青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
# {! H! e7 O0 Y4 Z公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 R( u; A4 e/ C5 d0 E4 D
與人分享
- n4 c, ?% Z! Y I: F' U3 F5 M5.39.217.77:8898- 感謝或讚賞他人
i7 `# e6 L+ n8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
0 O% A8 c0 c; V) `; g5 ttvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
9 g' j8 e1 n" V7 p7 n. c公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb& B% Y7 d5 P6 {( D
- 與朋友見面交流公仔箱論壇' S) e/ K% P1 q5 ~ l% G
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
7 D4 D* m" d0 r - 與人訴說以獲取支持5.39.217.77:8898# r) j! {& [1 f
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇2 t' @0 C$ I( D
- 多與家人相處溝通
: D3 R5 g, A/ q/ g* Y) K公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.77:88988 M# R/ Q: b4 _; f' [7 r% Y
正面思維公仔箱論壇 s7 q8 B, w$ I7 f
- 懷有希望公仔箱論壇& v) P7 U+ p$ w/ Z8 q
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。8 k1 n& F3 r2 u N) M
- 留意自己
, p. Z3 s2 e$ B6 ?+ Q* K) ]定期探究和留意你的感受和需要。
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把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
$ U$ B8 G' ~/ {8 x公仔箱論壇 - 設定目標% a' Q+ o0 p, i, b% m/ i6 \7 z
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77:8898' M o. c O3 i4 q' r+ m( M
- 心存感恩
' V: t( U/ l9 m& Z: d當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活# z+ m1 }) Y1 M2 F: W# w
- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb( H4 l9 c5 D: @: b
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
& t* |5 C% Q: W9 ^, g! i - 留意身邊事物公仔箱論壇) [" i: I* H# @( H7 ~2 G
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.77:8898( O# m q% M7 H8 G
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短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 I6 @+ i' G7 ?( H
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) D* T8 t0 m. E5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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