遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇* E" e; e' k, z+ i" r
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
( z) E! @: s& Z& U5 stvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
0 r: i! t# ?- j+ d$ |% y u( z若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb" U6 K: m; {; j# U/ p) a
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇0 _: J/ ~6 @( U1 |0 V3 A+ u6 E
第一步：專業評估5.39.217.77:8898% m6 R& i7 b! Q0 a' K
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
6 B0 k: J; \+ v! I- M# j公仔箱論壇第二步：合適治療/ p7 K3 g5 d+ ]
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
8 n' ~% G4 N$ ]. }! D心理治療5.39.217.77:8898: ]2 ^- ?" x) l( D4 `% F
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
+ j( a- `2 F( b3 {6 f: d6 Dtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
6 d8 j9 d! H) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q9 p5 g: U! k
第三步：用心聆聽 與之同行
# Y/ j$ M, u+ f0 W6 e7 A9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~1 q. Q* P, z( Y# _' v
請避免：公仔箱論壇% h9 g! L" [# F; f
否定對方的感受
D. X, [: ^$ p公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇/ V: ~& |% f) z" [. E/ N/ m, E9 v
輕視對方的經歷公仔箱論壇/ M6 M! c5 A& s5 Z5 n1 v
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.77:8898' h# Q, `2 _* Z: O
「唔使唔開心啦。」/ y+ P6 _2 E/ \9 Z b
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇* H6 z# ^- N- i1 Y1 |; p
可嘗試說：1 c2 ^3 S9 v o9 e1 z
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m# a- W) q7 I9 l
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
1 N1 |+ k: l6 m, P2 a公仔箱論壇
& d8 Y, E2 V" x1 {0 K# e5.39.217.77:8898當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 