遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb) K. E/ S5 t% H7 J: k* x
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
! d( t: T$ |$ s0 C) }* o9 f公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
3 L0 P" V( ?% Q3 l5.39.217.77:8898若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
) x7 M: t4 _3 V& z3 ktvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？$ B+ I) h& F/ B2 s# O Q
第一步：專業評估
+ [8 K- f) V% h9 G, T: m4 gtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb: x4 F5 K! D4 B' w' `+ E7 \
第二步：合適治療
2 L; D6 E, R( Q. A; p5.39.217.77:8898若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。9 ?0 i- u3 R/ }" S5 H
心理治療公仔箱論壇! h* U% S2 \* N3 F
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
1 S3 a" Y/ o9 @藥物治療公仔箱論壇: i6 Y) R/ M8 z: m' Q$ g' Z0 f
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇' B3 a) ]2 [, Z$ _
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb+ c# z8 J% m0 ?9 R; _7 C
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
0 V: p1 ?, Y# j1 ?# i3 ?tvb now,tvbnow,bttvb請避免：
+ q9 i; R) f. ]; F( r% z" M否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y# z+ o! o$ j0 J. ?2 P
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」6 R- f3 J' a c4 }
輕視對方的經歷公仔箱論壇$ G: u9 q* \+ M" p5 u
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
: N) K7 e' w1 ytvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇6 S1 p# h N# Y- u
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb2 p6 m' E; u+ }; R h5 _1 S
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O" Y( N8 m# D. p* }' P1 d
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.77:88984 I" H3 L3 L4 }3 o) l
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb+ c0 Y# ?" c A! d# O) s" s
: O/ j, r X8 l+ ~當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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