返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 中老年人最怕的心腦血管疾病,提前做好這6件事,或能預防

人們常說病來如山倒,特別是發作急的疾病,腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱,一旦堵塞會帶來不可預想的後果,那如何做好防護呢。
5 o1 ^$ m. s* |8 n/ z. o% @
; ^, M7 ]$ e$ S) r9 `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _( Z: Q3 l8 L* [
如何防護腦血管疾病發作?
, D2 l, N% |) S2 W+ V7 d& \9 ftvb now,tvbnow,bttvb1、穩定好情緒5.39.217.77:8898/ _( L' S* V" N, U1 c7 A

) |. G+ H1 z4 H) \6 A5 Z: A以積極樂觀的情緒來面對一切,保持精神愉快。遇事泰然面對,減少不必要的煩惱,不能大喜大悲。做到知足常樂,淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析,不能讓情緒太激動,以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
3 D; f5 u* v* Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 n1 G9 L, c0 G( M4 m; Z2 J
2、多注意休息
# V- @4 H, l7 V# L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a% {& p0 `4 O7 \  X( I7 ]
雖然金錢重要,但身體健康更重要,所以需合理安排工作、學習和生活,每天有7~8個小時睡眠時間,不能讓精神太緊張,也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒,控制食鹽攝入,積極控制體重,不能用力過猛。
" k( _/ D  ]* W7 E2 E4 b. D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h: w/ m* Z& `7 L7 K/ V4 X
3、戒掉菸酒
. K5 H1 I* u9 M# H5 I3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' W# y  o$ t& |( S: l
香菸和酒精都會導致血管收縮,加快心跳速度,升高血壓,加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
; @- ~; C/ O, z: i0 ]9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w6 V6 U2 p0 A" r5 y公仔箱論壇9 E6 E% `$ D, R0 [0 P/ Z
4、積極預防便秘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T" F0 o  n" `. C( Y0 s

  r$ O' C% _1 d+ @# oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便乾結的話人們會用力排便,導致腹壓升高,同時也會升高血壓和顱內壓,引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維,粗糧蔬菜和水果,積極預防便秘。
% G6 k9 D# D# aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i' G/ [/ A2 q0 @7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、做好防寒保暖工作
0 W' \" o; S: p- u$ l7 }: m" ?: U2 ztvb now,tvbnow,bttvb& l& ^: i8 L6 X$ c/ ^
春天早晚溫差大,需根據天氣變化增添衣服,防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作,下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時,必須要控制好速度,速度不能過快,不然會引起頭部供血不足而誘發意外。5.39.217.77:8898) [8 G' b; O1 \9 j* K1 A# I) ^5 Y

. t( [$ N2 p: e7 e  k) v$ b4 u! {5 c6、定期做體檢
# P! x. }/ R+ J$ u, s. R5.39.217.77:8898
. _) Q9 U2 Y7 b3 ~, I4 xtvb now,tvbnow,bttvb高危人群要定期做體檢,監測血壓和血液粘稠度,能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇,維持血管暢通。公仔箱論壇- V& b5 \0 ?% L0 A/ `9 U

( }. F0 l! @. \) A( e9 wtvb now,tvbnow,bttvb0 r4 E& d& w# P+ I6 a% l- K% S
溫馨提示公仔箱論壇% g! D$ G4 Z" u# T- O( Y; q

" H% X# I3 G: `9 B) x& n每天早晨醒來之後,在床上閉目養神10分鐘,然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作,洗澡時間不能過長,控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花,需立即停止洗澡,且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮,以免導致血壓波動過大,有意識的調節自己情緒,保持愉快健康的心境。
返回列表