遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; F ^; o4 K# ]6 B! z- K* x% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。, T7 ~) z8 Y% p# u( f( f8 ^1 x- a. q
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
- }( Q! D, X: h; r! D公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。2 \8 r" r# P/ H9 {: w1 u0 |/ Z6 |" P2 ?
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？- I9 ~. @5 m3 j7 a0 k
第一步：專業評估
9 \; b7 ~& u* G d$ i! X$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
4 q3 A+ E. A# b5 {; |3 Y$ n第二步：合適治療
5 S0 C) N6 v1 X- L0 @9 }+ y: s若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
- y9 l; Z7 @* Y- [; u6 Stvb now,tvbnow,bttvb心理治療
! |$ ?! ?" j' o" T! M醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.77:8898! T$ x2 A0 W+ O+ Q1 a. [3 z
藥物治療( M9 E' Z* r+ r# V5 ]
醫生會視乎需要處方藥物。
$ u3 o2 Y5 k# z" I2 g; M5.39.217.77:8898第三步：用心聆聽 與之同行
3 ~* C* C- G0 o3 `" y' K- |0 I' p* ^tvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
$ l4 q5 |8 Y$ ~2 e請避免：tvb now,tvbnow,bttvb$ b v4 _$ i: s, m
否定對方的感受5.39.217.77:8898) @, X# R- }# i9 n
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」& M; ^4 V6 T6 w. K% t
輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o: ~" g. E6 F" E+ c
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
$ S7 P0 y6 v7 L# A0 Q1 F3 E「唔使唔開心啦。」7 p* V6 T: }0 D. z0 Y
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb" I: ^, Y, L% j: L, ~+ G7 ]9 f
可嘗試說：/ a9 D5 `8 i ^
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
* h0 F; M( M9 t- m* p6 l- ^3 l& ^「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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