每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
& i$ z% j# K: ]: N3 M4 L& y但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
8 R: ^5 t: Z) }" @8 y% Z% Z6 q! |廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
! f: z. Z1 \! A& [0 O, o* ?6 O由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。5.39.217.77:8898/ Y( k' ~1 ^# W; o. [/ O
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77:88982 @, X+ a. w8 e
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 j; F$ t% P5 r# _ ]第一步：專業評估5.39.217.77:8898* D( g9 l$ n$ @1 E: J8 R
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w& q; |: w; o2 ?
第二步：合適治療
m9 ^3 A! Y' i$ x2 {7 V# C公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
& U) R" Y W, }+ x- T3 ~# L* W心理治療
/ U% |, M2 b- l/ p6 v醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
8 ]( ^0 q2 \$ h) d- Y9 z4 G& | H) R5.39.217.77:8898藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b! M* Q. N9 o3 p% k2 k* m
醫生會視乎需要處方藥物。
( t3 @" ~1 Y+ K- |! q0 g5.39.217.77:8898第三步：用心聆聽 與之同行
. |8 J6 M4 P6 }1 \9 e+ u1 [公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
V) P* T8 f2 p( _) ]- b; y3 L5.39.217.77:8898請避免：5.39.217.77:88987 ^; O/ W& g' z
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」2 R+ O' t4 l& E7 [: w
「你放鬆啲啦！」
9 a3 i! t6 t. O- d5 k1 z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。5.39.217.77:8898& d# m+ u0 T. J3 m% v. D
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T. W* r3 D+ p" m
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
) X/ A; w% I3 I# h6 H8 M- O3 p3 K5.39.217.77:8898「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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