人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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% D" D8 D3 O5 e+ v1 W# o5.39.217.77:8898如何防護腦血管疾病發作？tvb now,tvbnow,bttvb0 h0 M \ O* _: Q9 ]& }- z P
1、穩定好情緒5.39.217.77:88987 A& w$ w% d, r3 X/ {- |4 X
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以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
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" Z9 @ h! @* w8 V3 G5.39.217.77:88982、多注意休息tvb now,tvbnow,bttvb- i# c9 G9 _ X
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雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
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: t6 \; X2 w! o3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、戒掉菸酒
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, E5 V2 H. O3 b2 a& {1 B# m- x公仔箱論壇香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。公仔箱論壇 @& _! v% o2 w
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) W( F8 [; I. C" @! h) D4、積極預防便秘公仔箱論壇( _) c9 R) D: B! m' Z, m; s% |- C
$ I# s4 n2 B9 G7 A/ k# q7 b7 N6 t大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
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8 v8 x" U% L9 P5 {" U7 @: ^5、做好防寒保暖工作公仔箱論壇# x) \( x9 j! \) ?8 B3 P
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春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
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# h! M* A" [+ F# l公仔箱論壇6、定期做體檢tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 J; L2 J- }- W
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高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q* z$ d7 w4 E6 `& ?! i
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8 Z3 S) j( ?5 g3 L溫馨提示
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& K& k3 O5 t2 C& ]+ G$ G$ u) x5.39.217.77:8898每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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