遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。5.39.217.77:88988 j' Q9 {; e0 L. O" B
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
6 A' Q. `6 Z6 k$ I6 G0 y* ^: Vtvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
- @9 G0 t- o% ]0 K若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q& K" R: L4 n G
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 j. s5 t3 ?0 L6 V# }第一步：專業評估4 W U+ ~* Q( W) r4 t
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
3 t `+ r4 Y) [% i! n. a, J第二步：合適治療& X* ~2 j3 D( X, O
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb- G5 s3 v3 J, ]/ Y k: k
心理治療5.39.217.77:88981 D( \( M0 v( L7 t; @
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f5 Y7 M$ P& D$ V8 T$ z {
藥物治療
! J; ]; O. ^% w) ^醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' Z; ]/ Z! `/ j8 a
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb+ j) w1 E9 ^# G
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
0 ?5 A1 |) M. l* X U請避免：
4 d: P$ d5 e* C, X/ c- k! d0 F* Etvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
* c+ S0 N' V7 K「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
- l' ~6 e; {; }" B7 ]' D- M公仔箱論壇輕視對方的經歷% P0 T' F, b |# N2 g
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 R% `! q7 P. e0 s+ K1 C6 E「唔使唔開心啦。」
' R' q; X5 s& B先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
3 e; `, ^# w6 {. D6 ^5.39.217.77:8898可嘗試說：4 P8 Z0 f$ U- a& R9 L3 I9 v
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
; k1 J+ W. V6 V* _「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb; D2 {- O' f- V' W d4 w Q0 ~
1 @) s# L) Y( K9 |tvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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