青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。2 c: }5 Q9 _) F* ~+ f
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
5 [( r; U& v3 L1 `7 z; \4 e與人分享tvb now,tvbnow,bttvb" ?( x( C7 G# r6 u0 Q {
- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb4 l# J" M0 d' g- Z, x' Q
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
) @0 o5 c1 k& x* v) H5.39.217.77:8898 - 善待和幫助他人) K% a3 ?- Q" S; M5 v+ e
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb8 P. ]4 D/ j/ G; U7 {* g/ {
- 與朋友見面交流1 c- E3 w$ @! z8 F9 e3 R: j
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.77:8898# p. v/ r' |8 ?7 u3 g/ A( H
- 與人訴說以獲取支持/ Q5 q5 m* O: ^2 k0 S' A2 M' g/ e
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
3 ^! g, x2 V5 z% j6 ?+ q @1 q- S5.39.217.77:8898 - 多與家人相處溝通
% O) R/ T( E2 Y: }: ^建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
9 t2 Y; v/ o9 p7 S: h" i# r1 x7 g公仔箱論壇- 懷有希望5.39.217.77:8898/ B/ T8 i* a) h B4 ]- p9 M
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
% p1 m: _ w; {* | D# W- f5 o公仔箱論壇 - 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D ?4 T% b, u! }
定期探究和留意你的感受和需要。+ c5 O) q$ ~: {
- 相信自己
9 m4 F9 N, A& ]( ^% h把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
; o4 T7 k2 a% X! L/ }- y! `+ P5.39.217.77:8898 - 設定目標/ s; Z# | G9 g& V: o) k
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77:8898$ f2 G* |* L1 z S
- 心存感恩
9 ?6 I0 i' `# Z5 z3 a7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `% L- q: ]4 _3 W5 Q( G
享受生活. A P3 w k: ]* ^' e
- 發掘和培養興趣2 J- R" Q" ?) C9 \% @
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇* i8 R4 S0 V$ Q
- 留意身邊事物5.39.217.77:88986 a7 X6 k3 t( |
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
/ I1 j3 e' i8 ^公仔箱論壇 - 享受獨處. O3 e0 I( _. R
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
) f: v( c; l0 j# L' K# m - 進行體能活動
( @* w, \/ D; d6 ztvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
6 `, O: P8 E. {7 X. o; ltvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能* h) Y O4 l, Y) Q, N6 T
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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