吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
% T6 T" V6 g5 J0 v% b4 |$ M% t當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。# T+ o9 J7 `3 u! ]+ u
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
7 V& P& g; U: D& X8 }" Y大部分的人都以為每天排便一次才正常，
, k* `/ |8 o; w. H; h7 I' R很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
; w, C& A: i' M0 `3 O; C& \公仔箱論壇例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
9 v; e8 c1 G0 N KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇8 _( Y) Z' {5 T, M3 d( Z
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
0 p8 @+ L9 \* X李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
" N G8 x3 M' H公仔箱論壇肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
: y3 J# H ~8 W" U! ~* I2 l5.39.217.77:8898久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。5.39.217.77:88989 Q% }3 Y7 w* }6 `& c( i
& }+ R7 F1 k: j" j/ d+ ^5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I! N& Q! g4 q1 O
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e0 a0 b4 w9 b
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
& y' N+ k+ y3 ~3 C: w# h+ y5.39.217.77:8898李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb$ w0 E8 ^( G o/ x
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 U1 v C7 o
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.77:88981 I) P# }$ `! [5 P: S. K* G+ M; M. }
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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! z# O0 | j* w2 i# |李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
: ?) H5 v- v* d7 I$ K公仔箱論壇所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
) @9 ^3 F* n( q3 l, y; |& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) l M1 n1 @8 C0 m
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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