青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
7 Q4 s) G g( ^; o「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
9 C- }% h3 D1 q8 ^, N) G0 G# U與人分享- c1 W6 r' S, j
- 感謝或讚賞他人
1 v3 \; d) J2 v$ Y, p- v: K* \每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
. _/ H$ E! V! `. Y5 q' w - 善待和幫助他人
' s: r# W. ^" m6 K" V! m/ j& y善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5.39.217.77:8898* h3 E1 H5 X' n. O/ b; q# z9 p2 m
- 與朋友見面交流公仔箱論壇+ d8 ]0 t, k+ s- \6 P; T
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
- U* }1 o* {; ? Ltvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
6 W9 M1 R# u! A公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
& N6 c# P' p2 s3 u9 H公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通
1 I* i- w0 W5 {5 |; ]5 V7 z9 {建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維5.39.217.77:88983 |' x- T, O! F! I2 m s* Z
- 懷有希望
1 }. i/ r4 U- j) k: N1 J: f保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
% L/ f# z h% @" ~5.39.217.77:8898 - 留意自己
; v% k% p6 a/ B4 D2 V' s1 H3 k定期探究和留意你的感受和需要。5.39.217.77:88988 O8 i. T9 E+ t: K0 C$ L
- 相信自己公仔箱論壇) p6 Y1 |3 M+ k# W' _. q% A1 [
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。- ?7 v, y) d! u' D) L8 K
- 設定目標
W) J1 f% ~. ?' a5 x5.39.217.77:8898按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77:8898! |) b: T1 _" B
- 心存感恩
( o& v( Q' \: r0 o* i當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb9 z o! |: T0 _
享受生活
8 m. a0 x) o# v. P# @' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣
4 h- q1 M& _0 V公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
: M8 P. [9 B* ztvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物" j3 K( d! m; w1 Z' m3 o
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。$ `) |* K# ^7 O, q* Q- {1 ^( b
- 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P' `+ L6 K8 a
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 G4 R, c. _( l1 u7 P h
- 進行體能活動5.39.217.77:88985 {& o* V, N' V" v7 ~0 f9 I- U
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77:8898& u8 L4 v* `5 u6 h
- 參與活動以發揮潛能
* g! k% [& }+ h1 C7 _8 e2 }參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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