每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。7 z) H8 O J+ P! y) K! h4 j
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb1 k- Y& I/ K8 w( X" e) W+ K
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
/ z0 L) T, h' [9 O公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 w+ K. y4 ~0 R: o, _# b
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
" k' j+ O9 Q o# J/ C; [* D( R" {7 g0 otvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇4 C! d M- i8 }7 `
第一步：專業評估
9 W s8 e4 X8 G. b/ T- i4 ttvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇% z8 }" {! a/ S0 M, L
第二步：合適治療
1 F/ m3 P+ W$ g' ]tvb now,tvbnow,bttvb若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。. {1 z7 ^2 Q" d7 K1 Q( P+ a* O4 P
心理治療
# `4 ] A1 v3 }9 D; j4 k4 s醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。: O% y) _4 Q3 J. ]- I+ c
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y) T3 a7 n" ], u% X1 Q; n1 t
醫生會視乎需要處方藥物。
/ u- G( F! y6 U. \$ x7 n) y! H3 Y第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb5 t |: G) t+ v' B
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。5.39.217.77:8898! `2 B. c$ h% j. L# D) J! E
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb0 y6 a6 p/ }8 B+ D# ?
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
6 |/ g7 V# ~" u; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」4 \: B& @0 r/ n7 q9 Y) M
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
8 w) F8 o: ~: E" _3 H% d0 |4 |公仔箱論壇可嘗試說：
% p ~3 V' E: h1 B$ ]) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
3 I3 `+ u5 Z, S7 e" v; Q" jtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.77:8898+ d2 A. W8 {: X0 X# p
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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