青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。, i; e5 Q D' X) ]
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb! i2 d! T7 i& k
與人分享$ v1 ^3 t) I2 A7 U
- 感謝或讚賞他人5.39.217.77:8898( c4 `9 a4 ]2 W G2 T2 n3 A
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇8 X$ S1 w' F y
- 善待和幫助他人公仔箱論壇/ B1 m$ Y# T5 _% e% V/ a
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
: P5 X! A0 }; A/ C, T: s; Ntvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
" r: x' O# k1 c9 V7 V與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb; I0 q$ \" h" Q$ n
- 與人訴說以獲取支持: }5 U" A2 i" s8 b5 h- L4 e9 L7 b
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
+ q% B5 \- ?" n' P/ s$ @tvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
1 `* U- K; O4 {9 S1 @# X5.39.217.77:8898建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb6 S0 \' |0 I+ |% T
正面思維
- M) W* j+ C, c! G7 Q4 M% ltvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
$ c. V2 X; N' n( S4 c8 g6 b保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
" J- V0 T6 F+ d$ u, @. V! x公仔箱論壇 - 留意自己: J" S# x* [; e, {3 T2 f8 v" W: c
定期探究和留意你的感受和需要。
3 H2 y y; W& y: x# E0 m, ~' z - 相信自己公仔箱論壇/ N& z+ y" d7 v) I: S
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
% I7 P. R$ x( {公仔箱論壇 - 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb# A# g! k9 C" ^" T
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
# v+ R: f' x% n& x - 心存感恩
" F8 W; a! V) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb4 h% H) m5 }. \) R
享受生活
& x3 e# {3 r% ` n1 G5.39.217.77:8898- 發掘和培養興趣
& K9 M3 u* m0 D7 d9 T1 G5.39.217.77:8898發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5 n0 K* C; F) A Z9 T. D) M* q
- 留意身邊事物
! ^" a! c6 Q, \9 _6 ]0 [$ `0 ]9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
3 t+ u) a9 o# a3 f6 ]* _ - 享受獨處
2 B* d( p) B5 x1 H3 {短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇- V) K/ I/ n% U( f$ f! q
- 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q; y( T: X- ^4 s
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
* e* W% M( o/ G; n" Z: Z# q6 y5.39.217.77:8898 - 參與活動以發揮潛能
: d7 {! \" `5 Z% v參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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