每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z" K" B4 @; V7 c; E1 f4 q
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% M/ m0 c1 |0 W$ y; u2 Y
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb! k. v7 ?. J! ]' }& N6 Q {/ [2 q. `
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: c* @! N. r6 o$ E
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @) Z: U0 x* S9 i
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
& ^6 W" K. F* f- E: H5.39.217.77:8898第一步：專業評估
4 c! G. \9 ? s4 btvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇# l& Z) a9 |; I$ p9 R' y
第二步：合適治療
( K/ ~" F4 i0 B公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。 C5 c" B2 m5 P) E O
心理治療
/ V9 I I( J. L O& o: l. S/ x* x) o5.39.217.77:8898醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
( U4 i+ k# m @% D9 P2 C# q5.39.217.77:8898藥物治療
1 @9 Z1 I1 B- `公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇7 D! M+ d) i9 t& ]3 \6 O
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~7 E2 |+ v8 `) S3 H
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
7 A. L# p" L' _' z; E& m& \: {請避免：
) D* U1 c8 ^2 ?: W6 V2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
# H% g- |; u! }公仔箱論壇「你放鬆啲啦！」公仔箱論壇7 Q q; x( g6 c- Z0 W
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
) _: ~3 X- t3 z% K可嘗試說：公仔箱論壇# C8 {( t; t# }+ Z
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
, n9 J$ Y* j, c( s( k4 f0 q公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.77:88983 a2 s- x5 P/ L" J
4 X) p4 e. Q$ r" W7 h5.39.217.77:8898當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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