每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。! S7 Y j5 m1 m
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
- [! u! W2 V8 N; r* [6 ^! d: p+ j5.39.217.77:8898廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 M$ W5 f+ ?
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
, z$ i( G E5 _: {" M6 {! {公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇5 H9 M) A2 L0 Y( k& w
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？8 G& J% ^" K8 A8 v" D# _& {
第一步：專業評估公仔箱論壇+ @5 s1 ]2 x1 R6 F
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.77:8898# z+ r. p8 n, p: `" D# W% S
第二步：合適治療& i. z9 b7 `1 A' l, K, Z
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
' `# ]3 I5 G4 r, Y* E心理治療
. @; c* `( w! i4 n" V, m2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
! e) W% \: ?; C8 V5.39.217.77:8898藥物治療5.39.217.77:8898" m0 O9 z$ l6 [0 ]5 U/ D9 t
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77:8898: ~8 @% ?# g9 b8 o5 H
第三步：用心聆聽 與之同行
! H% V$ H( U0 J: Htvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
+ c3 b4 o) Y0 }0 L" X1 U請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V) p( x- ]5 N! K; ~ w
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb' E, ]2 C% {% @" e/ L
「你放鬆啲啦！」
6 k" X4 D0 g% c$ ]! M嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
e/ W" e, E `公仔箱論壇可嘗試說：
4 F5 _, l( s) j2 S; ]「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
; l4 x5 H+ q1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」9 C8 `0 _ {: x# r# h4 f6 l; Y. p
' l7 P5 C# v. ~- E/ etvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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