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0 c |) l* T* o: J# B+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 公仔箱論壇% Z9 \' c' s: M& O
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% y- g( w8 i6 k- O7 o
主材料
" z5 E0 p) M- u. Z" l 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
8 Z8 N) W2 e6 }4 b6 @ 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
+ E" }* v0 Q6 x2 m5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根' k1 l- T8 n" p' G6 q
副材料
) f" t# @ v3 k& K0 i3 Z1 R 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb {: b7 R. p0 a
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙) n6 H; ^8 u" e& p4 [1 M9 X4 D
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
/ n3 i4 R/ c, [tvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
/ Y" ^) B8 S* U0 E; q公仔箱論壇
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$ V" m6 \ Q( s* n. o' K7 J; L5.39.217.77:8898 01.準備魷魚
& d& _4 W; ?& s% I 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
, T |1 J: d' D" P7 f- F 從內側切開,切成長方形模樣5.39.217.77:88982 M5 Q3 \5 X) T5 i
入口容易的大小公仔箱論壇+ w' H, r/ V& m; _$ P9 q/ H
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02.準備材料tvb now,tvbnow,bttvb1 f3 b5 j# G1 B H
將預先準備好的佐料混合在一起公仔箱論壇% Y3 E* a/ D! z
做出調味料
. t8 c1 ^0 R7 h3 ~9 z" p8 H: T+ ~0 p2 r5.39.217.77:8898
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' @( u0 ?$ M& L. x 03.醃公仔箱論壇* A, D3 }1 ?1 R* |- \) D
把五花肉和魷魚放入調味料5.39.217.77:8898 P6 R8 ]0 h+ C7 T, z7 Q* D1 H
醃上30分鐘左右5.39.217.77:8898+ N" U H7 C. }2 w- a# _
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+ u u2 t; }& t$ R6 b0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.準備蔬菜! S2 ~+ {3 H4 z8 n$ w& T
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
, K% b5 P/ H) `$ k/ a9 a5.39.217.77:8898 都切成和魷魚大小合適的長形模樣公仔箱論壇3 {# G+ k) e1 X* b2 p0 J5 f
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m) z+ Z8 M ~
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+ L; D% \* A S* \7 x# [8 O公仔箱論壇 05.炒
, Y3 x3 r J1 ~4 [, ~ 在加熱的平底鍋5.39.217.77:8898- M. ]% r. {+ y
倒入葡萄油把03翻炒,
, J5 J! i- y8 v7 d OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟到一定程度後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^( V. C! ~- V; g6 E( P1 M3 H
再放入準備好的蔬菜再次翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- f% v9 ~+ p- k* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k' S& @' ~$ Z. {+ E; H
 公仔箱論壇2 E \! }+ f7 L* p' A- `: K4 p; w7 h
06.完成
- o( R0 V, b' c4 }- utvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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. v* x' \3 b6 R7 [$ C 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^) ?* E, U' Q8 I) [, H1 O6 S
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r2 g! e$ R! i2 ~. z
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ B9 e4 _) T2 L, q
雞翅8個,迷迭香2~3個
& S+ ]; U/ c7 h \7 U3 ]2 T J6 F公仔箱論壇 清酒1大匙,鹽,胡椒少許; \9 J( o4 | N% c9 D+ o5 u. |4 O
副材料
( U: E4 x. k) J, @5 ~) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
6 C! j. D0 g6 }1 D. Q) e4 r 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x8 O3 M1 k% ~$ e) [; j) L. m
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R' w7 t, S, }; }, r% X5 Z
糖1大匙子,蒜末1小匙
$ |+ m9 Q9 f9 Q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898) w! i; k6 u1 {# v5 Z3 q
 公仔箱論壇$ B6 |/ d" n3 O" o. c, J' \/ h* m
01.準備雞肉
$ ?0 J; R7 m4 a9 m, ?' j" ]* u6 X 將雞翅洗乾淨擦幹水分
' n2 X. X6 B( P: ]; N6 w6 f 去掉髒掉的皮和脂肪
3 M) E* T4 X4 O1 @, z0 y+ b* D 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊- V$ y [* O% ^# ~7 y
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香1 A9 {) L& N& ]% t+ X i
把雞翅醃上20分鐘左右3 f- d9 S3 j- L) U- d* U }' |
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02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb h5 C) Q; P1 Z o, O) G; }, ~( D
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
; E* ~2 _# y; o+ m5.39.217.77:8898 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後tvb now,tvbnow,bttvb- N0 H" [, }; p! R2 B6 Y
放入01,再浸上30分鐘左右
/ L+ L" G1 N" `; E6 i- y2 Q$ Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D; ]! h8 R: {" z* W D7 S1 }
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03.烤公仔箱論壇# j. `- A% P7 x% j0 W; `8 a. r: ~9 k
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右5.39.217.77:8898, Z4 {1 i1 V( c! t4 b+ h) }
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁( C( u8 Q0 x) W2 ]+ w
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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