人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
2 d. U5 ]) f1 S/ \: c: \- N& y. T
( z; g) {" _4 T& ]- otvb now,tvbnow,bttvb
& w0 b k7 G1 j2 I- ]! ]公仔箱論壇如何防護腦血管疾病發作？
( e# s9 n" b) `' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穩定好情緒
! \3 n+ `3 T. K, @ I B! Z( x公仔箱論壇
0 c0 N& U) P- I! v1 {公仔箱論壇以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。公仔箱論壇2 R( t1 t' B1 i+ t
) c' w2 F J E$ w: s8 d) X6 q2、多注意休息
8 t9 o) ^) V0 M8 O
; y2 Q' t# o7 I$ l& ~; h公仔箱論壇雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
: r2 J) G( V9 {$ V1 d公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ X# B8 v) J6 y7 A7 I
3、戒掉菸酒
~+ ]# X8 W* K8 k$ G. e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' y; L ^" t( x( J5 R% z
香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
7 S, M5 b) t. xtvb now,tvbnow,bttvb4 ]4 @; s5 z# {: I$ ~, e
! i$ U2 P- O% I" B
4、積極預防便秘- b6 D/ ]" Y& p6 c( k8 s% o2 N
+ v6 q7 h$ c6 u9 Ztvb now,tvbnow,bttvb大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。% Y9 ]. a6 o' R5 |
4 ^4 D7 I4 @4 ^( H公仔箱論壇5、做好防寒保暖工作
* H( v0 J+ S& a' K M5 p4 V公仔箱論壇
+ V1 y5 _) |) W$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
9 Y; h4 j- |( O8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ |$ \4 \4 V# s- ]; ^7 T
6、定期做體檢公仔箱論壇) d; y. J1 K1 ~8 a: y n3 \
tvb now,tvbnow,bttvb4 X) o, w" W2 g
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
# k( ]- b z6 A' w) O* q* Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 e" {3 w5 g9 G: Z3 O( n5.39.217.77:8898
8 U o" c) o9 F R. Y5 w* ]# J溫馨提示* O p M8 V1 E& a3 I; Z: O
; q7 h' j, V; Q$ F" T- xtvb now,tvbnow,bttvb每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 