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5 O4 H3 e* p; L$ P x, Ptvb now,tvbnow,bttvb 7 F7 |. D7 m. Z1 u
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal ) u! o; W. R* [5 z/ }3 |( @
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 5.39.217.77:88983 d- ]8 y7 l% Q X) U. E
主材料
) f8 d8 M3 d }" t5.39.217.77:8898 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
) `2 \) H$ | D! }( R9 x公仔箱論壇 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm5.39.217.77:88980 I! \+ h8 n5 W3 X5 ^4 [
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根2 h% g( r$ ^$ ?! F7 N1 Y
副材料tvb now,tvbnow,bttvb: i# L+ q% d7 K# ^
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
; D* Q2 @& c1 ]- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
+ m$ B: N& Y! g4 @9 _ 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77:88989 t$ Z: _. |) E0 H5 G7 D T
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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' p5 b" n( Q: ^6 e( V0 z; Ktvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
) ]- t- |1 A1 H# V2 @8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
' c: L" o, F! y3 N$ Z( S* }6 l5.39.217.77:8898 從內側切開,切成長方形模樣; u7 a4 L* ?( I/ Q( A9 L9 C# r; g
入口容易的大小
0 f) @$ F& n! w6 ]- [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H# d, \; g# `: n
 5.39.217.77:88986 l3 \, p; X) E+ R6 S5 c7 B
02.準備材料
& ]0 P& o% [/ K' b" F- k/ A0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起
! J6 Z; H: t. v3 o9 F 做出調味料
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$ y$ m& P5 n9 z+ U3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R% S+ Y: D6 q" A1 e. Z) B! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.醃
) |( L7 C) g6 v2 G- H6 i" ]. Z5 Q: L' D5.39.217.77:8898 把五花肉和魷魚放入調味料5.39.217.77:88987 q) m5 Q- S% `$ z
醃上30分鐘左右- {- y( G+ p5 B# q6 O( n3 D- l
公仔箱論壇- X" A' A, v4 S& p0 s
7 l& N* Z/ k2 } 04.準備蔬菜公仔箱論壇 T! t% f% V6 @& w# g6 r. M8 c. F4 t9 [
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
/ b) w% k D7 t5 M9 n6 {公仔箱論壇 都切成和魷魚大小合適的長形模樣5.39.217.77:8898, B1 p; `) i1 R7 P( w
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切." v7 {# U& E% g& B+ [ j% D2 M
/ }; {$ i) N. L) _% `/ W w5.39.217.77:8898 2 p% a- Y' J$ ~! U6 N! B8 U& y- N
05.炒' P: [; F0 K4 }2 ]( B+ h) B
在加熱的平底鍋
- m: I( A/ p! X5.39.217.77:8898 倒入葡萄油把03翻炒,公仔箱論壇3 o. @0 {4 E/ C0 f) J$ B& i
熟到一定程度後5.39.217.77:8898: ~+ v5 r/ j4 [
再放入準備好的蔬菜再次翻炒5.39.217.77:88985 D" s( j4 A% }2 e2 B' a3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t- ?/ B% P2 D2 c2 s* k" v, R
C( n' z2 Y- C @) g7 U- v. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06.完成. k' ?) v! j. O H* o7 m# F
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅8 d4 ]9 s' i- i# ~7 }
J$ Y a" ^' V* W公仔箱論壇 + x+ T: H. K# p1 Y
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal , C; v9 w2 Q- }; X) K! S" ?2 a$ _
- c% U, c, _, ]( S! M1 y/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! R' H- a, y6 r! A
主材料
6 e: {- ^- M0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞翅8個,迷迭香2~3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C4 C8 ~% _0 h: E; t3 h* e+ X
清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V- L2 |& m" ~3 z& r M, Y
副材料
3 ]- w/ Z( }" G% s$ H9 u公仔箱論壇 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
h, Z( W7 `: F& C. c 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q. p7 l c& A. i) @! v+ z
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
" \- ]6 w8 N$ ]. B5 V1 ?& Stvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" C6 I* p' m- ?' A; t8 B
公仔箱論壇' ~' r+ k5 Z2 h0 \& M! t8 Y* Q- L
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01.準備雞肉
. `" F/ i% A3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞翅洗乾淨擦幹水分5.39.217.77:8898/ u! y# V# }. N" y& `% j! Q
去掉髒掉的皮和脂肪公仔箱論壇: O! N l6 _4 d X9 i0 {' v
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m) d& R6 R% E: Y# u
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
( d, u/ |! }$ O3 X) m9 V" Z5.39.217.77:8898 把雞翅醃上20分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X1 |6 v; S9 D& y; F
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02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb$ B1 Y: {% _9 Q6 Y8 \9 s
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
" a6 m7 K/ x6 D# c R PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後4 g2 `$ A6 C" i4 {$ O; l
放入01,再浸上30分鐘左右公仔箱論壇& Q1 G6 y* C! w# n2 |8 o
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. x; Z8 E& E+ L5 r J2 {4 o; S 03.烤
3 m ~# j6 s' t0 z2 W5.39.217.77:8898 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右% K2 ]2 I) E5 |- |
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _7 }' c' S2 t; w+ `/ ~- A8 X
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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