測試
3 y, B0 P3 @- j/ K5.39.217.77:88981.情緒壓抑，過於較真；
; [( H% I& i& b: W' h7 N e8 D& j5.39.217.77:88982.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；, g+ X8 @" V5 M" i. z- }9 G- C
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3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. A8 E! \/ w7 g# k, I- w. b
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.77:8898# r7 o; V$ z& U# z2 U" G" h
5.爬樓梯時胸痛；
+ R; s/ d- I) r* Y+ m公仔箱論壇6.手腳發涼；, A+ I. J C9 l! ~2 r* _
7.有麻木感；
7 z" H- D$ \2 W- t8.忘性大，經常丟三落四；
5 A* l+ f& d9 Z* t5.39.217.77:88989.血壓升高；
7 O$ v. E" ^; ?# X* Ztvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
% q/ d+ U) t) h. H11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb# O( f( t) _+ q: A, H
結果對照
3 o' w- L' P& }. j* gtvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
9 i% v# I$ z# c! h1 `tvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
- P; |/ w4 h: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
2 u. k) x, ?7 c' L0 y5 E8 z心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
1 L( T% s% Y* R. v/ ]) b( \公仔箱論壇如何養血管？
% l7 A) j) {8 d% h- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」
, e& A. x; }5 P山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇! @# f& }- A8 y# J$ H6 v
2.含魚油多的食品5 i6 w1 z( w Q- p
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 [, F' e. |& f/ [2 Z: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q$ g- P7 @# k; `4 s$ `
 3.富含精氨酸的食物/ i( Y* A% N! ?8 j) A
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
& t8 M; y7 c8 M. H$ T5.39.217.77:88984.補充葉酸6 Q, L3 I8 [# ^3 y
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
# p1 U7 i: E+ m 5.多攝入天然抗凝與降脂食物+ |* W2 h4 O! Q) x
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。- E, A9 n2 g+ o; u7 r
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6.喝綠茶品紅酒* V3 W5 w/ M* l8 Q
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb# o0 v" f6 \+ [# |
 7.飯前運動，幫血管駐齡5.39.217.77:88980 q- V$ s @3 m5 k
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
8 M9 X1 Q& u9 k! {. j5.39.217.77:88988.血管體操每天做5.39.217.77:8898, s, h" u1 s- Q
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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