測試
" B. @+ [. A9 ]4 @+ Q$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
) r8 `* a5 F3 R& K# @0 O6 S* U2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；, N" m/ d7 h% Y) R9 O
( q# \8 p) S: A$ N* @3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z$ _# l* e0 @) |8 X
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb$ p' R" m% k/ G+ o7 y& @
5.爬樓梯時胸痛；. K0 }, | y- Z
6.手腳發涼；
. ]; ~, Z$ a0 `7 G% D1 |* z! I, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；
. K3 p1 B3 ^- K1 a" I2 r8.忘性大，經常丟三落四；
3 L6 E2 I6 L$ ?% v+ v, W5.39.217.77:88989.血壓升高；
4 x& [# ?" Y5 k' o2 T# ]0 r: T10.膽固醇或血糖升高；
B: }" r! v9 _" z. f, ?7 a5 s公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
: f4 s- L! ^: x! H) M/ ?1 H( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照4 o9 w/ V) \0 t, S) \/ _7 {* ^
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
0 G5 x E! B2 E, q* X* J3 Y. }有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb' W7 m; |( \6 r5 {4 `5 ^4 Z$ M
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇0 u8 S8 k% I i2 O/ R# m5 s
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
6 Q( T7 ?- \1 y" W5.39.217.77:8898如何養血管？tvb now,tvbnow,bttvb% A& W+ `: |6 v+ |& Y
1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇' V& E3 i/ L1 j& @8 W' r
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z/ n9 C% r- {; k+ x( m8 R3 ]7 t
2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 n6 s V- d
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。5.39.217.77:8898* `5 I! E& }) V, W. d. ?! Z
8 \, M; g6 c$ q
 3.富含精氨酸的食物5.39.217.77:8898( q" f; C8 b6 V8 [) W, I4 P, q
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S' B* j/ k" \1 I, e0 \
4.補充葉酸
3 t, ?; u' N! w6 K9 c公仔箱論壇對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。* e4 t$ F0 f, V+ S5 g. O% c8 G+ o
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
5 S0 `- o' t5 r3 ]5 _( `5.39.217.77:8898如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。1 a z8 q% p }9 A% s
公仔箱論壇6 v' J' O) H$ V0 `; \
6.喝綠茶品紅酒
9 U. o/ G/ B! I# W5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇0 i! `& o2 v: E7 T# \9 A
 7.飯前運動，幫血管駐齡
' ]$ f0 I+ ~1 c4 k1 y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇) V7 e0 e' F# P# b: h9 u
8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j* S# D0 n& e
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 