吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
' E `' i' h, F4 h+ i當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
3 }& P7 \: i# M! Y0 O0 i/ t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 e' f' P: E% z
7 v; T9 B3 o; `! o4 T
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
/ w& p [+ n* K大部分的人都以為每天排便一次才正常，
$ i ]4 r" A3 g1 W3 G" g" C# f公仔箱論壇很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c8 K: a& N+ \( s8 m: A& R! L
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；公仔箱論壇: y' f8 ]& r" X P6 B
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，' P4 C- @+ v( O" V
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
/ J8 W" u% ~# v 公仔箱論壇/ o0 T1 V7 T9 L) R
, v* [2 a2 q6 r5.39.217.77:8898現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) [6 B/ K/ n+ C
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，1 u! M6 O8 B& U P# l
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
1 E$ h+ `" m9 @* R" a5 [久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
$ t) c0 k8 o5 Z* X* r: D5.39.217.77:8898
9 O5 e3 K! b9 B6 f
* X& I6 T, e- k; t他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }! A# B) C% q) @8 M) P
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb" L9 H( A( ~. ?2 B& C: I" |6 G2 y
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。5.39.217.77:88988 X. |7 _% ]3 P, R
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，tvb now,tvbnow,bttvb N$ _, w" n n4 n- L( i4 D# [8 J
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.77:8898) I& O6 ^7 i9 }+ `+ W/ @
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
* }& j2 R6 v; c) _. Z! f2 V公仔箱論壇
: s3 h* I6 a8 I( l: S* \8 q# v/ b ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~/ V( g4 R. c& P李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
% t2 r/ w: w% p' y9 V公仔箱論壇所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
6 s" B( N9 p; V平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5 ?5 A- p5 e) O
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 
發表於 2008-12-13 10:14 PM
| 