每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
6 R, y) Z2 a' Y8 S* c, O* O5.39.217.77:8898但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H! e% V n8 C' N
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
) R/ ?& t8 {( x3 Etvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
- y$ n( ]. u9 z# @& E' \4 f若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。8 l2 ]( ?' D/ Y( O3 A' M U# a
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
' ^, i6 M8 x9 A9 E公仔箱論壇第一步：專業評估
4 ^, m: F8 |) F$ Z" o; m9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 R3 |. f, g- ?( u$ }: }
第二步：合適治療
5 S4 K7 X$ f0 N T7 m若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
9 q! X6 \' n% l- J心理治療
( }9 M9 U' O8 [: }5.39.217.77:8898醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。- Y9 v0 k/ H1 J$ `" P7 A$ V4 {! u
藥物治療 G) `$ R- `! [
醫生會視乎需要處方藥物。
. h' }8 d# l% R( w5.39.217.77:8898第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇3 S; \& c9 Z" c. Z4 V
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
7 Y6 u4 K5 _( J r1 Z% h+ ? _5.39.217.77:8898請避免：tvb now,tvbnow,bttvb# O( o, Z8 T- B: v6 @- _
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」' A4 F4 L% [+ s8 F4 E
「你放鬆啲啦！」) i; d; @0 n! i) }5 \
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
. l& O' r2 h7 N- M4 V可嘗試說：
. ~' m4 A3 \# q- P; i4 F5.39.217.77:8898「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
' `( N4 u2 _3 l- J「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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8 c2 b+ k q0 F, a5.39.217.77:8898當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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