青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ ]0 l2 w4 \7 u
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
/ o/ O5 b4 i- ^( V4 L: B. Jtvb now,tvbnow,bttvb與人分享
. U4 b, @5 u- p8 S5 v- 感謝或讚賞他人 I, x4 M F; j) n0 f' h) x
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
. f/ N; I2 S' }. a: M - 善待和幫助他人
" Q1 M! G3 K; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
4 H( d. b6 r$ F* U公仔箱論壇 - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N6 A o j, |& g) K
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
9 g8 U; ~6 ], Z; B0 L公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持
8 e7 b" c3 E9 Ftvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
* B" K3 U, {1 B0 p( G0 H \ r" H* q' A公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通
, b7 U/ ~ S# i7 z: {6 t% |$ Utvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維3 Y+ w$ h% w. O1 u1 W
- 懷有希望
- k( f. i. g& {( P( j4 c# o) O/ u公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇7 ~0 a4 z0 ^/ T1 y
- 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ |) u3 }: R8 y
定期探究和留意你的感受和需要。* C2 n% n9 Z; R0 g
- 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; k$ G+ C, n5 Z! L
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇+ `2 g" s( g( y/ w; j( ~
- 設定目標9 h" ^8 g$ Q9 y7 z3 I
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。6 C# C+ |; e9 o: g, a4 J# ~8 n
- 心存感恩5 W/ Q/ j8 H0 | A+ Y5 a& }
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.77:88988 e2 h5 m. L. K2 `, P) g4 z2 V
享受生活5.39.217.77:8898 f# K3 g: S! B8 L3 t6 S
- 發掘和培養興趣. z( g1 ~( U" C8 V3 ?; }
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。; Q4 }* [. G7 }7 ?+ q
- 留意身邊事物
/ o7 K& [8 [+ c2 K& x4 N$ X# D# m保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇( c% M, B; U) P- Z+ ?
- 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _2 |* \% t( I6 s X, U
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
' X1 X( m- w$ T; h" |; v) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
. I3 a, ]9 b/ x: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 h5 x+ _7 o# W3 o3 T% J8 t5 j
- 參與活動以發揮潛能
$ P* y' l4 r$ v參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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