人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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/ A; k4 y1 k& }+ m' J0 B公仔箱論壇如何防護腦血管疾病發作？
" w: x, x# t# Ftvb now,tvbnow,bttvb1、穩定好情緒5.39.217.77:8898* W `5 e) M4 I# J
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以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。+ k1 _: u, ]* x" L! O' @$ }4 g
) @7 |" }7 ]3 k$ K0 E; y6 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、多注意休息
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雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。tvb now,tvbnow,bttvb. |; L. t, [ K1 Z( E6 \8 ]0 l
. M8 [9 H# c" `* X8 O6 Q4 C3、戒掉菸酒
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/ F* ]' S: U. {9 Z. I8 u4 @/ B3 c香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb0 _9 W% Z' f8 W' f) w/ n
! l% D. J5 C# O/ `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ F; ^& D' E6 u0 W) f4 b
4、積極預防便秘
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大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
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! C0 g8 I4 e, s1 P* @! d5、做好防寒保暖工作5.39.217.77:8898! ?. a5 ^: [+ Y) H" V" D0 J
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春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
4 O/ z5 N7 Q' \! f: F" _8 [4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S5 w7 f3 S. {5 T/ C; H6、定期做體檢公仔箱論壇7 }9 [( ?0 W7 j. o
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高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。tvb now,tvbnow,bttvb, \6 T8 \; T- T( `3 N: s1 S
! {- s" M4 `4 G) h$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 y" Y8 R" G8 v" R' V8 l; h
溫馨提示5.39.217.77:8898, m9 g4 Q6 T- a$ I$ n% Z
8 A3 q5 W- V$ K. O r9 S每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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