青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 H; l% }* q; A: U
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇+ [4 @" `' A) Q6 F/ Q. R
與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 g# c" N: F* h, w' V: A/ @4 f7 w( f
- 感謝或讚賞他人
- F1 W; _. f( e/ v# |& L" @1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
1 `$ P& g# m! H6 q3 {- F3 {; W% |9 E/ ~tvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
9 e6 k$ i5 {8 H2 K6 o& m. ]- b/ T. k公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
7 X+ `% t7 V3 a! J - 與朋友見面交流 A5 D7 ?; `( ~+ S
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
) {+ x7 C' _1 v! @: g& {; `" L; y5.39.217.77:8898 - 與人訴說以獲取支持; T2 M8 |3 l+ B. N$ n, H# X
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。6 f9 y. K7 \4 \0 e- w
- 多與家人相處溝通
6 \# A- W' ^9 |. b3 R' }3 Z公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。! J( g# N' n" h
正面思維
& F# I" R$ b! @3 [" utvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w4 T+ W0 `2 e, ~5 [. z6 `
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。1 _) ^# j& [/ P N. \
- 留意自己5.39.217.77:8898( {, A+ d' s- U/ e/ m. N
定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb* b; V) b+ T7 z& m. T" E5 r* j
- 相信自己
: T. ~# m4 p! L( P! L$ z把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
- c: o5 x! N( B* x, P3 s( P7 G5.39.217.77:8898 - 設定目標
0 T: \* h5 K% x2 u; D按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77:88980 K4 G& v" o/ K/ V" Y, k
- 心存感恩
' X8 ?) a. {' ]6 m( n9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s# h3 S9 L0 h
享受生活
4 J+ |* l0 U$ t" p0 D公仔箱論壇- 發掘和培養興趣5.39.217.77:88987 F3 Y: C0 K0 d9 k% i1 o% J
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇5 H$ l% {, |# x9 K9 ]) K0 |9 I
- 留意身邊事物
: s+ M9 P1 j$ F8 _$ f y. H公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
! X6 W# l \( L% |9 J6 [" S# w - 享受獨處
/ Y0 i) `# y$ P ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
0 Y T3 S! ~1 D+ I% O1 e ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
8 O- B1 V9 p& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: L+ c; n ~7 J
- 參與活動以發揮潛能) f4 t& M/ J* D0 C/ X
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 