遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 m; X& p* v* w3 a
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
0 G" E9 P/ X/ F& R/ r公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
1 F* m1 k( U& {0 \- V/ r- A) `$ u公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
3 t$ s d9 o% W: h v1 ?若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
$ ]2 a. J$ Y# |5 N6 Z% Y第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb- P( z& s* k0 l5 O0 K4 y
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb1 A. g# o7 ^4 f
第二步：合適治療
7 X2 t+ ]) o5 Q8 U' vtvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
( J6 E1 i/ `, P公仔箱論壇心理治療9 ~0 e" M6 |5 f2 |# g
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^7 G8 y/ H% E+ b
藥物治療
+ w5 j6 E$ R0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
& u+ \1 ]# ?/ H9 n* \第三步：用心聆聽 與之同行
: d- \3 z" ]6 ^3 O' y沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。5.39.217.77:8898. f. r0 P. O, h9 Q2 ~: `
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I! U C' f g' v
否定對方的感受
4 G" J6 v" G6 o/ Z$ P. ^4 W1 H. g「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
4 _2 a' }* C c+ R, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷5.39.217.77:8898" y H# M% ]) G# ]
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
( r; d5 ?5 k5 v9 D) ~「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 C) N- R, \$ f* b9 P1 y1 z/ m' q
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb l% W( v9 }7 a
可嘗試說：
- ]+ c( C/ K* P( G公仔箱論壇「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
- W$ b2 s: t' X. r; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」& Q \ X2 F5 M& a) b/ B( o* X9 a. Y
6 ?% }/ s0 Z+ D! u5.39.217.77:8898當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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