測試tvb now,tvbnow,bttvb0 c, B; D" f ^% ~4 j# |, {$ N
1.情緒壓抑，過於較真；
1 |2 g& W' K/ p& {8 }( w' _4 o1 stvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f: W _8 \& Z1 f6 D8 K) X
8 x# q# u% s2 X5.39.217.77:88983.不願運動；
2 x1 r, j- ^7 h! G7 V" G& x+ i+ t4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
$ s% i4 b) e9 m2 U6 O* B; J+ r5.爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u R. R1 k4 @3 x3 E
6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a- {" r/ E3 i1 ?- H. i9 F7 x
7.有麻木感；
1 o0 b7 D8 j. I5.39.217.77:88988.忘性大，經常丟三落四；
1 ?; U, T* A3 R公仔箱論壇9.血壓升高；公仔箱論壇; Y2 M" j( f" a1 i( U I5 z
10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇" L$ Q6 M, o' \, r; ]- i5 I2 e
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
- I D) I% z; S C結果對照
7 l7 r2 n& |+ C! I" C2 \% s7 A公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 s1 W+ ?% L
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. y, i- i2 r
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇; s6 b+ |, j" ]7 \
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇* h4 ]! I3 |& F' k) X
如何養血管？
) h* S$ G: w- s4 n$ G9 C- r2 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」
2 N* ?$ V' [) b4 v) d山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
3 ^" _) p+ X1 A3 F4 }4 H" b3 xtvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品4 [6 F# x+ v; |$ m7 w- t/ M7 V
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 a, T6 y5 { x4 Z+ R. ?
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 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb, a1 z6 }) C, @- G4 i( n9 K- i
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
1 [) r) a$ ~, A8 M# Z5 p' T( z# i5.39.217.77:88984.補充葉酸5.39.217.77:88983 X/ v" S- L" }2 c* ?8 V! r, Y
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n) Z c1 [9 ?3 `4 C# O2 o
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇& f8 h+ L3 q. R
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。& k. ^! c8 L' Z' x! B- F
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6.喝綠茶品紅酒
* `1 K5 E% E2 i' d |3 H5 q公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。3 G, F. i' v6 T& _; O. Z
 7.飯前運動，幫血管駐齡* h: U5 @1 v% b' T" k. [
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
6 {! u6 ^0 v* `7 n4 ? Y" G" d公仔箱論壇8.血管體操每天做
% |$ v* [# u: I' i8 W- n1 c公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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