每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
8 M4 J* B7 z) L4 D2 c. o* E$ a5.39.217.77:8898但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
4 K/ X% ~; C/ X& i, X& p! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
4 i) T9 d" E- I1 K6 P- g- i- B/ S公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A3 O: [! y. F5 k/ ?) Z3 u. @
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h/ o1 p+ W# |
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J7 }' D8 }( Y: z
第一步：專業評估
" i: S& y- H: b! }# ]) }9 V" [身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.77:88982 e0 a4 g( {, z+ p. N1 V- _
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 ~3 ~- I n5 v' ~! g
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇+ W. w* x! v$ h9 ?/ g. V" L- L. d
心理治療: w( R- `/ Q. E, g; f
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。5.39.217.77:8898- R1 p/ i4 o6 G& m" k/ b. \
藥物治療
4 j% E: c1 u! S* X: X公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。9 W/ Z4 d# }1 O$ F. X1 S* M
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇' r! i* `, p: s( y: M1 ]4 o( o
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
# t) g8 Q; n# v& b4 ^0 @% q1 L公仔箱論壇請避免：
9 o. G' n5 k6 ]5 N# ntvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
$ q+ Z( ~; \7 i1 q5 d9 x0 R" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
/ d* O: t; S3 Z5.39.217.77:8898嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。5.39.217.77:8898& w- `* D8 d" k ?, W6 E2 I* _
可嘗試說：
" [' x" g) s' c9 ]「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
0 i1 x9 _' \/ Q3 t6 W/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.77:88986 X- N7 Q7 x5 ]7 ~
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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