青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
5 Q, o4 D1 m. G4 y「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
2 p* u+ ?6 w; f7 }; w* F/ W與人分享
2 n: b% G @/ v1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人
3 \! Q" r9 [6 B( N% U6 Ytvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
5 g4 ]! m( Z8 @ xtvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
; e1 O4 v2 x: m% B$ O7 U# ktvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。. M# W) ]( d* Q) G
- 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S! U- D9 W( E+ \/ Z3 A
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。; A k# X( f7 c0 z+ l" F5 s
- 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb+ o3 e, s" S: C. h/ Q5 N' U# X
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
. G" ^0 W4 A: n7 @/ H! }5.39.217.77:8898 - 多與家人相處溝通
0 ]6 z) G& v* k5 M. \ b$ T/ j8 t5.39.217.77:8898建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.77:8898' I" x2 e/ h8 O" I p
正面思維1 N" z" x3 J, K1 M$ M. V
- 懷有希望
( B% _, j* T V- T( r保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N3 H5 X% z0 b* d2 x
- 留意自己# B* [) {) c$ \& m6 y5 ]
定期探究和留意你的感受和需要。
0 M* m8 \" w1 A1 Ktvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb4 E8 e6 N' B5 P
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
6 ~, b8 e6 l3 c8 g6 l! h/ w: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標
0 V* F# e8 R" B- N0 ?5 _tvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77:8898 U; ?7 O H( F @: v1 J6 v
- 心存感恩
, f5 m+ l- W# [1 h1 a7 n9 w當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S' E8 [3 R, y
享受生活
7 }8 q$ u3 N1 L7 J# ?6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣5.39.217.77:88984 m. e% M/ e9 t* I/ V
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
+ C1 Z- m7 @& Gtvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物5.39.217.77:8898+ q7 H& K5 [% q: u
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。) b5 b& i+ P9 j ]- {* N
- 享受獨處5.39.217.77:88980 a7 _# A- B; m* @; S" g
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。3 J H# D# ]: n5 C+ `# f4 c
- 進行體能活動公仔箱論壇1 I+ ^" Z+ D' L, \7 j1 d1 B& [/ C
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77:88987 W2 o, Q+ V( K* O: r
- 參與活動以發揮潛能
; z2 |+ z: m& M" l1 _4 k, c5.39.217.77:8898參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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