青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
7 [1 w" `0 S$ }: I「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
9 M, R; ?" d2 U公仔箱論壇與人分享
6 _. Y; j& m: k3 q ^7 \- 感謝或讚賞他人5.39.217.77:88982 F; Q4 m: }% D6 V, q* s1 s
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。- c" b. b: T) }4 t2 C
- 善待和幫助他人
$ y0 p2 H" _! O' Ntvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇( m6 X, Y. K0 I6 D: b [6 K% b
- 與朋友見面交流
- Q; L& o% ?' w) ^0 F與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
3 [# \" s# e6 E2 U5 o - 與人訴說以獲取支持
, [ p) Y! O. h4 k+ X遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
: X/ m o: ~, x* ^% l7 n - 多與家人相處溝通- L5 Y3 L" z$ ?5 Z9 t" G: l
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維5.39.217.77:8898$ O, e8 c* e! A4 S9 y& Z
- 懷有希望5.39.217.77:8898. L" a3 n: a t% j) X
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
; D5 i6 g Y! N公仔箱論壇 - 留意自己5.39.217.77:8898, t9 t9 Q( u. U* r! L4 t/ c
定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇: O7 }, F' q9 \8 t% H
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 S! D- P) ~' w5 Z
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.77:8898! e# T$ A+ r& K: U" _! F
- 設定目標公仔箱論壇; j" x$ f) ]6 B
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇3 d: ], f, u( O5 g; o
- 心存感恩
* H6 e# M& V9 j- S4 c當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
2 D& f# T' f9 c0 \1 K公仔箱論壇
享受生活5.39.217.77:8898. ?- ?' S9 b3 G, X* b
- 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! I/ r3 q$ V
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
% l: V' ^/ l$ z" w# } jtvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |1 P4 h! p. ~! K# x0 K- e
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, @: D! X, o( h3 M- I I' I
- 享受獨處
/ F$ s9 g! |" ~9 Y: F公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
7 U, s3 r4 l9 v0 X9 E% M( }tvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動6 m3 u* ~7 f2 s l* J( z- X
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb% Y0 V2 e& S) K- D, d1 {$ W% f
- 參與活動以發揮潛能
6 v7 a& X3 t( F, N; Z7 ktvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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