4 R4 t5 a. z4 Y: R! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, K; l1 s% `( e8 N- D- @% y
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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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主材料
$ `) r) Y# z( H公仔箱論壇 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片5.39.217.77:88988 n2 b6 \9 n( O/ M$ ~8 {8 e0 ?" f
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
4 R, ~/ ~- f/ g% V 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
& p, B: P+ C2 ^4 ]% n. Q, @ 副材料4 i& F: p: A2 S2 e8 Y& c
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
8 [3 B& I% F' K 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
. T+ t7 f3 a5 r; I$ b0 s* A- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
: S' P; j% B0 R: U" J. d公仔箱論壇 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
& n, u- J) Q% V4 F K5.39.217.77:8898 + P" C7 D0 N! A4 B4 k
 5.39.217.77:88986 Y$ W/ w" j+ R9 ]
01.準備魷魚
+ ?+ H, U. G& _, u: `& I" otvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
8 f% Y# o) E9 C6 ~/ a$ A B2 T4 x0 H 從內側切開,切成長方形模樣5.39.217.77:8898& @" {9 N; O0 O! } L
入口容易的大小
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W' E5 n4 Z- L& b, a- z' F 公仔箱論壇) Q2 L: S7 {9 t2 U
02.準備材料5.39.217.77:88988 d& F: Z, ~8 U% C
將預先準備好的佐料混合在一起tvb now,tvbnow,bttvb G# B; G5 D2 K
做出調味料
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! ^; ~ h& m$ J3 S公仔箱論壇 03.醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }/ N i* o7 _* `6 ^
把五花肉和魷魚放入調味料
, c# x' I1 q1 p: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃上30分鐘左右
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04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb& X/ z# L' ?5 D; x
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
# ]( ]) j! ?8 e) f K2 a5.39.217.77:8898 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
% i( R/ o' X& Y0 B4 y0 p7 u- I 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.2 H" f/ h0 \ \. `# |
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 5.39.217.77:8898) G% H2 Q0 b' a+ ~
05.炒1 B' @. g2 J) ^6 \2 |# w. ]/ [
在加熱的平底鍋
; F( p4 s( [5 w( N4 j 倒入葡萄油把03翻炒,
; b: Z- @! s" e4 X5.39.217.77:8898 熟到一定程度後
( ?' m+ j# X6 @+ N5.39.217.77:8898 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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/ C* D+ [# n2 k( H0 e! s ~2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 06.完成
0 P) N! l: ^# i3 Z韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal * _# a" @: B+ g4 `( A
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x" J, d* v% y. M% ~! @
雞翅8個,迷迭香2~3個
+ F7 e7 E5 Z4 G0 v; K 清酒1大匙,鹽,胡椒少許5.39.217.77:8898$ }! ^ z7 s7 ~7 e* {
副材料5.39.217.77:8898, S) V5 g9 f: G t
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
' }( C6 K# d5 g8 {) k. L6 i5.39.217.77:8898 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ c6 d& |3 q' O" A" _* r
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
7 L# j9 {; y8 X# ~( [$ l 糖1大匙子,蒜末1小匙
! G3 W M. n- F5 ]. H5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V( s) w% v: @
3 F, j6 O1 B4 w+ v 01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e f4 ~; V/ x/ g
將雞翅洗乾淨擦幹水分, R& e5 f7 N- r3 f9 N" N/ g
去掉髒掉的皮和脂肪
7 _. o! k4 i1 A9 W! N( [ 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊$ C6 ?; M& F( N( c+ `0 O0 `: x
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香# _% j. e0 ]; U" G9 ` h4 T: u
把雞翅醃上20分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, \, Z6 Z) J$ t# X A
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" C0 s9 E: J: c( e 02.加上調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j3 O4 l9 f3 _8 z' Z" Z' k
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
# {7 e$ U! z8 d' K6 C2 r- Y# I公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後5.39.217.77:8898+ w y+ o3 @* D
放入01,再浸上30分鐘左右
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1 u+ A$ ?# P; Y+ U2 m5.39.217.77:8898 03.烤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" [/ |7 x9 I: R; } e
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
! l* I% a" M dtvb now,tvbnow,bttvb 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb& h- I0 t) X: `3 ]; c3 q- F9 U
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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