人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。% U2 q G J2 g: w* `* ?
7 p8 t, |, i' ?7 |4 B N* X4 \+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V6 Q& E, k! W& a4 D% n
如何防護腦血管疾病發作？
& Y! Q7 O2 z( D3 Utvb now,tvbnow,bttvb1、穩定好情緒公仔箱論壇2 H* k6 d/ c6 P8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 `! n3 a: c9 _* A4 ^
以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。tvb now,tvbnow,bttvb u, Z7 C8 ~; F3 F5 M7 A' ~5 a
- L6 \4 T v. Y0 ~; Q7 U2、多注意休息5.39.217.77:8898) W! o7 C2 Z5 N9 J" f
, l7 m/ h% z6 a/ h; a' q9 R公仔箱論壇雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。2 y% r9 @- x9 A$ S
公仔箱論壇* n& q# z/ B b7 \6 ~& T
3、戒掉菸酒5.39.217.77:8898' n1 F# O! O$ l3 H
5.39.217.77:88981 J D) C5 W% S& c
香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。5.39.217.77:8898+ O/ i1 V1 M6 u# C/ C: G! s4 ?) A
g. d e8 l. n5.39.217.77:8898/ }/ i$ W1 n7 W, D
4、積極預防便秘; h I! W3 x% s# g
1 U& X5 X# A# B6 D
大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
7 c p- t( f( s0 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t7 Y2 N6 w! ^/ }2 B
5、做好防寒保暖工作
# D/ v' J* T0 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* n8 f3 q9 Y1 S, e+ Y; F
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。tvb now,tvbnow,bttvb; P. T2 V5 G# O w) Y
) y. A' `1 c9 O: a6、定期做體檢6 j H/ W/ L6 E
$ u3 V7 }# o8 p. V# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
. `1 `# K: l" v; }: V% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Y" ^! G) K& j& Z( ]
+ q" A" @5 ]# i# U1 H4 J/ X4 [tvb now,tvbnow,bttvb溫馨提示
- Q9 H8 e/ [! g# D! s. ~0 }% q( ] k. ]" ]
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 