一、早晚兩杯白開水
0 b0 o. y" H9 {女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清; O/ Y& h5 j* `
潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之
X/ Q' G% {0 k" j/ C. o5 e5.39.217.77:8898間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺$ T* B5 R+ I9 d6 L' Y3 S1 ^3 f: I6 {
氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用tvb now,tvbnow,bttvb3 `4 P8 p. f2 i9 `. i. Y+ b# m
不能低估。tvb now,tvbnow,bttvb6 \& e" Y; \4 {% N5 ]7 j8 v3 W$ l
* c: j7 W' j q/ S5 ttvb now,tvbnow,bttvb二、一個西紅柿5.39.217.77:8898: [& L7 w" J8 T5 R- Z2 ?% h) Y
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以
6 m* I4 `& [% C1 H% d, ptvb now,tvbnow,bttvb每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
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! p' Z% n' U6 L' c0 ?5.39.217.77:8898三、一杯醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x2 {6 l% E) K! q0 ?7 H! P
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血7 d+ [& J: P6 R- o0 i7 w8 Z
管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對于女人來說，
- t( Z* a4 I+ n' N7 K! F7 J除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷公仔箱論壇; T0 C6 R, j" d: T# Z
一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb3 d1 x+ J- x, p/ w- C. ~3 q
如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放
2 ]5 u. _* M3 _1 `; P- y5 s& Z一點醋，就能起到養顔的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 U9 }" z' S2 s: }
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四、一杯酸奶5 y% k; l+ W$ _- U: u1 q: q/ l7 R& }
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣tvb now,tvbnow,bttvb: G8 _8 c" B \( \7 s
效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' ^+ A) l# b! F
以，女人應每天保證一杯酸奶。
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4 E! I3 R w' o6 a公仔箱論壇五、一瓶礦泉水
( t4 O" D* g) L4 c一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚
U+ v; @7 F. U+ {最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然
5 I0 g6 M: c; P3 Y公仔箱論壇後敷在臉上，待紗布變幹後，再次浸濕，如此發複，等于給面部 m. n" ]: M* J' F
做了一次微量元素的營養補充。$ o8 D7 o1 `% G X( h1 \
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六、一袋茶葉
& }4 a* y; J c1 Etvb now,tvbnow,bttvb女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別' y! n$ Q( w H
是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再沒有什tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 b0 A E$ O. z" c$ S
麽比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
+ T7 c! l+ W/ D) u! p( ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( J8 F9 f1 [# V( N% K6 f
七、一個簡單的面膜1 D: G. {0 x. `# J3 t" ]/ E A
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部公仔箱論壇( t: |/ Q. [" F5 K6 w8 X+ W. B; O6 g
的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上
* _. p1 @ O% o( ]/ {! i+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修複。
' T1 R4 S8 }" ?" s4 h8 d+ J另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上113 i1 }- v' ]- g0 ]( u- q
時，因爲從晚上10時到第二天5時，是皮膚修複的最佳時間，而睡7 n2 O0 r! X$ D$ a
眠中的修複才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起公仔箱論壇/ S1 ]9 b' Q7 D+ X/ w
的再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。/ _. J0 }; m+ r/ y5 g/ D3 Y
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發表於 2008-11-28 03:56 PM
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