人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
7 H1 O/ W6 C) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# x/ ^+ o! R2 Y3 [0 j1 t. r
( k: E) q$ f2 D5 B/ d5.39.217.77:8898如何防護腦血管疾病發作？
F7 E8 [+ z& p6 ]. }$ y2 Y2 gtvb now,tvbnow,bttvb1、穩定好情緒+ u" s+ r2 X" M1 I/ [
# k9 b% q1 }, |7 {- W以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。. O3 r. V% E! P+ g* ]
9 h' V5 U- X5 B% J2 \
2、多注意休息
) f) ?0 R8 b: \+ o7 K/ l
n p# x) N0 Y4 }/ T$ a雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。公仔箱論壇8 Z% Q0 k' J* e k
5.39.217.77:8898' z4 ]6 x# ^4 K: M! j
3、戒掉菸酒
/ ?3 G0 h5 y. y6 E5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w8 |* s- @; n1 u! h0 H' _
香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。公仔箱論壇! J, q! w$ H! z
L3 A- ?: G& D2 h+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T. e9 K9 J" L1 {3 l
4、積極預防便秘
& ]6 h5 y+ K; ftvb now,tvbnow,bttvb) v4 `: x; h9 a6 ^
大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。+ o4 t+ b8 U4 ~% W0 n" |
tvb now,tvbnow,bttvb" `3 O" {/ V: _+ {; A
5、做好防寒保暖工作
/ u1 o) x* q' w7 b5 R8 h公仔箱論壇
( _/ w S$ e% O7 e5.39.217.77:8898春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。$ s4 M- P: R( ?3 Y$ b
8 p4 l* I* `) I+ g1 o0 t8 t
6、定期做體檢5.39.217.77:8898- {' C* t7 X4 ^9 H5 h
5.39.217.77:8898$ T- v" M/ b! D# ~
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
0 r5 G+ [+ e. A. u$ W公仔箱論壇
" p% R1 {* |/ M+ h! a6 w) {( X公仔箱論壇
5 {- n, j3 v# q/ O. M6 g5.39.217.77:8898溫馨提示
% P. l6 U8 x3 S. R" G% \
, Y1 u0 K" A: L1 n! G8 Z5 O公仔箱論壇每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 