遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。4 ~0 s, J7 H) j1 L: d
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
' {/ d5 \. K) ~1 g/ I9 I經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
: a: [2 g0 ^4 z" Y7 f8 N+ Z公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W% v$ n- L3 T
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇! Y5 h& V9 J3 e7 h) O# y/ K
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J9 K# ]0 x* T7 E9 r7 `8 P) N6 M
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。3 x: i: o+ D$ O
第二步：合適治療6 ~ }# J1 ^% S1 n4 Q7 o# u
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
1 g( p5 _ q8 O# }3 b& V2 V# atvb now,tvbnow,bttvb心理治療tvb now,tvbnow,bttvb$ E- H' t6 b+ t/ l O
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。( l8 a, K; r7 z4 a% m4 M
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' Z+ @* h5 Z$ Z! p& }2 v
醫生會視乎需要處方藥物。
# Q3 u# {5 U" V4 i3 o5 r9 X第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇- g( D% r% U2 o+ \$ P
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb5 l" W- Y+ Q) Y5 v" d
請避免：
& C y3 V3 t: x否定對方的感受" }) z4 K, ?: U" K7 L% j- K8 }$ H
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
, D; Z. }2 W3 L" ?( s5 Itvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B: [, p& X! u4 z4 f5 R% X
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
, D% f' V) V6 x! x8 n公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇1 Q9 M0 p3 m# `7 }' X1 d
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。4 E" K t$ s5 d
可嘗試說：
3 S3 a# V. v; r' `3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇 Q" Q5 |9 ^- x2 P0 e( Z# h7 G
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ z4 p% }' ]" Y/ s
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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