測試
: q6 y! W# i: r0 @8 }) _3 S( T/ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；
. [; i0 C5 i, K, ^. V t2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；& e" ^$ p0 s$ G* Y1 y% a( U5 [
tvb now,tvbnow,bttvb% ]/ M/ J: P+ T+ \/ c* F( N9 ~: R
3.不願運動；
9 y. c8 n4 t2 U' Q7 w: v; o# u5 C公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；3 k* ^4 w. S/ |6 R" \; H8 c0 l
5.爬樓梯時胸痛；
$ d0 N& R- A+ k" t& j. D, P6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb% C# A% y; E$ |. D* | ^; F/ N
7.有麻木感；
0 s6 x6 J; h6 O1 w' g7 o% K8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇& k; x) o h% p* ^1 p1 j; x4 B
9.血壓升高；
) Y8 Y9 G0 \% T5 x5.39.217.77:889810.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n) F( |. D1 K w/ H" L- _5 @4 E
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。% x; h! @# h; N8 k! p
結果對照tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 c- K% r B; {
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
, I8 [* u' M8 Q0 c: ]3 etvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；& U8 v6 y/ [7 M/ K% B/ W8 ~% s
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
9 B# e9 h& ?& z+ z心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。7 t/ T3 w9 T$ x
如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! j+ s+ A; P" I8 y, g3 @8 P
1.吃點血管「清道夫」0 ?7 J$ j$ A$ ~+ c4 a& n
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
3 o; @& w/ v% a2.含魚油多的食品
& I9 d, d& s* v% o魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
9 e5 ?( k8 a- D5 g公仔箱論壇
9 z* ? z' O8 l* btvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物
) T1 |. c `1 F- H+ F7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
* _# _9 x! @9 Q* _, B4 ~9 v4.補充葉酸
_7 C: Z3 X* \" O; K, {# k9 `4 X對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
0 k% U. X- D) W& G" g5.39.217.77:8898 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb8 v4 v$ H0 u( k1 k0 P
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5.39.217.77:8898+ B4 U$ H: V6 U; w/ ?! n3 ~9 i$ ?
# B% n7 A1 a1 R9 w# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒9 ]7 N; t+ X6 ]5 t- Q
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。2 _- ]5 ^0 s% `
 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb# T% }- [3 f* D9 t" H
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 e. T+ m+ n: V4 X# }& \
8.血管體操每天做
) ?8 k1 I5 G0 b0 j# q1 `. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 