測試
, D0 d( V T2 ]% t; `0 l+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；- I8 i1 N# k1 j7 q2 i! d; K
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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4 T- s, _8 p: F& Y* t$ Itvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
4 H8 l8 o/ c5 G9 ltvb now,tvbnow,bttvb4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb, S# Y. |! S9 @# N) @" h3 k
5.爬樓梯時胸痛；6 }7 X4 w1 P5 U3 T' W: l3 a$ e# d
6.手腳發涼；5.39.217.77:8898; v8 J, s3 Z7 B2 E
7.有麻木感；公仔箱論壇- A/ e- D& o" l! l
8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb: }. z- a7 O: z6 x' } f8 W- T
9.血壓升高；# |1 _5 l; x) s* m# o& Y
10.膽固醇或血糖升高；
" v; ~4 r' T* i) C5 K1 Vtvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.77:8898% A+ _# F$ X$ N3 k6 L
結果對照
' b$ F9 S+ L0 X0 F, G, o5.39.217.77:8898有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
% X* l$ E5 B; X9 q& I/ o3 Jtvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s1 k* S; |' k; P8 X! p
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。5.39.217.77:8898 }5 i/ w) d6 P! e5 o& T
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
9 c' j, v! i! N9 s' L: d. N5 Q( p5.39.217.77:8898如何養血管？
* ?, f6 B2 y. [- G5 b% b; @1.吃點血管「清道夫」
2 \2 x( J; L6 @, O0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
1 `* e0 _ ^/ I6 v2.含魚油多的食品
4 c- t! m, G: H3 E7 T. @+ ~9 O4 I2 Etvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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% a- B4 ]* g* G( f5.39.217.77:8898 3.富含精氨酸的食物
8 r' g5 V- c w9 wtvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇 V6 |' {0 i% D
4.補充葉酸
, j7 n8 C. h2 e7 I對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
; u" }/ y" m& ]3 g- f, E公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇9 Z( Y. @3 a+ f1 k9 j
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?) K+ |" o- W1 F8 e2 u3 A
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6.喝綠茶品紅酒
( }0 _1 G Y+ g. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb+ f& k, G# Q* g6 s
 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m. B8 ~ g+ q0 t6 q7 ^# ^, w
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。6 f( s! D! k" f( j
8.血管體操每天做9 [5 x. R* P2 Q% d
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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