測試
$ P; a8 D; _$ F0 h' m* W6 a% N5.39.217.77:88981.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇& f4 F6 g$ Z4 z4 Z* k% e4 F
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；0 U/ a9 }4 i( A4 |* ~9 y
4 L: {0 e# ^5 V' O6 B2 ~5.39.217.77:88983.不願運動；
# y4 D# ?' C6 z) {tvb now,tvbnow,bttvb4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；; G W4 r* k, g5 @2 x' M l6 B
5.爬樓梯時胸痛；) b) P- F" p/ s- s, R% [9 ~
6.手腳發涼；公仔箱論壇' U- a2 Z! f Z0 Q+ w9 Q
7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @, b6 N# R5 S1 _* }' J
8.忘性大，經常丟三落四；
) E- x* F) M7 ~, A6 Q8 v; T9.血壓升高；
3 m+ f! a7 R& f- Z公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
9 i3 c' N! p9 g, H' E" L11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb' v1 H- m0 g; H& l
結果對照5.39.217.77:88986 ^1 j! L, o1 U: }
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
4 f5 E3 u+ F7 Y& O+ M5.39.217.77:8898有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
; {8 X% |& Y* T& Q8 {) Y有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
' s/ ~) q1 \2 @/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇6 K# B; a9 i6 A* y4 y' U
如何養血管？
/ j2 a" p% I* Z! I1 X5.39.217.77:88981.吃點血管「清道夫」
5 }/ D9 |1 B0 ?* C( L4 t5.39.217.77:8898山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇! ^! E1 l6 i& h4 G: h. @
2.含魚油多的食品, w! m3 R1 {+ G/ ~* m9 J
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
/ }! T- K) T( {9 ^8 o5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' n, u7 e8 ?/ j' w8 C4 I
 3.富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [ K! [; ]6 Q& p9 a' w7 X3 R/ A8 ^
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
* I' d9 ^, w- P3 q! P4 l4.補充葉酸
/ c0 `4 W. B3 ]6 r) L Qtvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。; g. j" p" D3 o
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
* m2 p- u$ n0 }/ f1 {8 V公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒5.39.217.77:8898+ K2 n4 |* I; Y' Y
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j/ s7 |+ X, J9 h" m9 k8 b+ o
 7.飯前運動，幫血管駐齡5.39.217.77:88986 ?" x' w" a% o# ~. N
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。 Z e% L0 \9 K& _
8.血管體操每天做
2 n- s1 Z) o5 k5.39.217.77:8898大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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