每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
2 {' H e" U1 M$ D5 j+ N$ S0 O但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。. {. C7 U4 d m- o' I! \
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇' `4 J# G; y3 Q4 X. s; p
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
: F9 H9 b E3 v, V( b若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G5 _/ `( T9 r. P4 f
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？: b) t' q7 A: l
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E: j$ E6 A) [7 J' U8 i p# h
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇" x7 `5 y9 q: X0 |. V
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb, v: j9 ?. r5 j- G5 F) Z
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
' }, u( e+ E6 _0 B+ g j5.39.217.77:8898心理治療
0 S' L% Z4 u8 ?2 @6 p, |* r7 o5.39.217.77:8898醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。5 ?. b& X$ O3 s
藥物治療5.39.217.77:8898$ u7 r8 [3 R$ ^) J# R
醫生會視乎需要處方藥物。
+ z" ^) C3 t$ r+ Z+ M公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
2 K# M$ p" C# O7 G1 i當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。& B$ B4 P: A7 ~) {
請避免：
% E! j$ N! s/ w9 V. J8 C; Htvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
8 U5 |" L& ?3 s3 `7 e# @# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
. w# @* \' t8 k( _# E公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb6 r' N2 W% X: f# R8 v" y0 M2 _9 m
可嘗試說：% g7 n* d2 r% z* p
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」5 i6 M* @2 _7 j4 K5 A3 q2 K8 D
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb* S- u4 S b4 B; K; D' o- u/ i3 H
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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