每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
* y$ s1 m W. @; u& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
1 S" N1 `* V# b" l$ |$ a6 P5.39.217.77:8898廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。$ W; n" [% X- E( b2 g2 Y4 `# X$ ? Y
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 E! \9 K- G# E
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
! W* J1 F* \/ F2 w+ w, Ptvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W, {0 E$ h" b8 s& q
第一步：專業評估5 U' q7 ~! Z6 Z. y8 a. j
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
0 j, U( l( x3 ?/ w0 K第二步：合適治療
5 }7 b' [) J% [5 H, d+ B3 ]若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
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醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
{" z% m! T B. y- A7 ?1 ?5.39.217.77:8898藥物治療5.39.217.77:8898# I, m) \, N, Q i7 h2 x) U
醫生會視乎需要處方藥物。
$ k, E& P- N) @- n公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* n/ S7 ~$ |5 s# |8 D2 ?. {
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
3 [7 J- K2 _/ D) S/ ?請避免：
2 `! q/ Z& l. Q1 E6 Y5.39.217.77:8898「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
2 U: U# G3 i2 f( S9 Q& A7 S7 F1 {「你放鬆啲啦！」
; d% Z3 b0 L1 s( a, C2 e) A+ n% }! Ytvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。5 {& T. w: b+ r& u# z* A3 C) |* _. Y0 X" p
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i$ z) q/ \3 K2 |
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇2 n, x, [. t% `$ ?! ?7 c
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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8 C2 J* ?5 J$ n4 N+ A公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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