測試5.39.217.77:88980 y0 m' H) i, z2 p
1.情緒壓抑，過於較真；
8 c/ p5 }! d4 X. [- R5.39.217.77:88982.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
6 G c1 a5 d! Q$ z8 R" gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( k! H& }# d9 `! L4 |* r2 O! e
3.不願運動；公仔箱論壇! x# ~- r& ^0 a: F$ h
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
6 }3 } Y2 z/ c3 Z5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇; R1 q. N' h- x: F' y) `+ u A$ j
6.手腳發涼；
2 f- q! a W5 u( D' T' p% z: B4 mtvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；( ?7 ~4 T" A& R5 b6 v
8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a* w6 }5 L, `, F7 m1 A3 Y4 s
9.血壓升高；
$ ]9 q% E1 h& A$ [+ e( q I( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.77:8898+ C- x5 F# a# v8 A, s9 P# o6 _
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
; ?6 O1 d9 t1 h2 e0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照
( U j* E. H; h4 G3 ]7 z, x9 ?公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
0 U/ R, c( M& `2 w: W% F: P! ~5.39.217.77:8898有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；5.39.217.77:88986 N/ M# O" |5 D- [( i: u3 ]+ T
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
$ N$ G' I4 }9 {1 y! P2 o2 M心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
2 K9 y. R* I8 Q4 B9 N5.39.217.77:8898如何養血管？
# t, x: e: q( l- S$ g- w& x% b1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇1 U m7 l$ P! _/ }: D* m" d1 h& Z6 |& j
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb5 v' G* X! v: a) j1 J E6 C$ J0 }
2.含魚油多的食品
3 | c- e9 O6 f魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。6 L: H" r& m, |$ X
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 3.富含精氨酸的食物
9 g+ ~7 s1 R6 | Y9 I5.39.217.77:8898例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb2 W5 _4 ^* A9 i9 i" l
4.補充葉酸5.39.217.77:88986 b R+ a3 K5 _; C8 P- Q4 J0 n
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇% B2 F: G, y& ^# A& A
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
1 T7 y/ x# h% c. t* ~; V5.39.217.77:8898如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
# i/ ]) Y2 N, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
$ A9 j4 i8 B5 V7 s: h3 J9 J公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡; b5 w2 Z: T. y* n/ v% T
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇. b3 p" w! x0 t
8.血管體操每天做
; t$ M" |) p, |5 L a2 ytvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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