健康小食的好處
' D' I: t5 |7 I+ S" {5.39.217.77:8898- 補充體力
- 補充營養
8 P- {$ `# A. I+ _- 礦物質
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2 I0 Y; w* X t5 |5.39.217.77:8898- 維他命
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8 u) P6 l/ G; E, A: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 蛋白質
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吃小食的學問
$ v4 I! Z2 c5 |5 w6 D" `# atvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
, \5 O2 T' I8 O* I P- 口渴時:
( b2 }$ K* c( W; _3 O& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T4 w0 `, c4 W1 Y
# }. X) _( F6 }9 N' H o* L公仔箱論壇- 清水
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- 有點飢餓時:: n- [2 k. [$ w
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司6 u; w& E g, ]5 R! [
避免選擇的小食7 @1 F; Y; Z' N# @
高糖分食物:
2 G0 z* r6 r9 ]8 }( Rtvb now,tvbnow,bttvb容易引致蛀牙、肥胖
" W4 N( d, i" h6 Z, k) f高脂肪和高鹽分的食物:
. F5 K% q. `/ H4 G2 W5.39.217.77:8898容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會tvb now,tvbnow,bttvb# M1 M) R3 X; Q
街邊無牌小販售賣的食物:公仔箱論壇! [: P5 i0 \4 F
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛公仔箱論壇8 h! O, Q' {- n Y2 t. G, S+ \+ B9 N
小朋友生日會健康食譜參考
1 L" K/ B0 T0 ?; f9 h9 _| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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