測試
. ]; _( [9 i( g, S9 O1.情緒壓抑，過於較真；1 g( n" {. u$ b0 D3 V
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；
2 d4 U4 _1 m9 j3 T: ^6 _. Q5 _7 A qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.77:8898' S' ^+ |1 T& _
5.爬樓梯時胸痛；
E% b, p: t) [: m9 e6 M$ Y4 C6.手腳發涼；
* O% w$ X5 e2 `0 H" h( E$ t7.有麻木感；5.39.217.77:8898, d2 n/ {' q% \2 V& T3 B2 Y
8.忘性大，經常丟三落四；' A' _% k! I- U/ {( H
9.血壓升高；
. L; m3 n l$ v! @; x$ ntvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
; C) R& r6 B5 E/ ^* ^5.39.217.77:889811.直系親屬中有人死於冠心病或中風。6 b8 p' f& |$ |) P$ ^$ m" O
結果對照
% n' @" m* p2 d+ l: [有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
& d! r1 t) w9 I$ B1 ~: n有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇- I; }) C0 m1 |$ ^, e
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇8 @2 \8 ]1 M) ]& d4 [7 o
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~) f9 y8 B9 I3 A3 U- ~
如何養血管？
" i( H- K* d" |: x% i( ?1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb( l) `7 S+ U F
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
* \& u" {/ p! F: C5.39.217.77:88982.含魚油多的食品
5 A7 [" k+ X& [+ f5.39.217.77:8898魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 h% _) T! V7 v& R% H; p
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 3.富含精氨酸的食物# c; O1 L* g) n6 u* N6 W8 P7 z9 w
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.77:88988 d7 G9 y9 T7 J, D0 I5 T) F8 A; E
4.補充葉酸公仔箱論壇; b5 |7 N6 C: n: v) M
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
. M$ x# \) N. Z2 L公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
+ f3 w. C4 n8 t( h+ {( H如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
0 B- ]; R$ y- _0 |8 h" c% ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) |* ]# M0 \: ^- D; Q0 L1 X
6.喝綠茶品紅酒5.39.217.77:8898 }5 Z ~4 d7 G* |) P
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.77:8898% n) o; n0 T8 A3 ^# r! S" D8 D7 }
 7.飯前運動，幫血管駐齡
( v2 e2 [0 H2 A! V% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
& @3 m [" h7 Z0 V; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做! v0 h2 E) x8 s
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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