青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5 v* y' g5 T b' q6 b7 x
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇- M! ]4 x- z! C( z
與人分享 r6 E- `5 O, `/ F& A
- 感謝或讚賞他人
3 i/ ?- i! O* R! Y5.39.217.77:8898每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
: ]# X4 k6 |9 }; Q$ y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人) j, U. t8 Z! O% ?! G0 a# f$ w
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5 h' \8 ]/ p `9 `- D7 l# T
- 與朋友見面交流
2 j3 U& ]$ W5 B' c與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
, o2 B9 B3 S& H! p3 ~" `! ] - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇! Z% c7 ~* r0 d) r( t3 \( n
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
& o0 i& p+ W+ P* D2 h% [; ]- T - 多與家人相處溝通! b$ R/ Q3 x" n
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。! @& ?5 g* ?. p5 H
正面思維
/ p5 f( }& `; n$ h3 Z, g u- 懷有希望* M9 D6 g. r! M3 y6 j1 o
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb4 u9 B% }1 Y l2 T h% [
- 留意自己8 c- d; t! ^2 D) @# r2 E) P; E" q
定期探究和留意你的感受和需要。
9 c0 J, _" i/ E/ ~7 G公仔箱論壇 - 相信自己
8 c2 C1 l* q; m( s/ q) L; N把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
$ U% h& l ^- Z6 G$ \' f* E$ ^5.39.217.77:8898 - 設定目標6 m" q @% ^" K4 w! d- M b
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。1 q: j# J$ B7 z5 v% p1 x h. ~
- 心存感恩5.39.217.77:8898. ?6 d. q$ _8 r* }0 A u
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U+ z2 w' u+ i( Q9 U: C
享受生活tvb now,tvbnow,bttvb2 y& n7 ]: K, m1 s
- 發掘和培養興趣
" z) l% \: g- v# W4 T' b2 xtvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
2 e/ r0 |& B! k0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物
# P$ T4 K o; F# I* v保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。/ ?8 V( Q9 C6 `2 `, |) O2 O/ |
- 享受獨處
3 \0 f! j& s' b1 W+ g. J5.39.217.77:8898短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
6 ]+ X+ N. h% U5 Y- i6 Q; n1 V: otvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動, r. f9 d* `) i7 W; p; ?
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
1 y7 B# j m! M' O! D2 d+ Etvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能5.39.217.77:8898$ m/ P4 @+ x1 W8 n# E
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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