每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。 L9 _+ S. B2 }8 c2 ^) R6 h5 u2 u
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。公仔箱論壇; R1 E5 U! e% v1 `
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
?# Q- s' e, X0 ltvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。 V! `4 N/ u: Y8 J2 _" u
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ O6 @4 t, X& L' F2 w# t0 `) p& v5.39.217.77:8898若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
5 F5 e/ s' p" E7 N5.39.217.77:8898第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l. G8 e% F% p, D7 J
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb, U8 I! `" f5 `7 p. k/ q. U
第二步：合適治療
8 J' V( J: F# t0 X# Ptvb now,tvbnow,bttvb若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
* Q: W' K4 n8 Q( J3 X; G1 Q5.39.217.77:8898心理治療公仔箱論壇6 [6 h: \6 d2 f( f
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
. y! h) F1 W# Z# g公仔箱論壇藥物治療
# r* `; t' B' [" `# g9 U公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。6 q+ p5 s, ^6 W- J) J
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) Q! e% i9 d- _) P
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R% B" ~( m1 H' [
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb4 e, y# H- N/ n6 q! m A" p
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
/ N! s- r. q9 p, m7 c7 I* Z g& o公仔箱論壇「你放鬆啲啦！」
2 z, }7 k& k9 n' P% S嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。( B% t2 G3 L6 I% d2 ~
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# z8 G4 e7 f( `' `; H
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
+ P4 y+ N7 S3 Z/ o. L「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.77:8898' l! L- i7 }- v. B( e1 I u# _. a$ c
$ N& l. v, w+ R3 ]9 o: T公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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