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1.情緒壓抑，過於較真；
) E5 }0 N" z t; ?- `: ?2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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0 G" `6 S; q5 P( B8 s3.不願運動；5.39.217.77:8898& |# m; e$ Q. @ z
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；8 D/ j/ z; H! O% ]* x
5.爬樓梯時胸痛；
4 [/ g" N4 y8 C, Y; T% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；
3 I O; J2 h, c2 g: ^9 S" ?+ N9 q7.有麻木感；
9 p" n. w" E8 f# Z3 a! c8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# @/ G' Q. Y$ S0 V
9.血壓升高；* J7 O* g) I- c- Z" v$ r
10.膽固醇或血糖升高；
A# e% `7 V/ B1 R P11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
& F4 U# `7 G4 R, `2 L; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照
0 t k. x7 E) |6 B$ E, u+ s% x$ F' B有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；5.39.217.77:88989 z Q, e+ z; c, `- V, r
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；5.39.217.77:88980 E4 v8 s0 f$ U! e$ \/ ^1 \
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。5.39.217.77:8898% v" g& J) x/ D
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。5.39.217.77:88981 N, e/ e) E8 u' S0 @9 o% ^
如何養血管？
6 G2 D7 ~; n) r, I- a% c5.39.217.77:88981.吃點血管「清道夫」
7 h) Y3 f6 o Y0 r4 {6 y: v山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
+ `1 m" w' s+ \+ O1 z5.39.217.77:88982.含魚油多的食品
' f; ]$ [" Z7 K7 j7 W魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物5.39.217.77:88988 {7 d- X- H. f9 G$ p. L! e( A
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb0 @' \1 }& z6 |' y& f
4.補充葉酸5.39.217.77:8898) U$ r0 K- ^" ^2 r& j& E4 i6 `
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。 S+ J( o; t& [7 @- ~$ ?. S
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
2 D! c* `$ @$ v" _+ s3 ntvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
5 s0 Z8 z3 q5 W9 E9 Z! e公仔箱論壇
" Q& N9 H" \$ s* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒
; ~/ P) `2 `2 V0 R4 e5.39.217.77:8898建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
9 |* i3 W0 c1 X3 |) p 7.飯前運動，幫血管駐齡
# U, A1 C# ^" L k( \: ~tvb now,tvbnow,bttvb每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。5.39.217.77:8898. w, A( P3 c# I- |' N
8.血管體操每天做8 v: `- K( V1 U
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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