每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 r8 T6 m J7 u+ N* x9 b# c
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。公仔箱論壇1 k# q6 N# h& ^4 D1 V2 z
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
) A% ^! c4 l9 Q# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 w0 l! u; I( q, }( `* i n
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
! e# m; o. q8 Z) M+ i: W2 a% o# b公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' u; C) K7 E& P x( p3 M
第一步：專業評估5.39.217.77:88982 U( ^! H `) T+ p3 `5 s
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
: {5 Z$ Q0 y- x9 F- Y: l* v第二步：合適治療公仔箱論壇7 X. l/ w9 T& ]2 A. i; V
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
: g8 Z, V! `5 \3 b( E' M公仔箱論壇心理治療( g9 t) u. O6 }. ~
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。0 j) {, \. f" B; N
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb+ U( x4 ~1 s/ M3 P; r) q: ?
醫生會視乎需要處方藥物。
( e. C- g4 k' U8 R0 g第三步：用心聆聽 與之同行
) ?. Y' a1 t3 e! W N9 g當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
1 e- C2 O+ q; `7 G) K7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：公仔箱論壇- i. g) V) q3 f% b5 W/ F
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
8 [9 G' e3 d& a4 V/ F6 J" a6 {3 jtvb now,tvbnow,bttvb「你放鬆啲啦！」
/ ^8 p5 q1 E% Ctvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
! J9 Q1 t; q+ V1 E/ G5.39.217.77:8898可嘗試說：公仔箱論壇" a$ k1 O/ S* o: m0 r4 o
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇) l' G. l' n( N/ l
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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