人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
; K8 t' M. P1 u, k公仔箱論壇
/ M+ Z* e K3 s; _tvb now,tvbnow,bttvb1 ~9 Z) I# I8 A1 j, S; u
如何防護腦血管疾病發作？
; a3 N2 U9 g; c( E; U% k5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穩定好情緒
( N9 G# H# I* }( ]& I5.39.217.77:8898
! E/ J( h: g# J以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。5.39.217.77:8898) e0 X( c; I0 ?% X L
5 d5 f3 d- l" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多注意休息
' @2 p8 g9 k6 _7 o( x: ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E5 \' ]5 H6 j7 [
雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。: {1 A" b- g/ ~' x" E+ C
- q$ C# n- D" a5 ~( [6 g$ z
3、戒掉菸酒
! ^+ U9 B# u( |: V5 dtvb now,tvbnow,bttvb2 ]! w; C3 y! d! h) J- r& M9 h4 t
香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。公仔箱論壇5 T" n# B2 }/ g' w0 {
$ d" }3 m" L2 p7 Q3 E
% m: H4 w; L" S" c5.39.217.77:88984、積極預防便秘
i; E) j" h8 M+ s' s- \0 ktvb now,tvbnow,bttvb
: i! ?2 u3 h* c% B公仔箱論壇大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
' T$ f9 |( i7 |$ m1 o
, Q5 T, `0 L* o) M2 |+ r9 ^( Y5、做好防寒保暖工作公仔箱論壇6 f& q( d; Q: i7 g* k
) u x$ l. {6 x f4 C
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
u% Q: `- q2 c. V0 Y公仔箱論壇公仔箱論壇7 X. {6 Y: b s
6、定期做體檢tvb now,tvbnow,bttvb& e& [' s3 U$ U7 J
tvb now,tvbnow,bttvb. x- J7 `* N) U H+ Q
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。! U+ `' g3 l3 r, T. N7 E$ r7 o6 _& q
( o+ Q1 D! N1 I- M9 n6 M& |. v1 M1 `, y. Z4 P0 G4 d$ i
溫馨提示: _+ ]. B& O6 n# B/ Q) n: z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e5 d2 N; Q0 k0 E! l
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 