青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。; q- O; C' e1 A; E' d1 J) s
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇/ b- g8 j/ s0 @7 G, {9 @" u7 U
與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r3 p0 T' X: _. |
- 感謝或讚賞他人# g# Z6 b9 I' {+ @/ ~5 S
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb1 i3 v5 a$ G5 u
- 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb& [: f; A! _+ s8 A% s
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
2 y7 [' h. ~* h. s6 H8 i& I5.39.217.77:8898 - 與朋友見面交流
3 \2 t1 _. N7 ktvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
( N: o3 D0 ~9 m# A1 Q( \% ktvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
5 p2 {+ c1 F0 |) e/ ^8 P公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。- ]' x& k6 G- N) _* Y6 w0 G, T% v
- 多與家人相處溝通8 b# r; J" M* E: | _# p+ V7 b
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
& ?' j- \, @; a* W) ]' n; j* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維
$ g5 B* G0 d; E7 ?: N; P1 Y5.39.217.77:8898- 懷有希望
K- T" T1 [5 ^, k9 V- c/ k公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
& [: U% h1 N1 p9 o - 留意自己
- z. _; t2 I4 c4 [6 U! }定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N H% v9 y2 F6 k
- 相信自己
& q8 V& H( ?# ?8 `3 J3 Z% ^tvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
4 j% s; S# O- m5.39.217.77:8898 - 設定目標
- H' \, ? z$ x4 X, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。$ T6 B2 k. e# I P
- 心存感恩
' j: i$ L3 p. [/ L0 |7 Otvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
' u/ t- [9 k5 K) \- P# I3 Y: |- 發掘和培養興趣5 o$ R: K# _2 [2 K8 n6 e
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c# U( N6 B9 K" r. g# b1 u; O
- 留意身邊事物5.39.217.77:8898+ i1 h' @2 b5 n
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。' D' J4 i7 V/ a- p' Q' i8 Z
- 享受獨處
0 f5 w; r1 c1 N2 L短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇* `1 m* _0 q4 v
- 進行體能活動3 f/ T5 z1 \) v! {
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77:8898. t, M6 o# x$ y' G u0 L
- 參與活動以發揮潛能
: e- A# s6 O5 V0 n. M公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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