吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
0 R/ h; w# W; r D# otvb now,tvbnow,bttvb當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
: a7 D# S% C2 R: N9 m公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o5 l% C" @# ~0 R' U
+ s( I, d1 V! U* i% R: m% l新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇. E6 s @/ z8 Q/ _+ O
大部分的人都以為每天排便一次才正常，tvb now,tvbnow,bttvb( b6 C2 T) _8 k7 m' ]
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。! y, \9 [/ X* a' A; |( I1 w7 N
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
0 e! v* _6 F6 }* u有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb; O. Z1 p. [4 x, W% ?
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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5 n! z& `1 ~- H: V( q |5.39.217.77:8898現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，5.39.217.77:8898, P( C* N/ _+ h" K) X$ F- x+ r
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
; H! j$ V( e$ H5.39.217.77:8898肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，5.39.217.77:8898. ]3 z, j8 w; M$ _
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇, i5 Y1 K% } {
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% h' I9 X- d0 P9 y4 P他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，( O i! P% h" C( v% L4 ]
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb/ }& w- \# L* M4 r0 @- z& ` ]
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb5 R( R1 U3 a4 n& q! Q- v& Q2 E2 l- ^3 d
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
) L: i/ }# q, z8 ]* A5.39.217.77:8898一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
& ]+ `7 P3 S' K5 ?! I公仔箱論壇一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% j1 Z6 g7 z% A! r+ _
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，5.39.217.77:8898, I7 U. C& w4 Z8 s/ u' a/ m
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5.39.217.77:8898) G# @3 s: f2 m+ r# J5 f
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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