測試
2 e, D2 e1 D7 O& R7 y: b _$ |2 |5 M5.39.217.77:88981.情緒壓抑，過於較真；
' o& B/ l5 q! O/ c2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
$ J; j& \* U5 I8 ^& h. N, u2 ~公仔箱論壇& _* i/ F5 X% z' ~; X1 P4 F
3.不願運動；5 U1 @/ b r$ z7 k8 F& E
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；* M* I' E9 ^& Q. h! J8 ?
5.爬樓梯時胸痛；
3 V5 o; k4 I% W7 y+ b3 E9 Rtvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；$ n* V! _' }" r1 S7 o
7.有麻木感；
# p t! z- U$ R8.忘性大，經常丟三落四；
2 `7 X) P; B/ h4 v: [! M0 p公仔箱論壇9.血壓升高；
! O* N N7 c. v8 m1 B+ ftvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.77:88987 Q" l7 k7 V( X% ~3 u4 c: \; l* j
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& W4 Y/ Q7 S' {% ]
結果對照
( y, H. L2 B" D2 @# Z9 a1 X9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；3 H2 J4 z- ]2 u |% V4 s0 Z8 A* r+ |2 D
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x' x6 p4 W( z5 W# f2 m7 Y6 p
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
/ ^' j) `0 m% a Z2 T, }& `# L心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb# H& H7 a% G0 r0 l5 n+ N
如何養血管？
, O; u+ Q& p; B# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb" w( c7 _( L: l$ p& r
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
+ |* G9 H3 Y+ M/ p+ R- v& S7 N7 h公仔箱論壇2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb4 x3 h7 P0 U) s+ H! N- p
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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! ^1 k9 u3 O* t: G$ k% G 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb- J3 d5 t8 C9 B4 N5 c6 D
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇4 y9 c, Q1 a2 b( O9 |% Z8 [ u
4.補充葉酸. T S @) g% N# X# H! _5 ^1 t
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。5.39.217.77:8898- c9 s- L9 h! {9 r. F* f* c
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
* [0 N: e9 \, H( J0 T! K2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。4 N' k, Q$ N* M* \6 O( H d
9 S9 V+ M. A* |4 Z2 J# v5 i6.喝綠茶品紅酒公仔箱論壇# X) Y0 t4 Y* h- `( V
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.77:8898- i7 \/ Z- z3 B F: j* u+ Z( Z
 7.飯前運動，幫血管駐齡
/ n% l; K0 ~; u h% x每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。3 ]4 E4 J( Y" `& W" Q) z
8.血管體操每天做5 `5 j2 \" v" s( [* [
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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