每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.77:88989 J4 j2 h* t- r* Z
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
8 K6 v# ?2 B( I- P! s0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
2 {& p' v* m3 c8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb% Q* `/ ^+ p( J8 N! N# J; B
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
( p- e2 L A# ?+ Y7 H( z8 l/ H; ` ]; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.77:8898" p# i* e- ~0 R% [- I
第一步：專業評估
; j" C* Q* p1 e; d& R, }% w% N公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.77:88987 x! L. R- k8 ~! U9 ^$ ?3 o
第二步：合適治療
# f4 V6 z, G( @7 q9 z+ `; f2 ?5.39.217.77:8898若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
( k3 O7 E% [! i: ?7 ?$ h公仔箱論壇心理治療
7 K6 Y) y4 d$ B* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
3 B3 y, E ]# h' h" F5 S% C6 ?8 E6 \! T, B藥物治療 ?3 S; p/ P6 P
醫生會視乎需要處方藥物。
! _4 X7 f. s* N5 Y4 Y$ G% J公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
0 ~ z6 z$ z2 f+ L公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。5.39.217.77:8898- \ c' b4 ~8 G
請避免：
( z- j+ p+ N3 O( h「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb* D( H) K2 ~# |- [! ^, y5 Z: d) p. L! W
「你放鬆啲啦！」5 Z* i# }' M" f; W6 k' D
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。4 l8 w# g3 x- o
可嘗試說：
7 ]# D3 i# a+ {7 C9 Z* q% P( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
. ^7 F: \% E/ ]& T" ~5 R「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W" |" o3 m1 |( s8 [ R) m' d
6 ^- D! p* m4 X, h W7 W# V5.39.217.77:8898當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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