遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; A" w7 j1 q( M8 g+ \tvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
/ ~# V) _4 g6 L8 _經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
. H. B5 t# u* ]( k, q/ xtvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
$ i* \9 ]' y8 a8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？2 y" L- p# j/ l3 m5 b' q' i5 p, {
第一步：專業評估
* ^8 R9 k) M, n6 ~5.39.217.77:8898身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
2 `8 q5 e* A( \3 D. ]3 \公仔箱論壇第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* K1 T. n" N) N& `9 Q- E
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.77:8898+ l K8 C( J* g
心理治療/ }' C; x0 R: N0 z* J
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇% f& f/ s/ S0 `* q% [; F! A0 Q
藥物治療
: ?6 u2 y; C: M" N' l0 S; ptvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77:88982 q }% [2 \/ }6 ]& S' s- ?) ?
第三步：用心聆聽 與之同行
! u5 r3 w) S8 h& i- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。/ B( K) i# X: C3 H& k
請避免：" w% d2 U" o9 M o0 a6 o
否定對方的感受
" e4 J' Z9 ^" d- l「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]$ O3 _3 s( F0 t
輕視對方的經歷1 N* J. [& I( n/ b4 P
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 G2 k; O3 c! b# e! T: S5 b5 q
「唔使唔開心啦。」
4 \4 l: w# f3 \5.39.217.77:8898先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
; W6 \7 I& N% p. t3 s q5.39.217.77:8898可嘗試說：
: J% j6 ~; y/ h- l1 ?/ v& D5.39.217.77:8898「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇' C" T9 W0 n- R( `( s( o U, d
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
' H# |+ a; I4 L! ?8 N0 V3 ]tvb now,tvbnow,bttvb7 M' V+ T5 A9 M+ _3 f
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 