青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
; X5 E* y; _4 z5 C Ltvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D: l, d) B$ K) d7 C y. G
與人分享
6 ^$ b# ?7 T1 q8 x/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人
$ _8 p1 B3 R( N& n. rtvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。. J2 L7 b+ g, N+ O/ Q; @! _
- 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- c$ L) v' S
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
3 N7 f) L0 s6 h' Z7 \ - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# y, s6 ^, R
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。) a, Z$ o! |0 {5 }6 b4 V8 T4 e9 `$ X% ?
- 與人訴說以獲取支持
! ^" v# X1 t* }* r3 ^( m! }遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
# T" w1 m$ e4 j5 z: F" F& k - 多與家人相處溝通公仔箱論壇( l; P6 |9 w$ I8 r( i
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。" r* F2 {; _/ @" B% r
正面思維5.39.217.77:8898! |" t2 I/ H7 B) Y3 o( @! i5 H' v
- 懷有希望公仔箱論壇- e; z) A% C# J5 ?7 G
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。2 l4 A" E! }. F/ ?) z& v7 K7 ~) d# r
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A1 y6 }9 \3 V, z! e& ^
定期探究和留意你的感受和需要。
, b' k0 N3 A3 t公仔箱論壇 - 相信自己
, c6 p e) O5 ]1 ^+ ]4 E- T& s) J把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
c9 }4 @! l# Y1 F公仔箱論壇 - 設定目標
; f/ S; O% v0 _* g0 J5 C' Wtvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
C" W. m' e5 Q, J4 R0 G公仔箱論壇 - 心存感恩+ f- f/ {. O0 b
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ n3 _7 I, A
享受生活
8 y; p: L0 h1 z5 @1 h# u5.39.217.77:8898- 發掘和培養興趣
9 Z) e1 @: l8 T0 H% P發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。, t4 z3 C3 w# Q* Q4 H
- 留意身邊事物
3 [. @/ b' z) c) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb2 X. p, E+ t& ~- R( A
- 享受獨處# G& O% r& @& [- @/ H2 p
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。8 O% G, F) m" H! p. T- d6 }+ p
- 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb( |9 X# _1 W0 v( v
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77:88980 M% O1 p" [2 [3 {8 f" Q; b
- 參與活動以發揮潛能
f( d) G5 ]8 [! W6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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