人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。! _7 V7 x8 k0 R* D% f, l3 z% ^
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, a, H" o& n1 K如何防護腦血管疾病發作？) a: o7 r, Q5 K1 [! ^ h( g! s
1、穩定好情緒
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0 f; L! p1 i9 b/ c8 a: Q5.39.217.77:8898以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
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% L' L1 M; Y% A! V% M# T7 m2、多注意休息公仔箱論壇# M) z9 ?4 h! E' _/ D, X
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雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r2 U6 a G6 Q: F
+ i8 J# ^! w4 ~/ O4 G0 R公仔箱論壇3、戒掉菸酒
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香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
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4、積極預防便秘" s* a0 [. w% l( }' A: e; X
$ c; I. k2 L7 w! j3 ~) _5 mtvb now,tvbnow,bttvb大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。6 S6 H( i& c3 N
: p2 g. C2 p! u7 b. wtvb now,tvbnow,bttvb5、做好防寒保暖工作公仔箱論壇5 [: E* d7 m( e4 E9 q% y
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春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
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6、定期做體檢* d! J) W! _6 I5 `+ R
& k5 l' f" @: gtvb now,tvbnow,bttvb高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。5.39.217.77:8898( B5 }/ e: q2 f7 X
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溫馨提示
" ?2 Y- b; ?9 `4 I$ y6 q公仔箱論壇
& E% Q& o6 r$ t# a公仔箱論壇每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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