遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; V' u! \9 l# y8 y公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.77:8898 w. E d/ Z: q- f$ Y: j* o9 B
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
m* v2 j4 i K% M' n若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
I4 _0 h( j% V* G( D9 u% e+ f若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇- D+ J7 d1 m5 m- C% X
第一步：專業評估
0 w7 s+ k+ Y, m8 O% Y7 c# D. W公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ B v2 ~, j6 {5 Z
第二步：合適治療% H; z0 w8 ]+ S8 x* R
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。* I& Q2 N r0 R/ P7 {1 W
心理治療
a" ^# k& e& q# |" I. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
. G4 b+ X8 i( C. {2 O1 {藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb2 J! J! X% O% E- B7 {3 E
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb; P! I& ?$ w& u; @8 i7 I6 j
第三步：用心聆聽 與之同行
0 } d" z) S2 `- T U: s3 H$ k沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb, m+ Y5 n1 f& k$ W) ^$ L
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb) ~1 n7 ^ K. G) C
否定對方的感受
1 R: h1 l: |6 {# ^tvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
+ o/ c( v7 U; m a輕視對方的經歷6 o' r3 u4 }$ R: q. m0 X# w
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」 `* h# ^# O. c- p+ ?' e
「唔使唔開心啦。」
' i7 |' W) h- j1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
4 }4 J0 |4 Z0 K. L, W可嘗試說：6 A. b6 D% r0 z6 `% Q1 x
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
/ b6 [5 c6 d9 h! F5 V「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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; P. l) _2 o: S( c' s& K9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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