青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
7 Y8 |; L8 F# x. {「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
4 `8 K5 p# K6 R$ [( e6 |/ W# p公仔箱論壇與人分享: a, z, H2 x) I: f& Q) _. S
- 感謝或讚賞他人5.39.217.77:88986 O3 _3 a9 ~ C
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
) j$ F9 \7 C/ `4 _& ], F5.39.217.77:8898 - 善待和幫助他人
2 k. c, i/ n$ B+ j& ^$ n4 }公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
3 s) a. b# t) \# P# ~tvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
: o1 Y6 R) M" i. L8 L& w) B' F5.39.217.77:8898與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.77:88985 i; D2 l: `$ W% {8 @, E! v
- 與人訴說以獲取支持
! R6 z& o+ v7 t6 I5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。' `8 z8 X% E' G1 a. R
- 多與家人相處溝通
?$ E+ b6 t+ s7 Q% ~! @公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
r* t$ O4 M7 c7 z# r+ f& vtvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望3 j3 n, M8 H' B: e5 T0 ?
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇0 v& ]% p6 ~2 R5 p8 H' q0 V
- 留意自己
( _2 f; ^9 m. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。
: v# k( T, ~& R1 k- w/ z5.39.217.77:8898 - 相信自己
4 \) H" F" \% c5 v: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
- I# f! Z& C. ^8 E# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% D0 W! }( v2 \
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
7 L* l: |& G3 z - 心存感恩
% _" A. t( b0 U6 O5.39.217.77:8898當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.77:8898' h; T9 e; e3 L& E2 y' b
享受生活
' Y Q0 B8 E* {2 P- 發掘和培養興趣5.39.217.77:88980 s: W& [5 u2 V# m
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
' ~! K+ j! Q2 }0 mtvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb* M3 W0 a# Y, M
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.77:88985 T; k* m9 W6 {6 H- ~
- 享受獨處公仔箱論壇1 L0 I; S; _" o" u
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。! s1 W3 E+ t' P. {# Z
- 進行體能活動5.39.217.77:8898- x8 _* s/ w2 l8 q0 D% P
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇0 Z0 @3 x; k& S: \ l
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇4 T8 Z8 j4 N1 N3 Z |- D+ P
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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