青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇; Q0 o) Y, x- p+ `
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。5.39.217.77:8898: _8 u' w: J j$ i- e, }
與人分享
5 W6 f/ t! a1 Q [) W N$ v8 e; Vtvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb6 f# t. }: A9 E+ F& f
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
$ f; N) h* ~( |3 X - 善待和幫助他人
: L' M* O9 J9 W. Q# v. a* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。9 ^# L( P# k2 }: }5 G" L6 I
- 與朋友見面交流
) b# B' \" [ m, ^# y; x與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
0 I! ]8 q \2 f, p2 E& O. c" u公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持5.39.217.77:88981 ` A* I1 M' S# B" b$ M
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
& g" g3 [, r; y" h1 c' h3 n: d( q K - 多與家人相處溝通
9 C- U3 d! R# L8 c9 e建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
- Z# k5 U" m- ?1 p' F/ K公仔箱論壇
正面思維+ s& G0 O2 y) z! ]8 z
- 懷有希望9 h8 q1 v2 X* k9 M! Y/ {
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
2 Y1 E* ]: T- E5 u* B- X - 留意自己
# @, X$ M8 t% S公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
8 ~! V( [9 z6 b( l$ \# m8 `9 mtvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己5.39.217.77:8898# ~( c$ |. i: E/ |! b6 F% t0 Z
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb5 W: [6 ]! \5 e8 b. E% G B" j" m! T
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M$ }' E7 m+ L) ^) ^" O# R
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
: _: E+ n G8 }1 s9 C+ U) C& [/ ~. C, e公仔箱論壇 - 心存感恩
9 d$ _, p7 s6 F3 \5 w p( [公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
3 A5 _6 h- @! ^ y5 A0 y! t公仔箱論壇
享受生活2 @) {. ~; p6 m% V! g0 v
- 發掘和培養興趣. v3 c* A) I4 ]# @8 k0 I2 p$ s1 }- t
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。4 H% {9 v7 `. V: {4 z- P7 Y6 Y
- 留意身邊事物
2 u' ^4 e( e: a% O" M! p$ X& K公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
8 |/ o* A" u7 ~: z2 }! a% G- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處
' k- `: k2 H/ S, r% Y+ k公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb& J1 J$ P2 O) ^ t4 S
- 進行體能活動
# A$ _# y0 _" `9 b+ \適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。2 r- n- b7 y& D1 }; }2 m3 E5 L
- 參與活動以發揮潛能
. ~- O' d8 r: M0 ?; ~tvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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