青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
9 G" b3 i* _# q3 R O5 R「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
1 ]" u$ t' \8 X5.39.217.77:8898與人分享
8 R- i. Q5 d' k: b& ^- 感謝或讚賞他人' R! {1 H8 P4 H$ H/ I) W5 Z
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
9 x( }: W8 }9 r4 f( C% n. v# ]3 htvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
1 `, T9 X% ~' E) N善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇- s; r7 C6 E( {9 u+ y
- 與朋友見面交流5.39.217.77:88988 |1 W( I' K; ]( |
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.77:8898+ [8 ~2 z8 k: @
- 與人訴說以獲取支持
) `/ Y, u/ v; j' d( J公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇$ H& H# N! g- Y9 J. a" e
- 多與家人相處溝通
+ f4 V1 s2 y w1 K7 B6 |建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維公仔箱論壇9 \+ v, \' d! y# c# ]
- 懷有希望
3 g; k, ?* w. [4 J保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb) y S* k, l( z8 z6 ]6 q9 S
- 留意自己
- r5 I3 W2 U+ V) s/ t定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb) k" A1 U z U' t1 G
- 相信自己8 w% _5 R3 D$ X) L
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
& e5 D+ D' j- H! q% w! X* r' ]5 I公仔箱論壇 - 設定目標
' ~3 b* b) @+ A按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb* s4 [& R1 e$ z9 U# v9 e: R- c
- 心存感恩3 ?! @! P4 Q, R9 T; `( L# ^7 A
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.77:8898+ G( n6 ?3 v+ I
享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* e& S/ {4 K1 E' V
- 發掘和培養興趣0 l8 E- E/ N" g( ~
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
! q! y C4 y% g* m4 i" g0 {# h7 @tvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb( M1 ?: w1 A% U9 }! K5 I0 M
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
/ \! r, m& i9 |3 e6 N) ] - 享受獨處1 @3 _" F. t) O7 Q, C; I( `2 G
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
! h" X7 I$ |4 @' U& S/ j1 B% M公仔箱論壇 - 進行體能活動
. {# v. l0 l, q! Z4 e: Mtvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77:88981 x) k$ k& L1 i# x M
- 參與活動以發揮潛能
7 u" @7 i q- X; H公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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