青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇4 H2 n2 J- Y4 p% o$ k7 ^" E
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。5.39.217.77:8898& K, e9 V* m7 [- o
與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }2 G: y8 J6 a% K, i9 V1 E$ f3 y
- 感謝或讚賞他人! u/ U" T/ t, F; {2 W
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
! u% X3 c' P3 N# b, ~: e公仔箱論壇 - 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' a L: k+ ] }" r3 Y9 B3 ?5 R
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
) o# G4 I( D% u - 與朋友見面交流) e }1 C5 [6 S0 U5 X5 W! B8 u
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
" e+ H8 Q* V; s! Ctvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
' T3 g: `" D" R& \1 @4 ?& x遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
9 {' C$ s( b q+ e* a5.39.217.77:8898 - 多與家人相處溝通5.39.217.77:8898$ m- ]" V: @9 _; C0 \7 ]6 ^
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
6 L6 }: @8 g' f# ]4 u$ |5 {/ S- A公仔箱論壇- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H! G4 [+ B3 K3 T6 A6 |# I
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。5.39.217.77:8898$ t9 F" K! j$ Y4 e! Y
- 留意自己
4 s Y4 P1 S E) e: }5.39.217.77:8898定期探究和留意你的感受和需要。- m* g; A1 b1 z% ^
- 相信自己
6 s9 B1 E. y' d把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, y+ x( u6 h. Z
- 設定目標5 h2 n: \- ^' d
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77:8898! u5 k! b$ @' a1 b* F
- 心存感恩
# P0 f% c. O3 {+ l$ n當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇/ @6 H1 h, n l5 E% ^, K
享受生活
! K8 a6 u6 G" W+ t: \公仔箱論壇- 發掘和培養興趣
- Q* I' t: k; g% |8 f5.39.217.77:8898發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。% p$ p+ ~5 R X4 n6 Q: G
- 留意身邊事物5.39.217.77:8898/ e8 W: E9 }( R" z2 s
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
| h! D- |3 _& X7 B' M - 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb% N3 p8 v N5 I3 f# |
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
* C4 N, a1 Z5 w# @& c% |% t5 f5.39.217.77:8898 - 進行體能活動
9 p" ~) w1 R5 l公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
, v4 o f, G2 r2 K4 l3 f3 B公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇7 z" m7 z: s# K2 }- f- F
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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