遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。0 t# ?2 P$ B, h- S& G4 D5 ~
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
% z% _0 L% q5 C) U4 s- F經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
) a7 D1 P, Y& b( H. v( ~若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。/ P. ~# T- R8 D j5 f$ v5 N, m
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 h; Q7 c g. z4 _9 x; T/ @( P
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g# |' i# [4 q2 u9 ` \
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^" v) N' l" B* j
第二步：合適治療
* K+ B0 Y1 }, ~' ^* u6 E* k若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb" v1 Q: o/ i& X4 C0 P o! r& W+ `2 B
心理治療
8 d. d$ @8 R( j- ?5.39.217.77:8898醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
9 v( E+ S9 }: T1 V. P5 f藥物治療
; h4 D; { ~$ ~1 ltvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇$ v% x/ }& x* T/ z+ E% ]
第三步：用心聆聽 與之同行
1 p6 U" G) G" N, l5.39.217.77:8898沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。+ u. a b3 _5 O* e2 @5 \& b
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" k x9 T* I
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb1 O: U& v; F. R0 J. @
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
- Q+ D* M$ z0 h$ Q% q輕視對方的經歷
1 G, ~( `: f/ T# T: `「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」9 {6 G$ i$ j: V4 v. `
「唔使唔開心啦。」
% d+ Q- W& ^6 H9 p先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
9 D( u, \6 {: C9 H' P可嘗試說：
! `9 r- `# y( J1 \- s: S' E「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
# [8 ^: a+ L4 S7 \& a+ V「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 [+ v, `, S! Z9 o+ F1 d
5.39.217.77:8898! q- a) l1 K8 O6 d6 C, m A
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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