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% d% P* G+ b* j1 R+ @; j6 T 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" e. V: `" c l/ w' P5 L4 p
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片7 W9 ?" j; k! C9 f' l
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
0 n; [& Y- Y9 g+ M% R- w/ n# w# x( I4 r 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇6 t4 G8 ?3 `1 \9 e: |% R C
副材料
6 V' y" w1 m0 Y0 U+ @; d$ htvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙* R6 R' m0 F3 j
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇* x: j. Y8 H) ?. j0 }1 c
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) T: @) T9 _2 a5 s. i K
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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01.準備魷魚
' ?4 ?- h) i) k2 G0 A 切開魷魚腹部取出內臟剝皮& P, c6 \9 u' W, c9 R9 s, z2 |
從內側切開,切成長方形模樣
8 v4 ~0 X. }# f4 |' t5.39.217.77:8898 入口容易的大小
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8 W, K( D% H! _1 X! t5.39.217.77:8898 02.準備材料
& X/ l5 E5 ~* L! }" x 將預先準備好的佐料混合在一起公仔箱論壇6 L4 _6 f1 U A1 m. ]
做出調味料公仔箱論壇# Z" L+ L9 W4 Y6 {+ `1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* t+ `) O% \+ w- ]
( Q/ b2 |0 B& R" k. }( [/ R公仔箱論壇 03.醃
% v k; |! X# d. t 把五花肉和魷魚放入調味料
4 o- f5 s; ~2 e% O; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R! C8 H% l* z/ r* p
- [& o5 d S3 K, T* d% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q2 i7 E* T \! B* Otvb now,tvbnow,bttvb 04.準備蔬菜
# d; o6 P5 u2 K9 T 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥8 K$ m) q6 ^! m) p, N
都切成和魷魚大小合適的長形模樣& N0 k+ O7 `1 I F2 J4 L/ A% b
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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05.炒) E5 g! a4 o5 j5 g+ p+ z( O
在加熱的平底鍋- J# j! I! j C, _
倒入葡萄油把03翻炒,
% A9 ~/ {! V; W7 ?+ e& t 熟到一定程度後5.39.217.77:8898/ f1 F; O* I o7 d4 U' c
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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06.完成
- I: k0 r" w5 c7 i" G- N1 }韩国下酒菜DIY之--烤雞翅公仔箱論壇! u3 H# J( w6 L$ x/ U( Q; d4 [$ \
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! n. v9 T- X' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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1 E, W# S" b+ j" ?5 I' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料5.39.217.77:8898" U4 P g) d7 |! Y, _* p" k
雞翅8個,迷迭香2~3個
9 u* m; t1 i* D5 z h( I5.39.217.77:8898 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
8 |, N: C H3 D- P% j5.39.217.77:8898 副材料5.39.217.77:88983 \0 `, l( f, `9 ]2 X
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙公仔箱論壇/ T8 i" {/ T) d7 b P6 l; o' y
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙) }* |$ C8 W* t( Z, E6 \
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# j7 g( b9 m. p6 S1 p
糖1大匙子,蒜末1小匙
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `+ U) ^ t1 h- W- v1 P/ I& g
01.準備雞肉
: |: V. f/ w/ y4 \6 N9 O 將雞翅洗乾淨擦幹水分2 X$ j3 i# Q r$ y3 M7 }
去掉髒掉的皮和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb2 I6 {2 X( A0 d8 M: }
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
( [" q* O, |3 x( m! F6 J公仔箱論壇 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
" O- g. _) _+ H t8 k" P8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇$ s5 p4 U% E4 z+ _6 h+ r' N( l) F! w
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02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb( {* M! t3 b2 G4 K+ F0 _
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬& u/ l9 j2 \1 T) A! N
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
6 P1 Y( m8 w$ p9 o6 q" N 放入01,再浸上30分鐘左右
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03.烤
! W% e" W1 w; h8 n 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
& R0 m7 N# z/ f0 |; N" V公仔箱論壇 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁( F) Y5 M! k$ V0 k/ d
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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