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2 c$ N, y4 l \公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
8 B. F' b! k( i6 \4 A u& ~) c7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
4 N# \5 p7 N* }+ b8 s$ a 0 |8 Z1 d2 K6 l! d0 @7 ?' U
主材料3 G3 f( u) U6 j, J+ e3 A( ]! @
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片7 L1 |7 X1 |; z6 @9 V
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
1 R% g( W, ], L& J! Ttvb now,tvbnow,bttvb 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
3 k) O- Q4 Q" ]( W公仔箱論壇 副材料公仔箱論壇( [# W; @: F h
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J( F/ y8 A1 }
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
9 F& q! a& l; C+ V z$ W4 k* E1 U- Y& V5.39.217.77:8898 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇& H; ~" d$ G0 ~2 \* _; L4 E3 j
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許 u2 v5 z- N' n3 }" L3 u# Z6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K. J- V8 U! _& J: H3 G
 5.39.217.77:8898, }, \! r% Q. {/ y0 h3 D, T
01.準備魷魚5.39.217.77:88980 y! M0 H& }. U5 h# u: V2 P
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
8 w3 ?/ n, p: Q. P% r ~# b公仔箱論壇 從內側切開,切成長方形模樣5.39.217.77:8898 ?# U$ w7 M; V, f$ a* q( G: L
入口容易的大小" u% y C; ^7 g8 X3 X |* r
: p* A: m8 J3 O- k3 I; S公仔箱論壇 & ^; \6 p1 {7 e6 U
02.準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' N; X, ]: o3 q8 Q- [
將預先準備好的佐料混合在一起
1 V9 o$ F c0 Y0 X+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做出調味料
( Y6 J- L) o) b j$ s+ }tvb now,tvbnow,bttvb " d; A5 ?0 }9 \
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03.醃公仔箱論壇& } O# a+ a* |" A. B% m4 H5 p0 c
把五花肉和魷魚放入調味料
6 p% J9 L1 B, |/ y- s公仔箱論壇 醃上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 o* G0 ]) E6 M/ ~" t# t
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9 l; G0 w8 U6 m7 z, R, rtvb now,tvbnow,bttvb 04.準備蔬菜
$ l; X) ?6 x* A- w5.39.217.77:8898 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77:88986 T5 l4 D' H8 T
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
% `0 b3 ` V& ]6 M i" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.7 [$ m# l# I0 i5 t/ `
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05.炒 u8 ~7 w4 |! L. Z4 M# H/ U
在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb% P+ z7 G" x! v8 o- Q2 ] X
倒入葡萄油把03翻炒,
' m9 b/ o8 e% ]) L) I/ \ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟到一定程度後
0 Q5 T0 ?% y3 v9 r2 K I4 H公仔箱論壇 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
5 f" u. G3 @( w' I, p1 e- J公仔箱論壇
0 k3 N( r2 `$ Y; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f+ r3 e! }1 h4 h, n+ b( ?3 z/ E0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06.完成
) e) [" ], y: ^3 i! `. o公仔箱論壇韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb& v9 c3 e) }. ^1 k0 Q9 I7 S
公仔箱論壇; {8 r8 T: C' k! B, Q! d8 P
6 _* e& i3 y+ v* ?: Stvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal , y2 ^& _) n$ N6 R% J
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( D5 Z/ }+ p' V: p" u' x. T 主材料
* Z8 g7 u: [; ?+ d# F( Xtvb now,tvbnow,bttvb 雞翅8個,迷迭香2~3個tvb now,tvbnow,bttvb' o( |! F+ g6 v
清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j# T b* w# y* q
副材料tvb now,tvbnow,bttvb2 D9 Z; E5 a% c9 Q* v- Y9 r
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l: b; f1 f+ M
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
7 j% o0 x8 r- M" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
2 Z5 ^# V) t2 N' o& B9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1大匙子,蒜末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]8 h, b9 l# }( ^5 h
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/ d- S. E9 |. C2 ~9 v+ w; w 01.準備雞肉公仔箱論壇# K9 Z6 k5 w8 O* H5 Y
將雞翅洗乾淨擦幹水分& d, U \ C5 s
去掉髒掉的皮和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y' @: e" u! M3 h
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
% x; K9 d, N0 H7 j6 ?! i6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
, N" ~- a2 `: ^* M0 e. X6 ltvb now,tvbnow,bttvb 把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇, y# M3 T; j, l) b. R# J/ ^
7 G) H3 z9 h' Y* C$ l1 [tvb now,tvbnow,bttvb
9 P' _+ A+ d/ _3 T; a: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.加上調味料5.39.217.77:88982 A* K2 `6 l$ \' {
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
* Q4 H" G; }; i- @9 C公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後4 I6 T( |+ i, @: I- \
放入01,再浸上30分鐘左右
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6 S1 ] e% E+ K' L) S 5.39.217.77:8898, s9 j) ^, r& g, }, v( ~
03.烤
7 u( e! \+ e1 c \5 {, m) P; |$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" c* ^' Q' A8 V2 Z% ~
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb$ ~2 k/ }+ C; i; ^% N
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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