青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
& @ ~9 I$ ?7 I. U# ?2 v公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
5 h/ B7 j! t% {3 X9 O$ j# n- |tvb now,tvbnow,bttvb與人分享公仔箱論壇9 p8 a9 v, z+ A& c
- 感謝或讚賞他人
6 I0 u6 |1 V( V公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m$ I- t7 |. z8 X
- 善待和幫助他人$ \3 ~$ h& c# v7 e
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
& P7 V; P% w: @! r2 Q. u - 與朋友見面交流5.39.217.77:8898/ ~2 F6 s, c$ M3 n& L4 M$ \' F8 w% }
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.77:8898% t* ]+ x- w p* f: g1 O
- 與人訴說以獲取支持
9 P* l9 X2 s) @- Otvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇% q+ C4 g& u* N8 g" q% C
- 多與家人相處溝通
* w% \8 V" O4 c1 ?& d; n- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。/ @0 @5 K% l9 K2 p
正面思維/ C7 F, l6 P% p; ?7 B. c [2 R
- 懷有希望
4 b$ r3 Q$ r! |) \公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。- G: G: f! Q; @* H* h) i
- 留意自己+ S, _. h* ~& x2 [' D# V* l
定期探究和留意你的感受和需要。
: L8 V. A4 l% p7 h" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己5.39.217.77:8898- t' Q$ @/ A! P) C9 H' K9 U
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
u5 s$ e8 ]/ V( P0 W: P- W, C - 設定目標
: o' u+ @' M2 D1 h- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇* X0 h+ \, S5 c, f* p
- 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D6 F3 N( o/ G2 ]4 H
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。+ n2 h, s: `! X+ s
享受生活
6 t/ \0 |/ N N- c公仔箱論壇- 發掘和培養興趣5.39.217.77:8898- ]& k( {9 r* a+ \' l
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。3 j7 |$ X6 P+ e7 y% n( I
- 留意身邊事物
8 t" }2 D0 H) m3 A2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
( I7 H x% z2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb: P2 x9 }* j& h9 a0 n8 c$ q& S& b4 E
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
) s+ j: q2 E4 E- k$ t& N0 N/ A* l9 O* N公仔箱論壇 - 進行體能活動
4 n6 E# u8 u0 F; |$ X! }+ g: b6 j適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77:88989 p$ A8 i& D/ M2 F) _' T3 o- {3 d
- 參與活動以發揮潛能
0 }/ o1 T/ k; K2 v* n0 k& |4 K$ B5.39.217.77:8898參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 