青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U8 u% l# V" r; ]0 H; Q
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
! @5 v2 q" c2 z8 u/ k5.39.217.77:8898與人分享6 t, J) ?% R5 S
- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ h" X$ I! q* p
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。5.39.217.77:88981 d/ j/ d( ?+ S4 G2 m: ~
- 善待和幫助他人2 y! e: P! j, l4 I1 T* \3 i% `
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
4 y+ d+ N% L2 X! E: x0 `3 S9 X4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流
9 i+ D% F0 K7 C: C- b# J9 `公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
) g7 v. A. m& y# t8 @ - 與人訴說以獲取支持: E+ s9 {+ g K8 M
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* e6 D" B1 ~2 C* G3 G @1 |/ H: ~
- 多與家人相處溝通
5 X) i7 d$ w! A) Q, Y, R% @5.39.217.77:8898建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb* `' W% d+ G6 U" z, y8 g
正面思維5.39.217.77:88989 N6 N9 M3 ~" }7 H& {/ e( b4 o8 H
- 懷有希望
H/ {/ f! P, C6 ~4 t公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
# {1 J( A) `0 n' F! Y' Y3 A, A! vtvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己
" J- Q N1 c7 x$ D定期探究和留意你的感受和需要。
; o+ a. ^4 }# F& l) S& A# w4 A: c) ` - 相信自己
1 c& X; }1 T$ _# p4 B t把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。3 |2 U) |/ J* D4 T$ L
- 設定目標
( u0 K, ~) O8 p6 d按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
6 \/ j. D1 y4 G- S) u4 J - 心存感恩
$ z9 Y/ h! Z7 O' d1 X- E當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇$ d; s2 o. L9 k" {8 U; O9 _' E2 n( l
享受生活
, ^! H4 o; S" h( v' b9 M公仔箱論壇- 發掘和培養興趣
l- b" B' B5 L: p/ d. H1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.77:8898! l. s% k# a( f- m u# y7 P
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb1 N; A5 w% N$ M1 P9 L& J
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
$ K. G6 m* N1 q, t% w! \& ~5.39.217.77:8898 - 享受獨處( q, c, V4 J6 e: e) G' ^
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。% a, Z3 A. l; e. n
- 進行體能活動
* n1 F% `* b7 l& }5.39.217.77:8898適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
$ x. q9 l: |/ X6 M- k! e2 t& Qtvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能
" l7 K4 `% o7 K0 Z2 u5.39.217.77:8898參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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