每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
- }" p# b! l4 ]$ K公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @8 u! |& ?6 @0 T1 p* j& t
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
R t4 H8 O0 v( U& q) K由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C" p- O8 l, ]0 o T9 d
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
2 d7 E$ K+ p% y7 f" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
0 P! F) d9 b4 }' z" b& W ttvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
* j0 h9 e2 s6 c1 Z2 M+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
: O* }- [1 x3 }: ~+ T; J1 B' itvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療5.39.217.77:8898$ K3 N& Y( Y1 l# ~
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D9 P% k9 v. v0 W. S
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A$ F1 |0 [/ G2 g
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
4 v( y! D2 T7 h& ?藥物治療5.39.217.77:88984 j7 W. t5 g! F& R
醫生會視乎需要處方藥物。
( e5 _+ d3 [1 V2 j3 c5 h第三步：用心聆聽 與之同行; ?3 J2 X {& }8 V( F. ^
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。5.39.217.77:88988 I0 j9 q2 X" r* H$ p! R& J% k
請避免：
2 m. G) w. x$ v: Q1 ~* k+ A0 J8 ~+ r「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」& O- I; e! x: ^: I. d7 _% F
「你放鬆啲啦！」5.39.217.77:88982 q& H. d; ]( X
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
) H" W% G& b) Ttvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：公仔箱論壇6 ~+ y; k& ~5 }& X9 t. ^/ |2 {
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇3 D' J. J5 W8 p& a3 h
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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