每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
( J/ I% ]) f$ x" e: [8 }但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb7 S) k, K% I7 V- D$ }3 x0 C
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。5.39.217.77:88987 n# y: ~2 e) ?8 i j
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
+ Y0 y' \! }* gtvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
; r4 I# s- d) W4 C/ g若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
0 }! F0 k) n- N. u& [% r7 h, W3 ]第一步：專業評估
( ]8 X% q) A# d, g! n8 Z/ ntvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。6 _7 |5 `! \$ ]2 h* o `# ^
第二步：合適治療
# `8 Q* b: C' x; N* g$ v2 N若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
: e! W5 @. L+ i/ t2 ^, P/ ]心理治療
1 e; @% o D9 O9 }: W3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。- O- v) ?% l4 s6 M
藥物治療
: m. _# C6 O5 K$ K' u1 f: R1 G醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?; o2 G2 Y# T: b2 d0 @% F* |7 i
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb9 i& k4 v+ O5 K/ \' r; ?3 G) }
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
* @7 R2 W" | g, ^8 H請避免：tvb now,tvbnow,bttvb5 m: Q; `& a6 d" W- a9 I0 M
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」5.39.217.77:8898+ A/ ]5 y7 W+ ^1 [! n4 ]( |6 C5 |; o
「你放鬆啲啦！」5.39.217.77:8898% x! i0 b- [- i0 H' w; \, a/ C, e
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
9 U! Y) J0 W/ m/ d9 O# D公仔箱論壇可嘗試說：- k+ S0 W9 ?5 a4 y' K8 Q
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
9 E0 H- a. `, d6 b- V% Z+ S「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb9 ^" U! K6 f& g2 x/ D
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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