健康小食的好處
* } t* ]& z- A* n. H4 Z- 補充體力
- 補充營養tvb now,tvbnow,bttvb" u/ _) D. I6 R3 v. r
- 礦物質
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- 維他命5.39.217.77:8898; M. G; g0 t8 T& ]2 V
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- 蛋白質6 a0 K% w' b" @' @% K
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- 碳水化合物
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吃小食的學問
2 b5 a( x( W R& u/ [4 ~- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
. L5 I; C5 G9 p4 O3 W6 mtvb now,tvbnow,bttvb- 口渴時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w9 f0 |" _! h7 \# O/ ~
- 清湯公仔箱論壇5 U6 v% ]! z7 P: z. A! @" R+ r
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- 清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, l1 [2 u$ S8 S- r
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- 有點飢餓時:
# L5 Z& X4 ?2 O! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司: o: F9 A& x/ o0 B
避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r1 n/ \7 v5 c1 d( f' k8 T
高糖分食物:
7 j1 e# r0 r6 }; y, P$ H. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖5.39.217.77:88988 ~$ }: X* z; r4 Q6 R; S" P0 k0 s* k
高脂肪和高鹽分的食物:
. g- W6 l! p& R4 k3 y. Atvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
1 ]4 z* R/ o" L5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。街邊無牌小販售賣的食物:
0 m8 i1 v4 ~& K. R4 ztvb now,tvbnow,bttvb容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
6 X3 [ G& N9 _% K3 x" p3 k: A' w5.39.217.77:8898小朋友生日會健康食譜參考公仔箱論壇6 K5 K1 @$ ^# P! r+ k2 j, [
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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