青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
* h* t) B& N; L0 x. Q% `tvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
6 Y" Z: T+ ?4 b+ wtvb now,tvbnow,bttvb與人分享% v% M! J( A/ w4 [
- 感謝或讚賞他人, D' j6 {7 Q+ ?- s$ I0 o! {- ]$ i
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb: M# B* r! x1 `
- 善待和幫助他人
3 l5 d1 m% o9 U i( ]) r5.39.217.77:8898善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。& w; O! ~* C2 c1 E: Y# D# ^8 E
- 與朋友見面交流
3 @) G4 q7 a( b' H公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
' T9 O) C6 Q9 X# S" M9 ~' z( N公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持
' i7 U9 i7 s; n) _( ]' B公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。1 K! u/ L# G4 Q
- 多與家人相處溝通公仔箱論壇6 }! }$ z3 v# ?% R2 Q
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維% V7 `1 _, r9 h1 D. O8 F
- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb) m( q! F, G8 l% b2 c
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇7 N0 Y7 m: E3 _- l# ]& k
- 留意自己
+ Q F0 l% G/ c3 g0 e; D+ V+ o# A5 O5.39.217.77:8898定期探究和留意你的感受和需要。
; w) I8 r, F' o% r! Q- d5 S) |4 C5.39.217.77:8898 - 相信自己
9 j- g9 ` L7 G! R7 O公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
7 @. m7 |3 p! T$ }2 x9 A7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標
' {: ~7 ]& s9 J, Atvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
% f5 i1 z/ N) c" Q2 R+ Xtvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! @, G2 [+ V" l9 o& H
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
1 q( D: ]: f$ y _* k& f- 發掘和培養興趣
1 J) o# s- W$ v5 ^, ]+ q3 g發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
( `+ f# u. \! i, E* ^* s5 e公仔箱論壇 - 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 ?9 p- w7 Q9 W
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
2 {! N7 T" u9 X - 享受獨處
% D, x/ f, L% r/ }0 J短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
& p/ _( ]* ^+ k6 ]& t; Z, {公仔箱論壇 - 進行體能活動
+ A8 f; o( {1 w. l4 G) i公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ } O' c) R+ C* g- E
- 參與活動以發揮潛能
9 E* o% v) }7 ?6 J0 Y# ?/ Z參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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