遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
R& B0 }* F( f4 Z% |4 N7 h公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
' B. R; f/ R* t4 Z經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。& u2 F- ]) J0 E0 I5 x0 e( X
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77:8898) F+ ^8 Q" b2 ?
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
0 }# d* K8 k1 z: X- ~2 `6 w5.39.217.77:8898第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c, P) g) n3 z3 A3 \
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
& K+ Z5 T# Z( \' w# a0 a公仔箱論壇第二步：合適治療公仔箱論壇' M' z3 H- l' B( a! x3 D2 o
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇3 q$ V& u/ T7 y7 S) i; L
心理治療
9 j" }% r2 D g& V醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。/ [5 p& E5 u* Y1 E. K. i! i
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb* C9 [8 v- U# V% T; E, Z
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇6 R3 G; g, Z3 D: w' f7 k' r( W
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇: A: c: C0 l: y( y
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
/ W8 }& u& y0 B* Z, P$ G) K# q7 U公仔箱論壇請避免：( s8 F( x r# P; c
否定對方的感受
2 d9 Z5 j6 D- V2 h* U) F& R5.39.217.77:8898「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」! f. V4 K& f: u# D* [
輕視對方的經歷
* H' c7 g% p+ k, K- R: H「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
& \9 `8 i3 f2 d: ]「唔使唔開心啦。」
0 I$ Q. i/ z+ d C5.39.217.77:8898先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?% I: f$ x0 r. y& m
可嘗試說：
+ o8 ~# J% l9 V9 H' u8 T; ~tvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」1 x/ p% P8 q4 ^, A7 w4 u
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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