青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
$ ]. j5 `0 a2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。1 ]8 i- }: S: J) S. d, c
與人分享% x. W' {; X" \+ j/ T' [) b
- 感謝或讚賞他人$ p% ~1 A% J$ X9 i- U4 n2 C
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。( G, ^$ h q- ^0 k5 e5 F! A
- 善待和幫助他人' s% }- @+ v6 n- Y4 U
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
: Z) h! W2 n# [& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流5.39.217.77:8898& B/ ^! _' e, `' G S9 [6 x* `
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
! b- w. q y4 Y# q( A+ K& p1 b公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持2 C. ?" E* w3 z2 m$ n
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p2 A) a% G1 G
- 多與家人相處溝通
1 L6 C, V) V0 g, |% o3 x建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
4 V7 x9 _$ v/ s1 c8 M# ^+ }. |7 T7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維0 \& R' M0 U) H* h+ f
- 懷有希望
8 k$ Z7 U: {3 A/ Q1 g* U+ L公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇" f* X& d& {! O, x8 G' N
- 留意自己
6 `5 r% u5 o- K B6 x( w' D定期探究和留意你的感受和需要。
8 k/ E# _/ ]. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己
, r# `1 c5 E" u+ R' P/ Y公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb2 n+ c0 Y' p2 w, O
- 設定目標
. w1 C0 X5 N/ ?4 _' c. B3 w- e公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
! o( F: A3 p) @( r" P3 w - 心存感恩) n1 g. h% R6 J3 Y; l% D9 P
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M* D3 s2 [ J& s# {
- 發掘和培養興趣 ?' R/ t. t* ~: z6 ?! S2 N
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
6 U8 O7 U n. H公仔箱論壇 - 留意身邊事物
1 x) z; S. P3 s保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C0 J9 Q' A& A: m [) ?9 C3 o
- 享受獨處
7 N+ J* Q& x) e7 s3 f( q, i短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。! K- @/ ]! a' M' {, v; ^
- 進行體能活動4 q: D+ G( P+ }" Y! M, g9 W' Z
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
7 }% l# Y7 @0 N) F1 Z9 [公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇" Y2 Z R% D3 f: F1 X
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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