測試公仔箱論壇7 g3 Z) q! P d) k7 Q$ L
1.情緒壓抑，過於較真；
6 I' q- @: L5 @) h+ [8 K' |2 u2 ]5.39.217.77:88982.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb# X+ c$ [$ T: Z/ z9 m
3 S& w1 ]6 l3 w9 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k# D8 D3 D3 f0 i1 u
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i( t" z* g1 R4 f( ?8 J& p% C% n
5.爬樓梯時胸痛；
+ A- \; w5 J7 U" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；公仔箱論壇1 U0 Y5 W5 F6 ^0 b" i4 ^
7.有麻木感；5.39.217.77:88988 I( h6 A }9 D
8.忘性大，經常丟三落四；
3 E6 t0 i1 B3 \3 T. s9.血壓升高；
3 q4 v7 c: s! N0 Y6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb O- j3 C* v0 w4 @: L2 ^8 I: l+ D
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.77:8898$ D2 n7 C$ t7 A# X1 d9 Y
結果對照
7 v6 R8 j+ n2 T8 U6 H4 A2 p7 B有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ ]" o; A3 O* J. ~6 B
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
$ O2 y" ~$ s3 x. C! X公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。' K/ o, N/ _- M! Y+ c
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
6 F5 i! ~4 o1 j; F2 ctvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？公仔箱論壇4 {7 O0 S/ F# s F5 e7 d# V
1.吃點血管「清道夫」
9 X8 H) ]# b# w* `+ @+ N( D$ w山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
% _" V4 o+ Y; _6 Y& m7 i2.含魚油多的食品3 N7 M+ G+ w; ]" D
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇% X% [1 r) p0 C8 {) b
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb# w- ]) Q" a/ q& M% q$ G1 I7 j
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a$ w. h3 r% H) B# U7 W7 j h
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。. L& K9 S4 X( d5 E: q4 W
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物7 S; c# c6 I# J+ K
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5.39.217.77:8898* B8 d$ f" b! m! r
% i" t3 S2 r9 W) X5.39.217.77:88986.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. L7 [, l6 P; `
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
) L8 ]7 |* e% _! E 7.飯前運動，幫血管駐齡
# z" x/ t: Q. q" Z- [6 S* V' M5.39.217.77:8898每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 @! d" {4 r- \4 R, o$ Q4 i
8.血管體操每天做
- G5 l( N8 j) P' F8 c' O0 U3 F" Ptvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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