測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( @2 i, i3 a
1.情緒壓抑，過於較真；3 W) d* x& i S) J1 K8 G% o
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；. C+ M1 E: H$ C i5 J' V, j. h" J
: _' k, ]! e* j$ v1 t; m) }公仔箱論壇3.不願運動；
1 W- Q! g, y1 ^2 W: G/ t5.39.217.77:88984.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {# M6 A. T* H: }& S
5.爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o4 b8 i A' i$ B' B% Q
6.手腳發涼；, h0 x: r) P2 p# s3 s d( q( H
7.有麻木感；
9 h n/ z, w% [) `8.忘性大，經常丟三落四；
D p2 j- ]9 J3 x. |: _; U& p5.39.217.77:88989.血壓升高；/ m8 G* T: h- Q
10.膽固醇或血糖升高；
$ x3 d7 c/ N5 btvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
" F- b7 O+ I) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照
9 V- T" B' Q4 c8 e6 T4 ]5 ^! ~7 }6 j3 @公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
& g/ K; F( n7 \8 t1 D$ }4 R公仔箱論壇有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
. G" L3 U0 @$ i5 l" }, Q公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇9 u/ E' P; ?3 d( k
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
8 c$ g2 Y' ~" }: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？$ V2 T( p+ ^% B; @) X, S4 @
1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb( k' Q* }1 g4 H% u: d+ m/ I
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
7 X3 G# y0 A! q0 C, Z; J2.含魚油多的食品% O; b2 {) w5 H
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇9 @: A7 G1 M0 y( g' I- [5 h$ P/ Q9 t
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 3.富含精氨酸的食物
7 `+ o" x! X- K. h" n V5 i6 itvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇1 S5 D4 ~4 W! R& Q6 N. K
4.補充葉酸
% [ J3 E. A4 [: [# x4 r. _6 Y對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 D4 V. w- y4 ?
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇8 l/ V: f* F3 [+ N3 |& x
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G9 T( `4 l0 c2 y8 E
[9 V9 i$ p) y# g; Y$ L2 q; @$ v公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒
4 d/ S9 Q- }2 t公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
6 e* X5 H* t/ Q0 e 7.飯前運動，幫血管駐齡2 i3 C6 C) e- G/ \+ |6 O# A# J% O5 S
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
/ v5 k$ }7 E K" _tvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做5.39.217.77:8898' }* G' s9 l5 x, O" m& d( k9 s
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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