbnow,bttvb人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |) T; k( Z8 |3 ]- ~2 P/ t9 }0 _6 b
151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
. D8 o- Y: f) m# O3 m! r5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 M* } {) N2 D
. r7 o- j( m: [4 E! ]3 k3 T$ @5.39.217.77:8898
6 d/ N4 u9 N. p5.39.217.77:8898 5 i1 ^5 D; D$ Q& @- z7 G
2.生活常識......
$ k, \; G2 \ |& n" Ftvb now,tvbnow,bttvb
0 k4 j1 D% W8 f) D- Q水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j1 a8 I! D6 j" Y/ i$ z- U* H
, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
+ V$ {( J/ H( N+ ~0 Y4 L4 P5 Y1 p) ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ x3 S' G. W3 L4 L9 i
這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n$ j0 _2 }) a( e" E* W7 ~! Z X
, 有些會致癌。) F) O! f% v$ x6 c
& \3 U' [' \2 J! ~4 D; K9 F1 i% ]! l0 O# I( R. e, M
3.不吃早餐5.39.217.77:8898. K7 F" R5 B: e# k
 公仔箱論壇: v& @5 b: x5 d3 a- t( G7 u: m
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。% y+ M8 ?, z# w; `8 f
5.39.217.77:8898 t4 H5 T+ H2 p" J3 w9 e
4. 飯後鬆褲帶
! w5 X9 B& L1 r9 N+ h& H, {5.39.217.77:8898  公仔箱論壇4 K* H% ]' C9 o8 I5 l W
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
7 P t" M( O+ s' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~+ j) X$ B, W* y6 y5. 飯後即睡
) a# E3 J8 Q6 E& Q' @公仔箱論壇 公仔箱論壇 W$ E3 k6 Z8 g: p; s4 R1 P: L
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。5.39.217.77:8898/ H* V9 @; s) k* r1 u1 H
: B& H4 n7 [& g5.39.217.77:88986.飽食
! l2 M! z8 q5 y5.39.217.77:8898 
8 Z7 T9 t3 p) {2 y) s/ z容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
1 Y8 @- _. {8 E% R" E/ C5.39.217.77:88987. 空腹吃糖; f3 H1 S* M: D. S- s2 b
6 b0 y% X' U) t, O6 x- F5.39.217.77:8898越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7 M8 T6 D0 X1 x7 k: r7 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 K2 U" F, f1 c( k% | v: K
8. 吃太鹹的食物 [! S5 K; L* C- \# N
! U# t" P( S2 i) t) H/ T5 Z9 o5.39.217.77:8898鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
7 M0 t: Y1 Z, G; ^, U$ H% [tvb now,tvbnow,bttvb
% Y- }5 V) V5 U! U3 }, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 留鬍子
' x) Y) ~1 F v! a tvb now,tvbnow,bttvb: |6 f+ K: a+ {# ^2 b% p: X# v2 X3 `
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。& l, w: \# X; `& e, ]
/ s( ]" K2 L! p/ @10.蹺二郎腿, i$ x) h- N" b1 M4 M4 I
 5.39.217.77:8898, n) c5 g2 T$ c6 L0 \( q
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb$ H# y4 E# h7 |: y
4 |+ j2 L; j3 E! W) T# ^/ Ptvb now,tvbnow,bttvb11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛4 d9 B2 x* O& y# P5 p' `$ P
7 T# t% [6 K, W; }5.39.217.77:8898眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
! j2 n/ ^- U2 n6 ]
1 I# m: V8 h1 S5 T5.39.217.77:889812. 強忍小便tvb now,tvbnow,bttvb9 O, w8 a# v4 _" o
/ S; n: I6 _ R: N' ^tvb now,tvbnow,bttvb有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇+ ]5 E7 Z3 s- _
' U/ ]/ d" s2 p3 Z. e5.39.217.77:889813.伏案午睡
9 o9 C: H* a$ @9 D( j  n$ f( J, t) o
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
' ^$ n, Q) H* `8 z% W/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R( a" o0 T$ h3 b, J
14. 俯睡5.39.217.77:88986 O$ t9 \2 u' e' V+ z- k
- a6 ]: [5 E6 R H9 _9 v2 ttvb now,tvbnow,bttvb使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。. w" A' r# s7 v' Z5 l! o
* F6 G+ A% L' j- P6 r5 ^+ Q
15.睡前不洗臉
0 W" o8 R7 D n# l& O$ `公仔箱論壇  1 h& w' b) m: d
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。! E( s5 I% R4 Q8 c- M( j% u
5.39.217.77:8898- z: f* c* e9 J# l
16.睡前不刷牙
9 K# P4 W2 S: J) y9 ], atvb now,tvbnow,bttvb
1 ]- }: R9 W% Y3 r: _- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
4 o* g3 N. S5 i+ X1 o8 s4 ftvb now,tvbnow,bttvb17. 睡懶覺
! ?; r9 f& l A) i6 J7 ]0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
1 Y5 \# n5 n5 ^5 l公仔箱論壇使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。5 Z! E- A' Q# S
& O# r& z1 ]' K/ ]( l1 U5.39.217.77:889818.熱水沐浴時間過長
3 a a7 k6 {- {+ t- N公仔箱論壇 
$ w; [2 C8 k7 `( A4 U" y/ w在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。2 w u6 k& e9 A4 A0 p8 i% i
3 e3 q( J6 ]! Y. ~3 otvb now,tvbnow,bttvb19. 賭博行為3 g" r! J) ?3 G& w
 tvb now,tvbnow,bttvb* ^ u+ O+ @1 z& \9 e
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
' b' \# ?) B6 L3 i5 ^% M+ i$ O# g5 b6 s$ d1 G) R
20.生活過度緊張
" t7 d0 ^3 o2 w- o- ctvb now,tvbnow,bttvb  1 k' B$ o' D4 v9 c
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
% O3 S m9 M+ V, `. g+ N ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 G1 B' ~" s' a- Q5 D
21.喝完牛奶要馬上喝白開水
- Z) j; C, Y7 w/ |8 K# ^8 N- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇2 e* T% i" ?; j
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。5.39.217.77:8898. q0 A1 [" a) w8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z9 x- j7 F, G, i. v0 S' J! E
牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。
) r$ g. Q8 c2 Y/ w& f1 E公仔箱論壇在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。9 F0 p( w' s* k9 K* N
公仔箱論壇 G$ S" Y4 E" e1 t8 w1 j
22. 睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 l- o' o% [) N' H/ J6 t
眠長
6 d8 C! z1 ^/ D! e: t& H" X5.39.217.77:8898開冷氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o# I; a Q% x0 y: y
可
/ B4 O( M+ ~! e: f E. x; A# S8 ctvb now,tvbnow,bttvb致
# L, u9 ^0 X: v) O! H7 o9 U% K8 L5.39.217.77:8898不適
4 a6 v8 g; l. j& V 
& |2 l+ q# Q* W6 i6 s公仔箱論壇在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
