遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B3 y& q8 z h( Y
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
4 x* X5 E, T0 x; o! I, t3 I0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
% m; I4 ^& o7 i5 u) S4 }& v* y6 {若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
5 ]2 F) \/ _! A+ l5 \; ]公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
$ o$ W5 m) v+ Stvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估公仔箱論壇' J2 S" U! u N T' i, w
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W* H$ |* R& Q6 A8 |
第二步：合適治療
) G' D# Q; l( Q- W% E4 ^/ {tvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
h; {: ^5 q3 @/ W0 r心理治療
7 I9 B5 d+ n4 A& \% F8 s) m公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。# z& I9 ?6 o6 Q1 y( {. W
藥物治療# G7 H6 R6 _' L6 m& O+ D p9 k
醫生會視乎需要處方藥物。
* x- w/ H2 i% ntvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.77:88980 u! v1 p6 `7 ^. d* ]4 i. o
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。! D8 ]* D1 w7 P* S
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb5 {0 \; x& y+ a- N
否定對方的感受3 C, `5 O: j. s I& l! b. Y$ a( u
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
, W: y8 Y0 I6 W/ S, ?' L/ h5.39.217.77:8898輕視對方的經歷
, J7 I- Z* L: I X8 p" F5.39.217.77:8898「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
) B q. k/ ^, q; O. j4 I9 utvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」
[' D0 E; T* n; [( \tvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
8 v+ U% X) y) R f5.39.217.77:8898可嘗試說：
6 \8 {3 Y5 Y2 E* F4 A' Z5.39.217.77:8898「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
8 Z0 K; ^0 [' u4 K. F/ V' jtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」; m; r5 C3 q; q( Z
, e' T' j7 X. i公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 