每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
4 W& i6 O, ^* ~" n7 Ptvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
2 i% R9 _8 j2 J: b) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。0 ^$ u# }' v' F/ a( L
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
( Y! ?, ^# }9 N( n9 F公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
3 o+ H. N6 g/ z# V8 g) O% }5.39.217.77:8898若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
2 ~$ \6 i; J& b7 q5.39.217.77:8898第一步：專業評估公仔箱論壇# }$ a# \* e$ l( P5 B
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb: s( ?1 ]9 B0 Q) i( ?* j- `, c
第二步：合適治療
' h6 e- \) L1 U- X! Z, K5.39.217.77:8898若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb. f6 i2 L" V) R
心理治療
7 k- H7 `* B0 X8 H公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
4 r8 i3 ~/ Q* |tvb now,tvbnow,bttvb藥物治療5.39.217.77:88986 Y" D+ P* q6 O" W
醫生會視乎需要處方藥物。
) }3 j. O H% B% a6 @第三步：用心聆聽 與之同行
1 @. B2 \, R1 X( m( m1 j' r, w! l* F9 X當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。# l) T' W+ w4 x- M. t
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb4 m% }" {, ?- [+ k p; F8 D' ^$ }2 }
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」5.39.217.77:8898% ?- T" h5 @+ i
「你放鬆啲啦！」
8 t/ k/ T9 [$ w- |5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
. E4 ]% \0 F% O% v" V5.39.217.77:8898可嘗試說：
( w6 i3 {. v9 a9 d. B; w( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
& X8 N; `- H$ {, M6 O; P+ L* U* H5 F公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 _) q; O$ b/ o$ R. R8 R
! j% e8 j1 \2 S( m/ b, K6 J& g9 B公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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