遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb# R. N$ J+ l! K+ }: e+ h% q
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
6 P, n- g1 @; m: Y5.39.217.77:8898經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。: I8 ]! Y& V6 l
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
, [9 Q1 G2 T( ~; H+ h6 I若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.77:88984 a2 ?2 E3 L4 A* b! J, n6 s
第一步：專業評估3 J# R! r/ @8 q' k$ ~" X* }, b* l
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
- t' Y6 P4 ^1 j1 u" \; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療
) d: Y& n+ f2 M' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。- o3 B- {, W+ `6 S; E8 S
心理治療2 s5 r% o+ W6 U$ `3 r3 T: c
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.77:8898* J: r S3 v) J2 o0 G4 f
藥物治療公仔箱論壇5 d9 H" _. S, g% C6 y* U
醫生會視乎需要處方藥物。
" ?+ R. Z0 J! p* D- Z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
( K: {" F+ N% E1 q8 v) |沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
: g. j* h" a* ^公仔箱論壇請避免：
' v3 Z3 T# m1 l) c: ytvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受公仔箱論壇! S' A& W" g& q9 a/ Z8 T# {
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
" k Z: j, C5 C/ F! J輕視對方的經歷
1 T) z) k. E% m1 ~" `8 N- u( [" o「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
8 F, h ]! i+ j0 H「唔使唔開心啦。」
$ S( \8 p* N$ c* d5.39.217.77:8898先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇. ^: p* b0 Q" M, C2 ~% O& {
可嘗試說：* k1 O8 s3 }& ]6 i
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」& z0 a6 _* E8 ]: P S
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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