青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.77:8898& q( E: e" q0 V- X7 y
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
$ V7 ^- S2 }9 b& y2 |公仔箱論壇與人分享
# L: i' c7 b' x: N2 S' `9 V公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人
5 c/ |6 h( [* a3 x! U每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。( ^& ]" y' ?! t6 A0 H
- 善待和幫助他人
' \! u8 j* ]; u5.39.217.77:8898善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。1 ?) o3 a- G* w3 Y
- 與朋友見面交流
" ~, u* w) P! n6 [2 E. ^* r+ J5.39.217.77:8898與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。 H7 O, q* t* ~' X% J. `$ K
- 與人訴說以獲取支持9 g q5 [ r" ?
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
# A, q: H* w0 r7 r/ c" v* t - 多與家人相處溝通: i7 f9 H- e( O; V
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維公仔箱論壇! b; N+ h6 j% D6 Z
- 懷有希望
) ~) k3 _/ b; U, g8 }& q; c保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
* A! h* g, [0 [0 r - 留意自己5.39.217.77:8898# X; T) i& L# z! \% Z2 |' d
定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb2 V% X% A" X! }: q
- 相信自己* N3 v- {+ T2 B4 @- t F: i! I
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。! s2 ~: |& S) T7 o" |& R
- 設定目標! {- J! ?6 h' D9 V/ E: {
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。6 U1 e, C1 d: m% ~/ r1 n
- 心存感恩
/ j) r, V5 B- c. E' z* |當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb5 S, r3 r/ A8 G L
享受生活公仔箱論壇. g5 U; P7 a5 E5 g, A% {
- 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s' N9 W9 V* w; X+ g$ D
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
( I% f; T% E# I - 留意身邊事物
+ v: p: s2 N9 Q: Q% h5 s4 `5.39.217.77:8898保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
9 m& L* y( \5 B - 享受獨處
% Y7 D* o) h& B" x+ M5 C7 D5.39.217.77:8898短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
5 [# {% P- G* Q; J3 {5.39.217.77:8898 - 進行體能活動
5 t, p1 q: E: t9 g' U; `適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q, p3 N( U" k& ?9 i( U" [
- 參與活動以發揮潛能1 A4 t! F4 S8 m. l# _9 ?# r# y+ f
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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