青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
) K/ o2 f E. ~( p* e「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇( K$ B5 G' w* m8 T. c1 _6 U
與人分享
+ V+ l7 y+ N. P5 I1 X2 J# s! etvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
6 A3 _- f0 N* g! y, c* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
% ]" q3 R2 I/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人
* R* a: q9 A, r# f9 @0 U# _1 x( v7 y+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。% e" z! r# s; t' H
- 與朋友見面交流
F" y7 K" p, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
% r } R8 B: `# d4 D3 g$ Rtvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
/ B3 z5 W5 k; p Y2 x: k5 r遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。. `# v* e: w- K5 P
- 多與家人相處溝通0 a% e7 S8 H/ S$ t2 V0 V
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
- n; x7 N* ]0 O& C4 n. {- 懷有希望
* t& u& I8 A7 I `! B- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
3 f: f& a+ @4 |/ N4 V2 P3 Atvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己
, U9 ^8 y. P& B公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?$ J, }0 V; H& ?, i
- 相信自己公仔箱論壇( W4 I0 q s7 A$ N0 d2 N4 m8 N, B
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
6 f0 C8 W) Q" l- |, t+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標
% p, v& i- V, `5 _& l' S2 N. v6 btvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S6 H* T+ T* n/ {$ w- I- S4 o) d
- 心存感恩# ~8 M1 _8 t& ^) F7 y, F4 d2 Y
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
5 f' u3 X C, ~2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活. z9 ]6 R% p5 n. j; ~/ @
- 發掘和培養興趣- \5 s( U2 U7 ]* u
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇* Y' B. _1 B V# d Y2 g4 G6 D
- 留意身邊事物
/ @) Z" w, X4 O2 O, atvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
" H3 H! \- u3 C l2 a8 D - 享受獨處公仔箱論壇5 F. A+ _( _' d7 y
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
& J, P: \; E, X, K% O/ Ztvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動0 G/ [6 }8 Z: o" o9 L0 ?) D* C4 N
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
1 n/ |* |. \! v( q8 D! K o7 L# ` - 參與活動以發揮潛能5.39.217.77:8898/ K4 U I5 D* }: ^& ~8 h
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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