青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。3 \( D7 u% {, x2 S4 I" e
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。9 y9 a6 Y( j' A5 j8 |1 d
與人分享
L( U6 k/ p8 Q) q公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d6 [: W" X0 G' q. t3 X3 T# a
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
% n/ H! G4 t% S7 S7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人+ j( j7 u( P3 }/ d$ `
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇 y) t$ y9 }& J& z
- 與朋友見面交流
4 A" G( K1 ?4 D0 {6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
, Y! ^) O% G+ `0 W- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與人訴說以獲取支持5.39.217.77:8898* d' I7 G- m& K' L! L
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l% `5 L: U5 t9 w9 J/ I0 d
- 多與家人相處溝通
* y; A; T$ q, E, L& t; ^. H1 ktvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb! t& I' l, ` k# P* g" V4 D
正面思維公仔箱論壇 N5 } x' y+ o1 H
- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 a! l: w4 F. D# @3 ? @
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
( F* h; ]' L5 ]7 n# c1 g5.39.217.77:8898 - 留意自己
7 S J' @- H+ Gtvb now,tvbnow,bttvb定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?* v7 f- m$ b" W2 f
- 相信自己5.39.217.77:8898" k3 d0 u* l( O
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
+ S/ [; t! i: Z' j - 設定目標
9 U, u6 v* {7 x7 J4 x: P公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77:88988 n* d9 ~, M) @" t1 o0 a, e5 Y8 W
- 心存感恩
z3 Y0 u: ?) A% K# e當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.77:8898* i/ J9 O8 y& ^' t$ `6 \* B" S
享受生活tvb now,tvbnow,bttvb! p& k9 C5 ~8 T6 M
- 發掘和培養興趣5.39.217.77:8898, M1 r- q/ M8 {$ f* \3 e
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。 O3 C8 \4 t' N2 X3 X+ |
- 留意身邊事物
3 u7 H( p- T) e! G( r' h$ \保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb% e3 g5 o0 g" S. D
- 享受獨處
5 s2 D; V4 r3 ?5 M短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g: }, j% O# \: b
- 進行體能活動" L5 m d, T5 {# k
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S' n- m+ c5 ~$ Z/ N
- 參與活動以發揮潛能
; w" r$ L N2 d; v% i! m參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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