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/ B9 g4 ~& w2 Z- \4 t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal - U L! W+ c( X/ [7 B9 {3 L4 W
2 S8 }. B: i1 utvb now,tvbnow,bttvb
% j- C1 ~0 u& E0 a: E 主材料5.39.217.77:8898. |6 ?" F2 R' m4 @
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片& D( z) d6 f2 n6 G# q2 T8 m
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
% |2 B7 a( g+ S5.39.217.77:8898 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根5.39.217.77:88986 Q/ P, b1 z# c4 e; x h
副材料
2 C- Y- k( T+ j9 Q2 w 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙公仔箱論壇! n9 y; m: O( O' M0 ^* {5 y8 k
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
5 t5 q a2 O7 B, O. ` 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77:8898: l2 j) @5 Q4 h
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb# N" w8 U* S3 | D. p
; U! z- L. k1 N) f# W5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb8 o( ?. v- R2 }7 u1 }; n
01.準備魷魚" Q2 g- E: x' A5 Y* P7 U
切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb1 ^6 k. j3 L. ]; }0 W2 {
從內側切開,切成長方形模樣
) a- r; m- i; O0 Z( i; M8 w3 {5.39.217.77:8898 入口容易的大小tvb now,tvbnow,bttvb4 ^ w: F" I/ I1 [, c( W4 t. b0 Q
0 v) l1 Q! ^7 |3 W6 X A* {) ^% I0 U
; P# i% O, e7 o* d x 02.準備材料
% e+ p9 e4 D( L4 U: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起
$ U, P) O6 W) S4 L+ K5 e$ D+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做出調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d0 p" g0 t! V( q% F4 n
公仔箱論壇4 k$ u; p# l% z" e3 [
; |& N4 y$ U& V) k# H5.39.217.77:8898 03.醃# N" [3 k: R5 E* L& I$ S
把五花肉和魷魚放入調味料9 R: K# l$ Y5 Q0 g9 q
醃上30分鐘左右
+ S! ~) D% x& m/ S5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: ^. x$ ~* d. j) S) j
 5.39.217.77:88988 s9 [7 w4 `/ U% f6 n3 w. G1 H' r
04.準備蔬菜公仔箱論壇$ ]6 _7 E; V, k2 u
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
2 g5 E6 | P9 z1 @) S5.39.217.77:8898 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
% b& t3 f" N& a' E+ r$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.公仔箱論壇+ B2 }* F _/ c0 W8 B0 d7 O* z: F
7 \2 K6 [! _; A/ b公仔箱論壇
$ ]$ `3 {/ G9 n* L$ b) u/ k. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.炒
6 l7 k$ j; Z$ a( h 在加熱的平底鍋
7 ~' d& D( x' _2 ~) v 倒入葡萄油把03翻炒,# c Y1 j% @+ V1 P" u1 O
熟到一定程度後
7 b7 y8 G& R6 {/ v; O/ Y8 @# x- }( I5.39.217.77:8898 再放入準備好的蔬菜再次翻炒5.39.217.77:8898. U- x" `3 r1 r
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06.完成
8 J$ N6 X3 Z' k- y韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
8 p& {! \2 J$ r6 [2 l2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* F: Q1 s- m {/ P3 I
$ E9 }$ \; C- ^' C+ |5.39.217.77:8898 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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8 b0 ?1 _4 g& O1 r8 h/ g2 f5 itvb now,tvbnow,bttvb 主材料5.39.217.77:8898' T4 {, ~4 b8 Y; E/ J1 \0 y; ~
雞翅8個,迷迭香2~3個
; Q1 {5 R% }! v: h 清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D' c& W& \$ `! M- ?9 N @6 n
副材料公仔箱論壇: y/ }0 z9 P+ H) c7 a1 y# _
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 S1 E3 r6 `0 W9 M2 E
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙3 e9 V1 r7 S# r6 i6 J$ P0 m0 J0 P
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙5.39.217.77:8898% [8 w- |4 A% A$ Y: g4 R; D# U( b
糖1大匙子,蒜末1小匙
# q+ s$ q& P5 k* ntvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88987 T2 S" p( Y; c8 O* ]# W3 H! j7 K4 i
 5.39.217.77:88989 V) o9 o' x) ?& |5 O" X7 {
01.準備雞肉公仔箱論壇1 ^( \8 o9 q8 }+ f [& V3 @
將雞翅洗乾淨擦幹水分5.39.217.77:88980 U3 g8 O( X. a% e `- T6 Q
去掉髒掉的皮和脂肪
2 l: |' `2 m7 g& }$ ? 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊5.39.217.77:8898; b% }$ e& Y! @( k' r
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L x8 z5 o4 B6 k6 R
把雞翅醃上20分鐘左右
% d/ h0 T# o& L% a/ q6 Y0 R: ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S4 [# q6 d0 {7 F# y! W& w) V
; S9 R7 K; r: _% s+ @$ d# m公仔箱論壇 02.加上調味料公仔箱論壇7 x( N. C* d5 T; V! l
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m% R5 H& T( a
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
! _5 K/ L U; k' z 放入01,再浸上30分鐘左右- C/ ^" v$ w9 }& J1 ?) \$ z4 R7 d
7 o7 S) ~6 A+ C0 ?2 W tvb now,tvbnow,bttvb# A6 _ d! Q' u0 v
03.烤5.39.217.77:88982 @: M4 |/ E5 T* t( L" H" c
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右公仔箱論壇+ o; C( W! V" h a9 G
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
5 D; p" N" j: v 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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