健康小食的好處公仔箱論壇/ H: O& c) Y1 M- ] G+ x
- 補充體力
- 補充營養
. l, [3 h0 P6 ~, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 礦物質公仔箱論壇. d8 n" T5 X! f" S" l# R) P) F
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- 維他命( V- V) Y+ n6 C( [! Q. f' N, j
* B' d. z9 f5 b! _5 {4 _" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 蛋白質
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- 碳水化合物) d- i0 Z& v4 \/ O# P
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吃小食的學問
& l8 b9 T' y4 E, c- \! @2 ?; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
7 V0 ~3 Q. J; ~# x$ Z: ptvb now,tvbnow,bttvb- 口渴時:7 `% W, R+ M F% y8 Z* d
- 清湯# ?. S6 z: T3 [; K
9 D' B+ T5 @( \2 m5 K6 U- 清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z% \' K3 D! K, {- _5 p
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- 有點飢餓時:
6 d: \; O: B! s- A% e1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司tvb now,tvbnow,bttvb7 [0 t' ~+ P$ t" z$ m4 p1 i
避免選擇的小食
0 b( q- Q; D5 y8 Q1 atvb now,tvbnow,bttvb高糖分食物:
3 m$ H" N7 ]/ D. {tvb now,tvbnow,bttvb容易引致蛀牙、肥胖
; {5 a# J; H0 u. `! d5 x6 ytvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:
9 k& u5 H, A4 g3 E$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T, F! d4 Z& g$ C/ O( u( w
街邊無牌小販售賣的食物:tvb now,tvbnow,bttvb" X; X1 R- _" C! s S
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
% e" a% H* N+ B, s* Z/ otvb now,tvbnow,bttvb小朋友生日會健康食譜參考
" [9 Z' s& G$ z' l, G9 c4 W7 X| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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