每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb5 u6 [. _& R" K5 E i
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
0 C+ u7 \! r K! @* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
! b) o/ M: I# M. |- i+ l& Y由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。& O* o- |! {& c
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb% f0 }" B6 G( r7 O. K p+ Y1 C2 J8 c
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 x% K8 b5 _# |' p& B8 b- o# J
第一步：專業評估
1 u. r `2 B( c- V$ A, N身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.77:8898* r, H3 j% u7 \
第二步：合適治療
0 \1 [3 [$ G0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。5.39.217.77:8898" Q7 A9 a% F f( i* M0 u
心理治療
, z3 m( P+ b: f6 w7 \# U" U7 Z醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇* w9 `! }, O0 w! `; v8 U
藥物治療
9 `' ~9 L* W3 \- s. B+ n醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb" i$ W( h% `% v: a4 K) N$ @
第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.77:8898* i( u' v, _1 S
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
( f. s2 r( V, q* R6 [1 H9 g/ P% l$ u請避免：8 C( c! n1 M+ g# ^" E3 `# P: B
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
- [; v8 J. {6 g+ @8 {& _3 Q「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb& V- x( j9 a9 L1 N% ?6 W: h+ d
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。6 |# d7 E& B- p2 X4 ]5 r
可嘗試說：公仔箱論壇 n' A. B v& R. [& j
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
D7 X/ D8 @ {) P a( P% r' w; y. _' h& M「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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; K1 o6 H* \% r# T當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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