測試公仔箱論壇- _3 f0 T. I y: l# A7 u! ]4 H
1.情緒壓抑，過於較真；
+ S+ Z! X7 {, P8 F" z" T2 j公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇" g! V6 }: K3 B$ u- g2 Y
3 V$ T, @3 C5 B" m4 M' n3.不願運動；
' r$ t* `" q' K' H1 G4 o' k# k d" N4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
1 Z" m3 |5 G1 E/ ~$ T! s! U5.爬樓梯時胸痛；5 C: k/ O& l# ` p7 M% q
6.手腳發涼；
1 x" a6 F) {9 P7.有麻木感；2 F7 U$ @. {9 e
8.忘性大，經常丟三落四；
5 A5 g9 P9 C. Y0 w5 L- |: F9.血壓升高；! g+ s s4 n% |+ ^
10.膽固醇或血糖升高；0 D8 l+ v. T: U$ {3 ]" ~
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
4 O$ v, v) ^! }5 P: Q結果對照公仔箱論壇4 [: [( m6 g1 p/ t" X4 W, A$ ^" c8 B
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；/ Z7 }7 r& R6 H, U# f
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
" B4 R% Z' ?8 x+ A, Q; ^5 }' etvb now,tvbnow,bttvb有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
5 V% V" C" {; G. I) B公仔箱論壇心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
9 e' t) h2 m T2 u% w公仔箱論壇如何養血管？公仔箱論壇+ ?/ _. z1 k: A/ m* l4 `
1.吃點血管「清道夫」9 o! P! o. L5 c2 R" M
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。3 S$ \ k- j; w+ ~8 K& j x' }
2.含魚油多的食品公仔箱論壇/ T% [) G6 X. |6 Z9 f
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, Y7 Q, N1 j
/ v R) `) x6 P8 E$ Y7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物
1 B- n7 b/ N6 S3 N; \5.39.217.77:8898例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
( V+ `% V7 i. l6 R- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸
; p# f* Q* W. c% ~tvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。5.39.217.77:88987 |1 {0 I( u! Z$ r
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
3 d5 A1 l6 d4 L I/ }& a7 t( E5.39.217.77:8898如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
2 ~$ f+ _' K! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ f! }+ R) U2 e& f
6.喝綠茶品紅酒
0 W1 e9 }) w% Y( r3 ~3 j A公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.77:8898. j- ~! _# Z* H) V$ A+ [# t4 J
 7.飯前運動，幫血管駐齡
2 [: D1 O/ I6 ~- R6 W& M5.39.217.77:8898每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
4 b7 q P, c8 u+ L, V5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
/ q* d% Q2 f6 K0 T5.39.217.77:8898大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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