吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
5 n' j8 C4 I+ H) t5.39.217.77:8898當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。$ L9 Q& M- P {# c6 \ n: x
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
2 h+ E% v8 {2 z5 }9 j大部分的人都以為每天排便一次才正常，3 l e# K2 ?4 j" [# a" L8 g$ Q0 l
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。; j M8 F3 D1 ?* J. z
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；公仔箱論壇% ^* f5 S x# c' J: T1 d7 k, i
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
+ o/ {2 L, x: s; a' c( a年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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! u) |8 n6 F4 [, h R' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
8 I' d, k o' g( J1 m, }& y/ p b公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ M9 x! |8 W+ l3 E L; y0 a
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
" e2 z0 v; v7 M( m( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。0 A8 v) s- C& |6 N' _
* P: s, s1 u, `3 n5 f4 i5 B# M+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r1 }) I! m; W9 v4 Q公仔箱論壇他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，公仔箱論壇* n1 O" f4 J: Q0 O. G' l& z
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
' t) [! M2 x/ q公仔箱論壇李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb" S3 j; z! r" g0 i) a
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
) `. |* |5 v1 b+ R9 `+ B8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇' k. j+ G8 f# ?
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb# k! n' I: I$ N5 o9 z
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2 H0 n4 d& U: y公仔箱論壇李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，公仔箱論壇4 w/ O: u- d! v" Y
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
$ J8 \$ {/ }5 h* T$ c! K% D4 c; g平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，公仔箱論壇0 }$ G% A% }3 e# k) v( Y
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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