遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
0 f' R4 n! Q3 E; g本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb! y, h* j8 v( k& i* D
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
3 N* n, o8 K) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
$ t D( O3 Q* i u8 I; Q若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
- K2 U, v3 ` V6 J# {- X5.39.217.77:8898第一步：專業評估公仔箱論壇* d0 D- P5 a" Q3 v2 M4 ^$ c
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 K# g3 L. d* @7 G
第二步：合適治療
" @% n, r& J. h" u! etvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
& c3 i9 |+ D- @3 q+ a, v% q6 e心理治療
, v8 J% U7 q) I) @公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
$ P2 R1 ]! d& Y, a2 H! T公仔箱論壇藥物治療. T* M r/ s) O' u
醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H& x( }1 P1 I
第三步：用心聆聽 與之同行
5 b; U+ v5 _. V; X沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
# {9 g) j w- v' q6 x請避免：
+ o5 H, [+ ?& d% @1 G: Etvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受公仔箱論壇. D7 w8 ^1 D R7 b8 V) ^
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
4 E) X) y7 _! m* w ?' k/ O; a' i5.39.217.77:8898輕視對方的經歷
1 W6 ?) L v P0 d( O- ?「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
5 O; a4 }7 [8 z- l* h5 A* j「唔使唔開心啦。」
4 X& ?/ t% f" I! i先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇- N6 o6 i/ `5 x* [2 {' g
可嘗試說：. O% J% D+ o" A2 [) [. [
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
7 Q% C: U9 R$ E7 t/ d8 [! H- Ttvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
# ^3 o) R7 J/ }0 N' f公仔箱論壇
5 a% }- }# t2 }2 E+ G5.39.217.77:8898當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 