遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
& |8 _5 ]" z$ b* i$ `% X( C1 S5.39.217.77:8898本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
- T _: t! z1 j1 }/ h- Z e公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
2 T' ~$ C( Z; _% i若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ e% w# d- `6 Q" A- M- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 S1 ]6 ]2 ?; t' g$ {第一步：專業評估
6 m) m! g& ~: W+ o j: v, d公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' ~$ N' N. l% g0 y6 Y% T3 H第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* N' ~/ G# d+ D! h ~/ H
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇9 n4 |: q1 T( _9 z
心理治療
" _5 `' ~& H0 k6 z# D公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
0 k2 H' J$ M4 f9 p* J- m藥物治療
9 B; b( U' c; a0 i D, g$ |) @& B, R! G4 i公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb% H; U- }) d- j# }- @2 C# {
第三步：用心聆聽 與之同行
: @# t! `2 R+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
( C/ P6 d: V- b/ c# v) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：5 F' T- r( B5 D/ x5 H1 s2 P
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb6 r! c0 T: v8 ~1 Z8 T( f/ v
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
$ e- a* @" M0 T& B公仔箱論壇輕視對方的經歷5.39.217.77:8898" x2 ]6 N: z& z
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
3 r9 g; J- t4 Z$ e d「唔使唔開心啦。」
7 w$ S: E1 A% m1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.77:8898. }* d+ W( Q) O+ _4 r1 P% H/ h
可嘗試說：
# t2 ]7 A7 F7 |- [* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
$ c7 s6 Q( i5 a; w: ^) a( k. ytvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」) j. ^0 Z" Y1 f4 Z! X, r
- H, ^ ~6 E1 Y: D3 ?當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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