遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
3 u4 S( \$ y8 k1 Y$ I* N5.39.217.77:8898本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
6 Y a( q k7 z+ w8 q5.39.217.77:8898經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% N! t6 H' v6 ?, J' c) ?
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L! L) _ w% L5 C- ` U
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇0 P3 n* B" C. l4 e6 w
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |* E$ N' V# g
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。- n6 o, J$ r# d; \9 L$ V1 @9 a
第二步：合適治療
. j* @9 X+ n' m: |7 c! J9 j" I若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
0 `- x1 R! }8 y& D5.39.217.77:8898心理治療
* X, b" W' Q6 k9 n& q2 N0 f5.39.217.77:8898醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.77:8898% w/ E3 @5 y$ C" Z( `
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb( U2 f' w$ P( Q
醫生會視乎需要處方藥物。
! U: E8 D, }" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行. v& F7 W8 Y) @
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 e0 j. F7 n# r' d- S0 Z
請避免：; f0 X- I- C& Y" E
否定對方的感受
6 M2 c% O7 M H( v5.39.217.77:8898「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇; p$ P- n# i8 S [! x+ D4 y2 s. V
輕視對方的經歷5 o+ S. c5 A$ O( ?
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
D; x, m& J: `8 L5 @" t VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 H s) \* Q3 Z1 t4 N4 o$ A
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
- l+ ]" F% U3 a" f$ N: a可嘗試說：" g- Q k$ w% _% d8 h' v: ]. e1 R! E
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇1 i2 s8 ^% ?# B5 I
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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4 h9 Z7 z, j7 B當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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