健康小食的好處5.39.217.77:88984 y9 K6 K1 f* [6 A1 o
- 補充體力
- 補充營養
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N' \4 f. C' Btvb now,tvbnow,bttvb- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l; g% I3 F3 x, z
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- 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w% \" |; c( R' O# d, V5 s4 h0 j
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吃小食的學問公仔箱論壇- v+ Q2 L/ L9 j
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
0 R4 W* t9 g6 W& b4 J' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 口渴時:公仔箱論壇0 M2 G, i* p2 c
- 清湯
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- 清水* S6 {) I, J( M& e/ H
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- 有點飢餓時:
& B5 F: b* W( {8 j# A$ {2 _8 [; N+ @粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
/ z+ M4 `& Z) F" I( m高糖分食物:5.39.217.77:8898& |8 ?& B/ v% @* y3 \2 H( _- v
容易引致蛀牙、肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y8 m: t6 m+ k$ E; {
高脂肪和高鹽分的食物:公仔箱論壇, k6 Z j; p5 t+ L! l" `
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
1 x. q4 l% k$ R' t5.39.217.77:8898街邊無牌小販售賣的食物:tvb now,tvbnow,bttvb. y' W6 E3 P/ `8 m# J6 c3 W! ]* ^
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
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1 q+ C( q9 J. N! R+ x' D| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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