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: [& i4 O- p0 w* p* o 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 T+ `* ~5 j* S: R
主材料
O4 h2 |4 I# U+ L" |公仔箱論壇 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片公仔箱論壇' L Y9 g, @! b
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
8 _* k/ I. \# Z# ] T* E, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根+ a0 O/ N; l5 i: E
副材料
! h: ]7 L6 W2 f) C& ?3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
9 U' d4 j/ F7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙1 B; N6 `; i) T" A
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w& L: C* m4 V6 G. |) p
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許公仔箱論壇4 G V9 _. G5 _$ u2 B0 ~3 A, d
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01.準備魷魚
% t7 N( ~/ Z K, ` 切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v- j6 m x9 M/ w
從內側切開,切成長方形模樣
7 z B1 v0 d) P5.39.217.77:8898 入口容易的大小
8 @4 S- z1 A2 f% F2 ~, c. r8 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N: \5 H, M' ?+ t6 A
/ q" e$ _: v4 r. @1 p4 D" F 02.準備材料5.39.217.77:88984 t. }9 P2 I2 J. J$ f. b4 G
將預先準備好的佐料混合在一起
7 q/ V+ A) r9 q Q. jtvb now,tvbnow,bttvb 做出調味料
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5 j( O: q. h1 Z) n, @ 03.醃tvb now,tvbnow,bttvb8 S; r. E2 D6 P/ F8 `; l
把五花肉和魷魚放入調味料 n2 v* b* [2 d+ ^
醃上30分鐘左右5 n: a/ X3 @+ x, r, M
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04.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y% S8 R9 i2 p" T k, K
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb" C0 ~1 C5 H; u
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
- l" u3 r5 l5 v) d# I; u/ J2 l5.39.217.77:8898 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
. F3 E* K! \9 T% o公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" x8 z. N8 j: c0 J* G# x1 U6 \
+ X! P6 O8 ]* _1 o% ?/ P: D9 d 05.炒
6 ?6 Z2 E2 J/ S( f0 x& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加熱的平底鍋
# ~. m$ ]$ r6 V/ C" {/ i9 j7 \公仔箱論壇 倒入葡萄油把03翻炒,
7 W, i5 O* B4 h# u( _# Z, L 熟到一定程度後
) K0 G- Z. }" n7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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06.完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F0 e; `. Y% S) A! Z. c
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal tvb now,tvbnow,bttvb! ~: S0 [/ y6 M* o' B2 J
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 5.39.217.77:8898 h& U" N: D* Y' @7 k3 |
主材料5.39.217.77:88980 m( ^" {+ k' U6 z
雞翅8個,迷迭香2~3個$ V W5 x" Q* v' X
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
$ `$ L/ h; N/ l* e9 z$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料tvb now,tvbnow,bttvb2 {- ?7 \2 j! L* r0 M
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ? j) ^6 o8 u' |9 K
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
- x0 f1 M% }; m0 ^- P) y" @tvb now,tvbnow,bttvb 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
( ^2 F4 C% l0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' O# o3 p1 ]6 X* G) A! v
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* i: J, `$ X' d* y" ]/ {8 o9 N0 btvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉
8 n* p" n }2 o6 W5.39.217.77:8898 將雞翅洗乾淨擦幹水分公仔箱論壇' U0 `9 {2 d: I% j* M* G
去掉髒掉的皮和脂肪4 R. o2 o- x/ Y% [
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
) I& V' T' m5 ~& q) H公仔箱論壇 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb& d9 k0 L% O) ]$ p7 ]- o$ k
把雞翅醃上20分鐘左右
2 I; Q- @2 N& B3 Q# g3 S% w5 otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% O. D- n5 A
+ Q, R' h5 u ]4 H/ K& w( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb2 f/ L7 [* R! X# X$ i
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
" a, g/ H3 ], k+ [" q; @5.39.217.77:8898 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B' F2 b" M3 \5 Z
放入01,再浸上30分鐘左右5.39.217.77:88982 v8 o4 U; u5 O3 X v/ |
2 f' Y+ ~5 [2 A6 |5.39.217.77:8898
" I' g) _# Y% n* Y1 [: O) y; Btvb now,tvbnow,bttvb 03.烤5.39.217.77:88989 i0 W s7 B" g% V
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
6 j5 B0 H3 i9 [% L7 m& a6 I; k5.39.217.77:8898 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁公仔箱論壇( T+ \& T; e: J3 n0 O4 `# G' u- r# c% _
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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