遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。' w; R9 `; L% }% s9 @% f* ^
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.77:88985 _ t- g6 F# I
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb: q" T% l3 w" K, r) s
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77:8898) A7 G: L6 \, X1 t. C/ Y# r1 M- G
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ d, n: ?3 ]. q4 E2 ^
第一步：專業評估
! Q$ d2 u( m4 wtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇3 {. }7 I1 ~9 A2 `# r
第二步：合適治療5.39.217.77:88985 T: ~! v) U- B& c
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
0 e- I S, A+ M& n( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
2 U! a$ c1 {& v公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇3 m6 l) Y* X( Z3 c: L2 }0 H
藥物治療
$ H5 L1 o8 x' d0 |1 e公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。" ^/ v9 T! F6 x' o$ M' W# r
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb" h7 y' ?' a2 d/ r: t) L: p) {/ g+ n
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
2 A/ E# W) g" p# V* F5.39.217.77:8898請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |& l+ {7 s! D ~6 h2 T
否定對方的感受
8 O9 Z# I3 {0 B" C" o WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
; T* I8 j% z1 b i( T4 U5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
8 V+ D5 Y7 w& S( }「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.77:88989 Z/ V- D4 a& X0 G8 `$ H+ C6 y
「唔使唔開心啦。」5.39.217.77:8898% f2 Y/ W6 j9 J$ Q. x) k
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb( e: Y1 H& D4 o \
可嘗試說：
) T" x' d& Z4 V4 K9 W1 ptvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
' f% n; D2 w( V: s; Y: Y1 d' o- _tvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
0 V5 B. y6 |9 c0 z6 _% Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T( e% o9 T- @) m9 O
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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