測試5 m0 t; r$ k' B6 n- d2 n
1.情緒壓抑，過於較真；
% b! O0 d4 |% r; _2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；5.39.217.77:88988 s- D X1 [6 J7 f6 |" |; Q8 t
3 I' O, X! F* l/ Z: N公仔箱論壇3.不願運動；; ^) a" m" D7 S$ C& l+ J4 [$ R
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.77:88985 w: C) I* H5 n& ]: u$ `
5.爬樓梯時胸痛；
# ~: h0 ^+ u: ]5.39.217.77:88986.手腳發涼；. O# X( n- {; K* s9 M1 f
7.有麻木感；4 V4 n" S' J4 |# P% F* y U
8.忘性大，經常丟三落四；
/ n. r$ o2 ?* A9 z* I% o ?9 @9.血壓升高；* _+ ]- s1 U( s4 W
10.膽固醇或血糖升高；
- Y, K! |& f3 d/ O$ K9 i( T! W11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
/ l7 n" y& K2 z5 Y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照5.39.217.77:8898' j2 X, y y( ~! F5 E
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb* ` I+ e) ?$ \; z1 v
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上； O7 U9 ]- Z& z2 D3 ~
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
' U( m/ }5 G4 O- d- k, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇4 \ w. m' V" s. s2 G
如何養血管？
- x. L( g% \0 S9 p$ f1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇5 w9 M/ @5 l2 a2 E
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。$ Q$ ]2 U H# R- N2 G1 F7 ?3 e. V
2.含魚油多的食品
7 w4 [. `1 f6 ]. D4 K. R7 K5 l公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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A3 F+ v) [5 O* G; n公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物
; q& u$ d8 C7 z: T. K. r% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。/ c& [0 w- @ G* X# l b) R
4.補充葉酸
! H2 `7 e9 Z/ ^5 f, s U3 t4 G對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
8 t2 a) L5 ?+ g* f2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb# Q3 ]( C2 m: ?+ f; X& T% y
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb* U8 W* x& Y2 @ q2 i7 w/ z
5 E# S4 s0 o' K! w0 |; r& ~0 d# \tvb now,tvbnow,bttvb6.喝綠茶品紅酒
; n6 B0 { O2 e: B: P建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M F: A: I7 o3 u
 7.飯前運動，幫血管駐齡5.39.217.77:88987 Z1 X: x Y7 {" G. w M
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。5.39.217.77:8898) B8 |; _. x7 r7 y
8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 M- [. p6 N) A- P- z
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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