青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.77:8898% ^) K- n2 |8 P9 _' y6 v- D& w
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。& S+ y, ?' {" t) m
與人分享
, j0 v3 \1 E. E, h# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人! V( G% c" B* `, C
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇) I2 B+ h6 T% Z! V# O
- 善待和幫助他人0 E3 M% l% D% i* H
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
4 t. ]2 C9 Y2 U' e7 e: s - 與朋友見面交流" R2 }* u- B v3 T- _$ d& }3 y
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.77:8898: m& C4 P8 t0 h# g! m, `
- 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A2 b0 F0 Y4 U( m: T- W+ R
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
7 s+ z' B7 h8 B& d5.39.217.77:8898 - 多與家人相處溝通
/ j4 |' b3 N7 @9 [5.39.217.77:8898建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
) x, ^* t; `' J. B: d/ W5.39.217.77:8898
正面思維
9 M" c& F1 `1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
0 o: p1 @8 _; q/ r( }tvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。0 F7 @3 Z" J- z5 D& ^
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d3 X3 e( T* G8 ?) D$ A
定期探究和留意你的感受和需要。
- E! L1 S1 m# w; l$ w - 相信自己
" l6 } a& ` m) z) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
: a: Q7 W- X- I5.39.217.77:8898 - 設定目標公仔箱論壇) J( K4 k9 ?6 ^
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
5 D% S* A4 w# B7 _5 F1 D1 h0 i5 _ - 心存感恩公仔箱論壇4 f5 n: V& ] |
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。8 w, G1 j' g3 X" d& y2 _& ^2 g
享受生活
+ Y- Z m9 F/ u! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣
* L l, ]0 k7 h$ S; Z發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
* [% g# p; p1 N% e; e. y - 留意身邊事物
" Y& h5 y E m i5 u/ `& O/ B保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
* B' z" o' ?! N" w3 Ntvb now,tvbnow,bttvb - 享受獨處
1 f# S, P2 {# T# o) }6 r5.39.217.77:8898短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。: g4 a* b8 h; l7 q
- 進行體能活動5 c# [5 L) p0 M: `2 Q- B1 i
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
+ v& }/ O* F" a/ y; e/ A公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能
% R% p( G l1 ?tvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 