測試
- v6 T$ c4 ]1 u# ?1.情緒壓抑，過於較真；+ \7 d- m1 f; M- e) q& Y% n& l
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb/ B9 C9 w8 H, n6 R3 M
( ]2 n# O( x) @& f( X/ R& _tvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
: `( v M5 Y! M4 ?% v5 J$ b! T8 J: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
3 Z4 }! P K. D* ^公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；
& g7 R2 d& p, |+ u% f/ ^5 ~+ e5.39.217.77:88986.手腳發涼；
. ?+ c8 x) p5 W* Y2 n! e) p" u7.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 o8 Q8 _5 ?$ D' D+ D
8.忘性大，經常丟三落四；2 R) g* ^+ C/ A, w J/ D! N$ D& m
9.血壓升高；
. h5 e8 t. P; [+ j' J10.膽固醇或血糖升高；
! y! v; V' p$ btvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb$ a4 d& h+ [7 t
結果對照公仔箱論壇5 M) |: w6 a4 ` s9 Y0 V+ D1 Q2 c
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇( Y- s# H+ O8 v
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；2 J0 V% {3 j+ i& h I' L) H
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n8 ^4 J$ Y4 {' L) D. w5 ~
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
; V; t. U" G1 J3 F7 ^. r) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
7 u3 N* w. w: Z( o2 _- m0 I" o, A$ r1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; h8 `7 s* x9 ]: c, }. I
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
) G0 W) M7 R" f7 f! Ntvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
/ F+ g2 H* ?9 g! r/ l0 }/ b" [1 M公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。7 d9 }1 p# s- G3 T6 D
& }& k; |5 R8 N0 b/ Z6 v 3.富含精氨酸的食物
& V9 o6 l; ]. Z# I0 M例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。' B; d3 |' r( v* s2 _
4.補充葉酸
5 Y' {# ^' N3 z& r# U( U# P; U+ U對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
: X) h) X9 a6 N0 Utvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
J1 d: X! x9 R+ h3 f如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。9 w) A+ x4 ~% ~7 v
! e' k* X; p9 y& n9 l6.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) i3 J3 v* a
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb) ~4 Q# A1 E2 r. K
 7.飯前運動，幫血管駐齡: G+ ?' g# P, \0 _% J" d
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇& B" m: E0 l6 }& R- B
8.血管體操每天做
* n/ {' _' F+ I1 r) ]. d/ U* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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