測試
& t1 i( Y% @0 |; w- Z8 S$ D9 W2 d* gtvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 f: y3 V/ k$ D
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；
" H6 y4 U$ ^) `! L' w% F4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；公仔箱論壇7 c0 c0 S, w% M V1 U( J" J4 F* `
5.爬樓梯時胸痛；% h q8 t6 [0 k
6.手腳發涼；公仔箱論壇+ X! _. ~4 S5 |. m# r$ Z
7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 r, A( o- T' i
8.忘性大，經常丟三落四；
; ]; u' _ ~4 D2 q9 i+ i# I' u9.血壓升高；
+ }% w- v8 p& n* ]% L( V10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.77:8898& O' p3 P: C8 h4 l( \) _) T/ T+ z
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb6 S, r5 m% T" I
結果對照5.39.217.77:8898 E) |/ N" Y! W' c8 N% z
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
- }& X/ x; r, ]! k/ Y6 P! B6 @有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇4 h& i7 r7 s, ?" m- T
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇! {. j1 N, ~8 E& x8 [; A: P4 l; }, o
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。5.39.217.77:8898, ^" x) d% m6 n5 t1 a; e
如何養血管？tvb now,tvbnow,bttvb0 V6 C0 g- ?2 i) P( E+ y3 ~
1.吃點血管「清道夫」5.39.217.77:88989 r% l2 p( y7 k6 j* L
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb& I' G/ ]4 V% W, g4 L
2.含魚油多的食品公仔箱論壇, C$ N4 K/ U7 {: ?' s
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M) N# j& ~ ]4 o" Z1 s2 k
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 3.富含精氨酸的食物$ x$ a$ r2 P8 i+ n
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
4 o7 R" W [ ~9 K3 e* e0 H9 M4.補充葉酸
+ C' Q- e. Q. b; M6 Z5.39.217.77:8898對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
( b( R3 i* j4 F/ R8 L 5.多攝入天然抗凝與降脂食物1 d8 z3 u" S# y
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5.39.217.77:88981 A# b$ o8 C% \
" t# s J3 P( k6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb3 c# g4 D' W! x5 d" n
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B9 R a' @3 Q- {2 x8 Q
 7.飯前運動，幫血管駐齡# D! E+ x) K7 C: C/ t3 F( F! H
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
+ E" V5 Y9 t* c$ F' N9 f; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb) M9 u% q$ H6 b1 k! v
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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