每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
# `) b) g/ T5 }" C' f5 L1 H) E公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。& a2 p8 i! B& o: ]& V
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。$ D6 T5 Y$ F$ I( A& E |
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
$ {6 T( N3 }) ~8 I若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇# R% u1 E/ V+ l& t
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 x, i+ X3 Q2 I* ]. U公仔箱論壇第一步：專業評估
, [) j4 E/ S2 _ E/ b公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" {' K! t6 |# f
第二步：合適治療5.39.217.77:8898 h6 L j1 i F7 E7 d
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
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醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
% B8 s- c" J% ?3 `, K6 ?6 S藥物治療公仔箱論壇# L+ k+ a5 T4 |8 i
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb5 a2 R" w8 c& {/ r
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb" S$ B' P/ T/ C( p
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
% R6 B" p& R% o$ L9 Z+ I1 Vtvb now,tvbnow,bttvb請避免：
, F, [3 h$ p% g: r, A% }公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」+ [% q7 s8 L3 `
「你放鬆啲啦！」
O! b" X! H! c3 m% R' G嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
1 x$ W5 {* ?( ?" O公仔箱論壇可嘗試說：
6 f9 x! c/ z8 ?$ ]tvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」/ B0 p$ R+ x- i7 w! j( a
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.77:8898( o6 X9 m* m+ b" g) |+ h
8 k4 L' s3 d7 K/ C' I' @tvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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