測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |+ h0 c. _4 \ Q/ r
1.情緒壓抑，過於較真；' n: I$ k" t6 y0 X3 t5 Z' G' k: r
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇. t. A9 G- g# n
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3.不願運動；
! ^: u, l" J$ k) O) Z) }% i1 L" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.77:88989 @8 W7 D1 K$ A9 E
5.爬樓梯時胸痛；
& ] H# B+ `8 J$ E公仔箱論壇6.手腳發涼；公仔箱論壇1 \4 ]1 Q' \3 x4 V3 k* M! v
7.有麻木感；
3 F- V7 I) _6 @% K" E; A: M) btvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；
$ R& T! H: @% N/ M+ k, i4 p9.血壓升高；
. z6 @" g I% C$ b10.膽固醇或血糖升高；
% H9 J4 @" r- {) n! X! T' b2 |11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
# j+ E9 c- B2 {) l公仔箱論壇結果對照5.39.217.77:8898( b7 {1 h6 Y' k" G* R' S
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
& I9 y7 b) W; R% `( O) ^/ l" Ttvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇1 Q9 }1 y, G% x. n6 b' Q
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
, o6 p! _. \8 w4 Y: `+ s* Rtvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。" u k: K9 a% {. ~" p4 N5 k R
如何養血管？
- p D1 j F5 w1 V1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 l& m& t, u; h6 J2 m' r- }( k
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。" }/ b% D+ @1 N( r" ?2 {
2.含魚油多的食品
9 h6 G# ^9 P) U2 Q2 X7 N H+ ~tvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物
! x+ F- P) l; C8 |, b. O7 g5.39.217.77:8898例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
# F2 w5 O# G3 T! C" y) T) E* _" u公仔箱論壇4.補充葉酸
: ^' F; X7 B! a對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
7 w" X& A# D! p! ~ 5.多攝入天然抗凝與降脂食物( E! r: V+ M: q' }- E
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 o- n1 y* J. L% m2 s# ?4 J
! N7 ]! n, m, f7 e5.39.217.77:88986.喝綠茶品紅酒
3 s1 ?7 q$ T% p' p, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
/ ]- A* I$ x6 F% A公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡* m1 }& L+ \, P6 C9 e3 z9 h
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
0 [# ? E! V+ ?tvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做
4 [" p3 c4 {' K9 N. U. D) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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