每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
0 T4 d" ^5 d. d$ L6 z4 n' r. W, e" ^tvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。公仔箱論壇% {+ f# w& \. ]
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇3 o$ ]/ @7 \& v2 A' A3 e: q
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb# |$ P8 ^9 I7 u& ?) b) O* P" d9 N
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
]. Y4 P: V) F( S. [$ H5.39.217.77:8898若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5 Z. k1 Q- o9 ~' J5 F0 W- R
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb& l# k# C( ^$ y; ?) m
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
) k) a$ K) w# Q% {) Y公仔箱論壇第二步：合適治療
/ E9 g2 }, i% S7 p. A ^+ V' q5.39.217.77:8898若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
! s% T4 @ t+ ], x; F- [* q9 j心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j2 P0 j+ h0 A. O9 n0 C
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
, j$ U, `2 W" r. Ltvb now,tvbnow,bttvb藥物治療8 M$ q/ N# J- v# k* `: G
醫生會視乎需要處方藥物。
8 S& c' U5 J4 [tvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇* r. Z0 B* K& j2 w: } f# j4 b- |
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z1 u& r0 n0 r u. f1 q
請避免：0 [, }: {9 V' ?. A; i3 r+ w9 d- }
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb, l$ N, Q7 `1 [+ j. i0 n
「你放鬆啲啦！」. E1 @( a. O5 q
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。5.39.217.77:8898, n/ G2 X N! A2 J% X
可嘗試說：, M4 @7 K* @2 X1 }' M5 Z( z; H4 R
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」4 `! f5 l3 J+ i& i9 H# V
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
( N( D( o. D/ Y% A1 y
+ l2 y' o2 H- ^) N% `* R7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 