測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |: `1 V) K- C7 _* K
1.情緒壓抑，過於較真；
0 T2 r+ W9 ^) E+ i公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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e. o! P( Z1 ?1 X: P3.不願運動；
( [! R T: K1 @- P, g% v0 g& S5.39.217.77:88984.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.77:8898* ]1 }2 @$ v! F1 D0 _3 a' D( M9 e* X
5.爬樓梯時胸痛；0 q/ p; ~( b) n# D7 N
6.手腳發涼；
! ~, {7 r% Q3 V5 J7.有麻木感；4 x: w3 {+ [( Y2 D# `$ Z. h
8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r: ^2 m6 G! G5 } {3 j
9.血壓升高；
5 t8 e! r K' ~4 I- [tvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
' n& R1 J4 P& r, {2 d. W" Z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇2 p- i9 }" s" |2 p9 ^: L3 r0 e/ M3 l
結果對照
# e9 e7 f. J tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
6 s5 e! W3 E% E有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
2 h: q# J4 h- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。5.39.217.77:88985 e- b2 L, y i4 R
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。. k, Z* {& }8 F* Q$ `
如何養血管？5.39.217.77:8898! @3 B8 _* g0 ]$ K5 a* \
1.吃點血管「清道夫」
, Q6 G" y4 c5 w8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb5 \+ t* t- V# S: p" Z
2.含魚油多的食品
& p4 l( H& v( K- Ftvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇5 s9 V: c( F% ^ C
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 3.富含精氨酸的食物
+ H- G0 T2 t! O" q, u5.39.217.77:8898例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
$ E. b" |) z2 {公仔箱論壇4.補充葉酸公仔箱論壇( N2 F5 d' p) C% r5 x/ C) \
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
1 l1 K. d6 | _ k4 Q8 R' G公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
" U* q! r. r$ Q如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
b- E8 ?7 Y. u$ v$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s' `- \" r& i公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒5.39.217.77:8898. R; n8 l& X/ R0 i
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?9 R* a c/ R' M' @& _
 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u7 F8 x/ s; K% c
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w( v; }5 W/ ~* a a. A
8.血管體操每天做公仔箱論壇9 w! [ P8 o' e) U
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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