吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...公仔箱論壇2 a6 E# ~5 u2 t$ o
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。; q& G: B8 I6 F: h/ _, h& Q
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，tvb now,tvbnow,bttvb! t; ?/ A/ B1 ~# i$ Z
大部分的人都以為每天排便一次才正常，5 }# o+ F5 E; h: e# o
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
) v5 Q, d* [5 L( f, D; A. ytvb now,tvbnow,bttvb例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
6 Z* K2 I4 _/ J, }& B! M有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o2 J. @. @" ]. u+ d& [, L3 N
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
" p7 R) ^% ~. ~: S8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898. q, Y3 Z# G% I1 [
7 [, S2 Z% s$ r0 o現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，5.39.217.77:88983 Y6 H7 A6 ~7 s* I
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
( [7 L) Z5 l( K+ q' d; itvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb/ C9 B" I+ a0 p) T& d
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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1 t* k2 P+ f6 {* Z. T8 ?tvb now,tvbnow,bttvb他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w3 V8 I6 C2 ?
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。- S8 c/ a% X5 R) @7 H
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
% O ?$ S) I) M5 P; k若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
* Y: j& _6 J0 J5.39.217.77:8898一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
' l) Y/ E. ], `+ p3 I# E* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb& _. p9 Q( |" X1 W& ]
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，5.39.217.77:88986 B; O- g$ r8 l# H, _. z
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb% i5 v" @, F; E/ D9 k* n
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5.39.217.77:8898- q) [* P8 \: R
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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