測試公仔箱論壇+ _$ O# h! b) E) h# `1 X T6 o9 q+ |
1.情緒壓抑，過於較真；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q* H% a9 y5 v
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
$ D/ a8 l" F! K c! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @+ b3 y; c Z& h e% ^3.不願運動；
1 w- ~) o% \9 B; y9 r# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
: a/ E! G0 l* i$ @) Y5 ?2 |: [5.39.217.77:88985.爬樓梯時胸痛；' {& X3 R, C- Y! j; B6 G& j
6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb' I) b! @! J& f$ t2 \
7.有麻木感；
1 M* j& S- J/ O$ }! R9 K/ N' ptvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?6 w: M/ D7 r+ Y% r( Y
9.血壓升高；
3 Q" P0 T6 |( L2 p/ I10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.77:8898" I. C# r5 J% Y7 J" f$ k( _- J
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb7 p- w, s$ l1 n, b
結果對照
- ] R2 L! J6 w有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；% U* |2 i9 C/ y& T# e: k/ K. J
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；$ x+ c" l5 J8 \. q, p( w; B$ i
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
+ G) K4 m) Y7 \* T2 _1 d3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。! ]$ }. d/ @- j& b2 B" a
如何養血管？5.39.217.77:88987 V* d" K# H4 k' X' O: Z
1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb5 r* O% z& X$ u. t7 c% L
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb' ~9 `1 @, ?3 t |* a
2.含魚油多的食品
, `/ a" {, B. I8 ^tvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇8 \- g7 X" J, v! A/ m# ]% N0 L
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
0 k# ^2 a& i/ A* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸
% z' Z% a- A: t1 q; w對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
) I- |0 |# F+ r1 s$ c公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' }3 z5 l2 b; _
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~- l" R# g1 b# S: X! `
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6.喝綠茶品紅酒
) R3 {) I x" U9 y; F; E$ z8 s% S建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
1 H9 @& ^! S7 _# q+ y o, z公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡! I5 _( S5 N" v; X% V- Q6 d' p6 h
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
, s- H. R0 _( V* |- y- A8 i4 {+ vtvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做- K4 L, u5 o' W. [7 _* A+ ^1 a
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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